Польза медитации во время беременности

Материнство Просмотров: 5040
Мне нравится


Кто-то из великих когда-то сказал, что беременность – это пора цветения. Сейчас все больше женщин начинают понимать глубину заложенного в эти слова смысла. Согласитесь, в наше время существует определенный культ йоги и медитаций. И это нисколько не удивительно! Ведь все больше людей становится приверженцами здорового образа жизни. Ну, а как говорится: «в здоровом теле должен быть здоровый дух!».

Ведь что такое медитация?

Что такое медитация?

Теперь слово «медитация» не ассоциируется исключительно с просветленными йогами, которые сидят в позе лотоса за тысячи километров от нас. Все больше приверженцев этой методики становится среди публичных людей, звезд кино и телевидения. Постоянно открываются всевозможные школы, где медитируют на всевозможных тренингах разной направленности. Говоря о медитациях на тренингах, совершенно не имеют в виду всякого рода религиозные мероприятия.

И все же, несмотря на популяризацию процесса, далеко не каждая женщина пробовала медитировать. Тем более, еще реже встречаются женщины, которые медитировали во время беременности. И ведь напрасно!

Медитация – это своего рода методика или эффективный способ настроиться на позитивный лад, сосредоточить свое сознание на нужной теме в состоянии полного отрешения.

Медитировать во время беременности очень полезно и для будущей мамы, и для малыша! Ведь медитация может стать особым способом общения с ребенком в то время, когда он более всего зависит от матери.

 Что дает медитация? 

Что дает медитация?

  • помогает погрузиться в состояние полного глубокого спокойствия;
  • способствует расслаблению всех мышц;
  • отключает от внешних раздражителей;
  • уменьшает внутренние болевые ощущения (во время медитации в организме повышается уровень эндорфинов – естественных болеутоляющих).

Как видим, медитация имеет ряд неоспоримых плюсов в пользу ее применения.

 С чего начать? 

Медитация во время беременности

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Для начала следует определиться, как именно Вы хотите заняться медитацией. Сможете ли Вы самостоятельно сконцентрироваться на чувствах и ощущениях, настроиться на ребенка, отключиться от всего внешнего?

Наша рекомендация: первые разы не пытаться медитировать самостоятельно дома. Без предварительного опыта это не будет полноценной медитацией. Даже если сознательно подготовиться и прочесть массу рекомендаций, описаний и советов. Тем более, для медитации нужна спокойная атмосфера, отсутствие постороннего шума от соседей, внезапных звонков на мобильный телефон.

Обратитесь в центр йоги или в школу для беременных. Первый раз лучше медитировать с опытным тренером.

Во-первых, придя в центр, Вы лучше настроитесь на саму медитацию. Ведь Вы будете знать, что пришли заниматься делом.

Во-вторых, тренер расскажет, где находятся чакры, как их проработать, поможет подготовиться, будет Вас сопровождать в течение самой медитации. Приятная расслабляющая музыка поможет войти в нужное состояние намного быстрее.

Со временем Вы сможете медитировать самостоятельно, без посторонней помощи. Одна знакомая рассказала мне, что будучи беременной, она прочла информацию о пользе медитации. Включила музыку, приняла нужную позу, настроилась и «стала медитировать». В итоге она обнаружила, что проспала пару часов на полу и под музыку. Безусловно, такой сон тоже пошел ей на пользу. Но это не была настоящая медитация в своем предназначении.

Читайте также:

В заключение хочу обратить ваше внимание на такую информацию: в Древнем Китае и Японии беременная женщина ежедневно медитировала. Явно знали древние матери полезность и необходимость медитаций для ребенка. Возможно, благодаря этому внутреннее умиротворение постоянно сопровождало беременных, даря ощущение счастья будущего материнства. Ну, а что чувствует мама, — то чувствует и малыш. Поэтому медитируйте на здоровье и расцветайте в своем состоянии!

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓