Как укрепить стенки сосудов и вен с помощью народных средств, правильного питания?

Здоровье  Просмотров: 622
Мне нравится

Согласно официальной статистике проблемы со стенками сосудов, особенно в ногах, у женщин встречаются значительно чаще, чем у мужчин, а особенно обостряется ситуация во время беременности, когда на нижние конечности начинает давить вес малыша, увеличенной матки, околоплодных вод.

По этой причине специалисты советуют будущим мамам, а также тем, кто проводит большое количество времени на ногах и любит высокие каблуки, узнать, как укрепить стенки сосудов на ногах, что может негативно сказаться на их состоянии и как долго придется предпринимать профилактические меры.

Как укрепить стенки сосудов и вен: общие рекомендации

Комплексное воздействие, со слов специалистов, является ключом к успеху, поэтому мало найти список продуктов, разжижающих кровь и укрепляющих стенки сосудов, или начать пить травяные отвары – требуется учесть сразу несколько моментов и не нарушать базовых правил, полностью пересмотреть свой образ жизни. Но главное, на что следует обратить внимание – моментального результата не будет: эластичность и прочность сосудистых стенок формируется не за неделю и не за месяц, поэтому будьте готовы к длительному лечению.

Основные моменты:

  • Физические нагрузки – сосуды нужно вовлекать в работу, чтобы поддерживать их тонус. Однако это не должен быть тяжелый, изнуряющий спорт: займитесь плаванием, йогой, фитнесом. Можете регулярно играть в подвижные игры, обязательно найдите для себя сезонное занятие (например, лыжи зимой и бадминтон в теплое время года). Важно, чтобы нагрузки были регулярными, с частотой не меньше 2-х раз в неделю.

 Как укрепить стенки сосудов и вен

  • Избегайте стрессов – работа с нервной системой тоже положительно сказывается на состоянии сосудов. Здесь важно и найти способ не реагировать остро на каждую проблему, и научиться расслабляться в тяжелых ситуациях: например, через прослушивание музыки или тот же спорт.

 

  • Не забывайте про водные процедуры: контрастный душ – самое простое средство, которое укрепляет стенки вен и более мелких сосудов, помогает предотвратить развитие варикоза. Заменить его можно обливаниями или посещениями бани (с обязательной работой веника), но последний вариант противопоказан при заболеваниях сердца.

 Как укрепить стенки сосудов и вен

  • Если Ваша работа предполагает пребывание на ногах, либо Вы носите высокие каблуки или готовитесь стать мамой, приобретите компрессионные чулки/колготки. У них должна быть самая низкая степень – профилактическая. Надеваются они утром, до подъема с постели, стираются ежедневно.

 

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Кроме того, нельзя недооценивать и важность питания: формируя новый рацион, который будет помогать сосудам, следует сделать акцент на том, что снизит уровень холестерина, поможет сохранять нормальную вязкость крови (по необходимости – будет её разжижать), а также поспособствует повышению эластичности сосудистых стенок. Специалисты считают, что сосудам нужны:

еда для сосудов

  • орехи;
  • жирная рыба;
  • оливковое нерафинированное масло;
  • цитрусовые;
  • гречка, рис, овсянка;
  • кукуруза свежая;
  • бобовые;
  • чеснок, огурцы;
  • смородина, рябина, шиповник.

Из рациона обязательно убирают крепкий кофе, а также все кондитерские изделия, жирное мясо, жареную пищу. Со специями тоже желательно не перебарщивать, поэтому старайтесь не злоупотреблять слишком острыми, пряными блюдами.

Народные средства для укрепления сосудистых стенок

К рецептам нетрадиционной медицины можно отнести даже простую рекомендацию ежедневно съедать по 1 ст. л. рябины или брусники, желательно не совмещая это «лекарство» с другим приемом пищи. Однако если Вы ищете более сложные средства, попробуйте такие рецепты:

Народные средства для укрепления сосудистых стенок

  • Регулярно принимайте (утром натощак по 1 ст. л.) смесь из дробленых грецких орехов, измельченных кураги и чернослива, соединенных в равной пропорции. Для вязкости добавьте немного меда и оливкового масла. Если проблем с желудком нет, можно ввести и пару долек чеснока (на 200 г смеси), который предварительно натирают.
  • Пейте простую воду с лимонным соком: на 200 мл прохладной кипяченой воды берут половинку лимона. При наличии повышенной кислотности желудка добавляйте сюда чайную ложку меда. Принимают напиток утром, перед едой за полчаса.
  • Возьмите за правило выпивать за день 500 мл отвара шиповника: он готовится на основе ягод, которые кипятят 10-15 мин. и настаивают час. Пропорция – 50 г ягод на 1 л воды.
  • Приготовьте отвар из сушеницы – 2 ст. л. на 500 мл воды греют на водяной бане 20 мин., настаивают 3 ч. Принимать полученное средство нужно по 1/4 стакана перед едой.

Читайте также:

Вдобавок к народным средствам, укрепляющим стенки сосудов, можно использовать витаминные комплексы из аптеки, где сделан акцент на аскорбиновую кислоту, рутин и токоферол. Совсем не обязательно брать дорогие препараты: пропейте курсом Аскорутин и рыбий жир или Аевит – от этих бюджетных двухкомпонентных средств пользы будет не меньше, а лишнего в организм ничего не попадет. Однако обязательно согласовывайте выбранный курс терапии с врачом.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓