Массаж для похудения живота (+видео)

Массаж живота для похудения является самым простым в исполнении. К тому же, в отличие от массажа спины, его очень удобно делать самостоятельно. Уж не потому ли он настолько распространен? Массаж живота эффективен для похудения, помогая активно избавиться от обвисшего пузика и лишних жиров в области талии. Проблема излишек жировой ткани в области талии свойственна не только женщинам, но и представителям мужского пола. Благодаря регулярности процедуры и применению различных масел происходит укрепление клеток кожи.

Если Вы приняли решение заняться самомассажем живота, то Вам следует принять к сведению следующую информацию:

• Для достижения необходимого результата следует настроиться на регулярность процедуры, повторяя массаж каждый день по несколько минут.
• Движения делаются с нажимом, но без лишней грубости. Здесь важно сохранение «золотой середины».
• Проведение массажа возможно только через два часа после принятия пищи, и по завершению в течении часа нежелательно что-либо есть (можно пить воду, зеленый чай).
• Самые лучшие результаты получаются у тех, кто параллельно придерживается здорового сбалансированного питания и активной физической нагрузки

Читайте также: 

• Как убрать низ живота?
• Как делать расслабляющий массаж?

Виды массажа для похудения живота

Существует несколько разновидностей массажа живота для похудения:

• Щипковый массаж для живота относится к самым простым, без применения дополнительных приспособлений или приборов. Перед его началом происходит разогревание и разминание мышц живота. Лягте на спину на твердую ровную поверхность, установите ровное дыхание и пощипывайте за живот, перемещаясь вокруг пупка по часовой стрелке. Постепенно совершайте оттягивания кожи пальцами все больше и больше. Выполнение плавно завершается с покраснением кожи. Щипковый массаж создан специально для разглаживания и тонизирования кожи клеток кожи.
• Баночный массаж для живота может очень быстро избавить от излишек жира. Для его проведения приготовьте силиконовые баночки, специально предназначенные для схожих процедур с кожей (можно приобрести в аптеке или интернет-магазине). В массажное масло добавьте несколько капель эфирных масел розмарина. Живот хорошенько смазывается сочетанием масел, а затем производятся движения банками по часовой стрелке, периодически приподнимая с их помощью кожу.
• Медовый массаж для похудения живота возможен только с применением самого лучшего, проверенного цветочного меда (в идеале — свежей выкачки). Для этого нанесите на кожу рук жидкий мед и начинайте разминать живот активными движениями, периодически “похлопывая” по лишнему жиру. За счет резкого прилипания меда будет происходить разогрев мышц и активное включение в процессы массажа для похудения. После процедуры кожа станет явно более упругой и шелковистой на ощупь.
• Водный массаж дя живота делается переключением душа в режим скученного выхода струй воды под большим напором. Неспеша по часовой стрелке массируется живот с изменением температурного режима воды то в одну, то в другую сторону.

Для лучшего понимания как сделать массаж для похудения живота, мы решили предоставить Вам возможность бесплатно посмотреть видео с профессиональным проведением всех движений.

Краткое напоминание последовательности выполнения массажа

1. Лягте спиной на твердую ровную поверхность (например, пол), под колени положите подушку и слегка их согните. Установите спокойное дыхание и расслабьте по возможности максимальное количество мышц.
2. Начинать массаж живота следует с небольших поглаживаний и растираний, убыстряя движения ладоней (или кулаков) до разогрева.
3. Выполните щипковый массаж (описание см. выше).
4. Захватывая складку жира одной рукой, рубите её поперек активными движениями ребра другой. Постепенно пройдите все складки.
5. Упражнение “паук” выполняйте правильным постановлением пальцев (перпендикулярно животу), надавливая быстрыми и легкими движениями с перемещением по часовой стрелке.
6. Ребром ладоней производите активные дрожательные движения, призванные “всколыхнуть” живот.
7. Для завершения всей процедуры совершайте плавные поглаживания всей ладонью.

Антицеллюлитный массаж для похудения живота. Видео

 

Понятное видео о правильном массаже живота

Уделяя своему телу несколько минут в день, Вы непременно достигнете высоких результатов!