Диетический летний салат

Летнее время, как нельзя лучше, подходит для диетического питания. Если зимой организм накапливает жировые отложения, то летом их нужно тратить. В это время свежие овощи и фрукты можно купить не только на прилавках супермаркетов, но и у бабушек на рынке. А это почти стопроцентная гарантия, что продукты выращены без добавления ядохимикатов, такие яблочки будут не только вкусными, но и очень полезными.

Ежедневно летом готовьте себе салаты из свежих овощей и фруктов, запасайтесь витаминами и минералами для похудения и здоровья.

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая нормализует пищеварение.

Летние салаты низкокалорийные, например одна порция предложенного Вашему вниманию диетического салата содержит 170 ккал.

Летний салат для похудения

Состав

• Салат кочанный — 1 шт.
• Зеленый лук — 100 гр.
• Редис — 250 гр.
• Сметана — 2 ст.л.
• Яйцо куриное — 3 шт.
• Зелень петрушки — 50 гр.
• Соль, черный молотый перец по вкусу.

Приготовление

• Листья салата тщательно промойте, обсушите о бумажное полотенце, разорвите руками на маленькие кусочки.
• Зелень мелко нарубите.
• Редис тонко порежьте, и оставьте 1 штуку для украшения блюда.
• Яйца сварите вкрутую, почистите, мелко порежьте.
• Для соуса не используйте майонез. Сам по себе майонез не представляет собой опасности, но из пластиковой упаковки в продукт могут попадать вредные вещества, да и диетологи не рекомендуют употребление этого продукта. Поэтому для заправки салата используйте сметану, желательно собственного приготовления. Смешайте ее с солью и перцем.
• Все ингредиенты положите в салатник, перемешайте, заправьте сметанным соусом.
• Украсьте салат редисом, яйцом и зеленью.

По желанию в салат можно добавлять помидоры и огурцы.

Такой салат питательный и вкусный, авходящие в его состав яйца являются диетическим продуктом, обязательным составляющим здорового рациона.

Приятного Вам аппетита!

Специально для LadySpecial.ru – Елена