Можно ли поправиться от арбуза? Калорийность арбуза

Здоровье  Просмотров: 133338
Мне нравится

На весах прибавка в весе!!! Начинаете перебирать в голове варианты, что могло поспособствовать этому печальному факту. Не удивляйтесь, но, возможно, лишние килограммы вызвало употребление в пищу арбуза!

Поправляются ли от арбуза?

Поправляются ли от арбуза?

Можно поправиться, если:

  1. Есть арбуз вместе с батоном. Многие любят  заедать это лакомство белым хлебом. В такой ситуации прибавка в весе гарантирована, но не от арбуза, а от мучного. Кстати, если нужно набрать вес, мучные изделия вприкуску с сочной алой мякотью – вариант беспроигрышный. Так поддерживают свой вес спортсмены-бодибилдеры.
  2. Поддаться чувству голода. После потребления арбуза может разыграться аппетит, поэтому старайтесь сдерживать себя от чрезмерного потребления пищи. Чувство голода обусловлено высоким гликемическим индексом продукта.
  3. Есть арбуз в большом количестве. Кажется, что в ягоде содержится одна вода, но она сладкая. Не зря же арбуз называют сахарным. 38 калорий в 100 г - небольшая цифра, но вспомните, что средний вес ягоды 5 – 7 кг, а съесть арбуз в один присест не так сложно. Отнимаем кожуру и умножаем 5000 на 38 и делим на 100, получается дневная норма калорий. А ведь помимо этого мы едим в течение дня и др. пищу. Вот и набегают лишние килограммы.

Нельзя поправиться, если:

  1. Практиковать разгрузочные дни на арбузах. Когда ягода не смешивается с др. продуктами, она хорошо усваивается, прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов. Не новость, что мочегонные средства активно используются для снижения веса, а тут еще и много витаминов.
  2. Есть арбузы между приемами пищи. Чтобы ягода хорошо усваивалась, не смешивайте ее с др. пищей, принцип раздельного питания играет большую роль. Старайтесь употреблять арбузы, спустя 1 – 2 ч после еды и до следующего перекуса соблюдайте такой же временной интервал.

После употребления сочной мякоти иногда создается впечатление переедания, но это временный эффект, который можно использовать себе на благо. Например, во время диеты часто возникает чувство голода, арбуз замечательное средство для борьбы с ним. Во-первых, он наполняет желудок и создает ощущение сытости, во-вторых, он сладкий, а значит, может разнообразить скучные диетические будни. А хорошее настроение очень важно для мотивации к похудению.

Калорийность арбуза

38 ккал на 100г. Сахар, который содержится в арбузах, не влияет на увеличение массы тела, он прекрасно усваивается и не откладывается в жир.

Калорийность арбуза

В арбузный день ешьте как можно меньше соли, так лечебный эффект очищения организма усилится и на утро на теле не будет отеков.

Не храните разрезанный арбуз в холодильнике долго, он быстро портится и им можно отравиться.

Нельзя поправиться, если соблюдать умеренность. Можно даже посидеть несколько дне на арбузной монодиете. Но лучше заменить арбузом ужин. Однако прежде чем налегать на эту ягоду проверьте, не содержатся ли в ней нитраты. Отравления арбузами происходят очень часто. Если решили практиковать диету, то начинайте ее в августе. В этот период продаются самые экологически чистые ягоды. Есть несколько правил, которые помогут проверить арбуз на нитраты:

Опустите кусочек мякоти в стакан с чистой водой. Если нитратов нет, то вода помутнеет, если есть, то окрасится в розовый или красный цвет.

Чистый арбуз с сахаристым срезом, без желтых прожилок. Гладкий срез – признак искусственного выращивания.

Читайте также:

Помните, что натуральный арбуз не только вкусный, но и очень полезный.

  1. Богат витаминами: А, С, В1, В6.
  2. Укрепляет иммунитет благодаря антиоксиданту ликопену.
  3. Калий снижает давление.
  4. Проверенное средство для детоксикации.
  5. Улучшает состояние кожи.
  6. Нормализует работу мочеполовой системы.
  7. Желчегонное средство.

Не бойтесь поправиться от арбуза, если придерживаетесь правила умеренного потребления. Не ешьте арбуз вместе с др. пищей, особенно мучными изделиями. Если боитесь купить в магазине отравленную ягоду, выращивайте ее на своем дачном участке. Климат средней полосы прекрасно подходит для выращивания небольших, но полезных арбузов.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 2
2

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 5

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Жанна 21 августа 2017 12:04

да там же столько углеводов, не думаю что его можно худеющим. Я покрайней мере воздерживаюсь от него

Раиса 18 августа 2017 14:40

Арбузы это очень здорово, но где же сейчас хороший арбуз найдешь. Последние пару лет они совсем никакие(

Ирина 24 августа 2016 16:50

Да от всего можно поправиться, надо просто знать меру. А в тему про арбуз хочу сказать следующее... Как уже упоминалось ранее, арбуз- быстрые углеводы, а быстрые углеводы это не всегда польза для организма и им свойственно "запасаться" .

Артем Проскурин 24 августа 2015 03:51

И поправиться все же можно, быстрые углеводы. Но если только один арбуз есть, то норм

Елена 18 марта 2015 21:02

арбуз. очень вкусная ягода. и почки прочищает просто замечательно

Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓