Три способа победить эмоциональную зависимость

Познай себя  30 ноября 2011. Просмотров: 10221
Мне нравится

Любая зависимость - от еды, алкоголя, другого человека и т.п. – особенно если она перерастает границы здравого смысла, имеет только негативные последствия. Это болезнь, от которой следует избавляться, и, чем скорее, тем лучше. Иногда кажется, что выхода нет, но он есть всегда. В крайнем случае, можно обратиться к психологу. В области избавления от эмоциональной зависимости существует большое количество реально работающих психотехник, и компетентный специалист легко подберёт ключик к решению ваших внутренних проблем.

А что же можно сделать самостоятельно, не прибегая к «тяжёлой артиллерии»? Мы предлагаем вам три эффективных способа избавления от эмоциональной зависимости.

Почему возникает эмоциональная зависимость 

Механизм возникновения эмоциональной зависимости прост: любя, мы отдаём. Своё время, душевные силы, нежность, а для кого-то это выражается даже в материальном эквиваленте. Так или иначе, мы подсознательно ждём, что наши вложения к нам вернуться и даже принесут дивиденды. Когда этого по каким-то причинам не происходит, чувствует себя «эмоциональными банкротами» Нам бы, как говориться, «своё отбить». Но как это сделать? Отсюда все многолетние неразделённые чувства, неспособность забыть прошлое и открыть себя для новых отношений. Всему виной эмоциональная зависимость.

Психологические трюки 

Существует множество методик. Мы приведём одну из наиболее эффективных и простых в исполнении. Техника образно-эмоциональной терапии, её автором является известный психолог Николай Линде. С помощью этой методики можно эффективно вернуть себе, растраченный на другого человека «капитал» чувств и получить эмоциональную свободу. Техника очень проста, но крайне эффективна, результаты могут проявиться сразу же.

Для осуществления техники включите на полную мощность своё воображение. Чувства (нежность, забота и т.п.), которые были «вложены» в партнёра необходимо представить в неком конкретном, визуализированном образе. Это может быть солнечный свет, прекрасные цветы, драгоценные камни, золотые часы (символ потраченного времени), да и вообще, что угодно. Такие образы очень индивидуальны. Необходимо найти этот специфический, личностно окрашенный образ, как можно более четко представить его перед собой (например, лежащими на столе), а потом мысленно вобрать, втянуть его в себя и растворить в своём теле. Вот и всё. Возможно, уже после первого выполнения упражнения вы почувствуете значительное улучшение своего эмоционального состояния.  

Тонкие материи 

Можно воспользоваться эзотерической практикой удаления ненужных связей. Даже если вы материалист и не верите «в такие дела», относитесь к этому, как к очередному психологическому трюку. Не важно – «почему», важно – «работает»! Расслабьтесь и закройте глаза. Постарайтесь представить, что смотрите на себя со стороны. Ваше тело окружено энергетическими полями, которые образуют ауру. Представьте, что из вашей ауры тянуться к другим людям сотни нитей: с кем-то связи прочнее, с кем-то тоньше. Это могут быть целые канаты и провода. Сформируйте намерение найти нить, связующую вас с конкретным человеком, после этого она должна выделиться среди остальных. Представьте, что перерезаете этот канал связи, а чтобы энергия не уходила в пространство – представьте, как запечатываете его.

Личностный рост 

Эмоциональная зависимость свидетельствует об инфантильности человека, низкой самооценке, неверии в себя. Бороться с зависимостью помогает личностный рост. В отличает от предыдущих способов, где требовалось воображение, тут вам понадобится воля и трудолюбие. Но, поверьте, результат превзойдёт все ожидания: вы не только избавитесь от эмоциональной зависимости, но и усовершенствуете свою жизнь. Найдите занятие, которое давно влекло вас, но вы считали его по каким-то причинам недоступным. Альпинизм? Дайвинг? Парашютный спорт? Что привлекало вас в детстве или юности? Возможно, какой-то вид искусства? Вспомните всё желанное и запретное. Может, просто не хватало времени? Сменить сферу деятельности? Получить второе образование? На самом деле - всё возможно. Начните осуществлять, и вы почувствуете, как дорога расцветает под ногами идущего. Когда вы продвинетесь достаточно далеко, то с позиции нового опыта, ваши прошлые эмоциональные связи покажутся вам ничтожными. А ещё – наивными, почти детскими, и, разве что, немного - трогательными.

В борьбе с эмоциональной зависимостью не нужно сражаться с собой. Это путь саморазрушения. Надо сражаться за себя! И не с окружающим миром, а с тем психо-эмоциональным комплексом, который сформировался по отношению к партнёру. Ведь ваш бывший возлюбленный объективно не виноват в ваших переживаниях. Необходимо сразу избавиться от злобы и обиды, они только усиливают эмоциональную зависимость, даже меняя её полярность с «плюса» на «минус».

Специально для LadySpecial – Ольга Farusy

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0
Метки:
#Психология

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 2

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Елена 16 августа 2013 22:08

Любая зависимость – это что-то нездоровое. Я ощущала на себе созависимость, это действительно от неуверенности, от неспособности найти ценность в себе. Обязательно за что-то хочется зацепиться, за работу, алкоголь, мужчину. Может банальность скажу, но «любишь – отпусти». В детстве читала письма у двоюродной сестры, которые ей подруга писала. Мне было тогда лет 10, а подруга любила парня безответно 7 лет и я тогда подумала, какой же мужчина стоит 7 лет моей жизни. Поэтому не любит, нужно отпустить или точнее сказать послать. Других реально много вокруг.

Элла 03 мая 2015 10:05

Согласна. Мужчина не психотерапевт, который должен поднимать самооценку.




Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓