Что делать, если тошнит, кружится голова и появляется слабость: советы

Тошноту и головокружение человек нередко не воспринимает всерьез, однако эти симптомы порой способны перейти в более тяжелое состояние и являться первым звоночком серьезного внутреннего нарушения. Что происходит в такой момент? Отчего может появиться тошнота и кружиться голова? Что делать непосредственно в момент ухудшения самочувствия, как не допустить повторения ситуации?

Почему возникают головокружение и слабость?

Для понимания причин стоит разобраться с тем, что же это такое — головокружение и головная боль? Какие процессы происходят в организме, внешне проявляясь именно таким образом? Какие системы задействованы?

• Главный виновник такого состояния — центральная или периферическая нервная система, а также сосуды. В момент их спазмирования возникает головная боль, нарушается кровообращение, питательные вещества и кислород не доходят в головной мозг, что приводит к упадку сил, потере концентрации, тошноте. Последняя далеко не всегда имеет связь с пищеварением: от сильного стресса человек может ощутить рвотный позыв, равно как и сильная головная боль способна провоцировать такое состояние.

Читайте также:

• Головокружение при нормальном давлении
• Основные предпосылки к тошноте и головокружению

Причины, по которым человек внезапно начинает испытывать упадок сил, головокружение и тошноту, могут быть как случайными, ввиду внешнего фактора, так и исходящими из серьезных внутренних нарушений. Для того чтобы распознать «врага», требуется оценить состояние в целом, проанализировать моменты, предшествовавшие приступу.

• Физиологически головокружение и слабость, а также внезапная темнота перед глазами, которая рассеивается в течение минуты, могут быть вызваны резким изменением положения тела после долгой неподвижности. Например, если Вы сидели несколько часов в определенной позе, а затем очень быстро поднялись на ноги. Нарушение кровообращения и плохая адаптация сосудов приводят к временной потере ориентации. Также в некоторых случаях может заложить уши.
• После длительной болезни, во время которой человек придерживается постельного режима, организм начинает в некотором роде «учиться работать заново». Даже простая попытка сесть может спровоцировать головокружение, а долгое пребывание на ногах — повлечь за собой тошноту и головную боль.
• Сбитый режим дня, особенно при нехватке сна и избытке физической и умственной активности, приводит к перенапряжению нервной системы и частичному разрушению ее клеток. Это выражается в спутанном сознании, приступах слабости, тошноты, ощущении слабых и неподвластных телу конечностей.

• Во время беременности, когда в женском организме происходит перестройка гормонального фона, подобные ситуации нередко становятся привычной неприятностью. Токсикоз, вялость сознания, плывущая картинка перед глазами — все это является результатом прыгающих гормонов и резко создавшегося дефицита витаминов и микроэлементов. В частности, возможно, падает гемоглобин. То же характерно девушкам во время менструального цикла и при климаксе.
• Плохой вестибулярный аппарат (как врожденное нарушение, так и приобретенное) при нахождении человека в транспорте, что дает воздействие на внутреннее ухо, может давать о себе знать сильными приступами тошноты или только легким головокружением.
• В дополнение к предыдущему пункту, но все же отдельно, необходимо вынести сотрясение мозга, о котором человек зачастую понимает только после сильного ухудшения самочувствия, когда к головокружению добавляется тошнота, переходящая в рвоту.
• Из-за частых и жестких диет, которые подразумевают под собой отсутствие баланса в режиме питания, у женщин нередко не только кружится голова, но и нет аппетита, их тошнит, а порой дело доходит и до обмороков. То же самое возможно при углеводном голодании, а также при гипогликемии — резком обнулении сахара в крови. Последний фактор нередко сопровождается потливостью и тремором.
• Падение давления часто характеризуется потерей сил и тошнотой, однако последняя может сопровождать и гипертонию. При этом нередко появляется и головная боль.
• Если не только тошнит и кружится голова, но и случился понос, причем, последний повторяется несколько раз, есть вероятность инфекционного кишечного заболевания.
• Также нельзя обойти вниманием вопрос метеочувствительности, проявления которой индивидуальны, но головокружение, головная боль и тошнота находятся в первых рядах. Возможны спазмы в эпигастральной области, расстройство кишечника, внутренняя и внешняя тряска.

Приведенные выше причины являются наиболее распространенными, однако, на них список не заканчивается. В более сложных случаях головокружение и слабость сопровождают раковые заболевания, проблемы сердечно-сосудистой системы; кроме того, резкое появление этих симптомов — звоночек, предупреждающий в равной степени об инсульте или инфаркте миокарда.

Что делать при возникновении таких симптомов?

Какие меры предпринимать, когда начинается головокружение, зависит от того, что ему предшествовало. В любом случае, требуется найти опору, к которой можно прислониться, а лучше, если появится возможность присесть. При кратковременном нарушении координации нескольких минут отдыха будет достаточно, чтобы организм вернулся в норму.

• Если причиной слабости и тошноты стало падение давления и/или сахара, необходим источник энергии и глюкозы: выпейте чашку кофе, съешьте немного шоколада. Можно заварить очень крепкий черный чай и добавить в него 2-3 кубика сахара — жидкость должна получиться очень сладкой.
• Что делать, если кружится голова и тошнит из-за слабого вестибулярного аппарата? Интенсивность тошноты можно уменьшить леденцами с ментолом, а также таблеткой «Валидола», но не в формате капсул.
• При высоком давлении, спровоцировавшем подобное состояние, необходимы препараты гипотензивного действия, но их назначать может только врач.
• Если головокружение и слабость повлекли за собой потерю связной речи, велика вероятность того, что это говорит об инсульте: необходимо срочно вызвать скорую.
• Если подобные симптомы исходят из плохого тонуса сосудов, требуется заняться укреплением их стенок, а также тренировкой их реакции. Даже ежедневный контрастный душ, короткие (30-40 мин.) прогулки на свежем воздухе и утренняя гимнастика дадут хорошие результаты.

Если головокружение повторяется из раза в раз, особенно усиливаясь в моменты движения, следует обратиться к неврологу за направлением на рентген. Вполне вероятно, что всему виной нарушение кровообращения, которое создает дефицит питания в головном мозге. У подавляющего большинства людей на сегодняшний день остается не выявленным остеохондроз, возникающий в силу слабости мышц шейного отдела и сидячей работы, при которой происходит нарушение положения позвоночника. Решить проблему можно при помощи оздоровительной гимнастики и массажа, однако предварительно нужно провести обследования, поскольку любым необдуманным действием можно навредить себе еще больше.

Читайте также:

• Головокружение, слабость, тошнота: причины
• Причины головокружения и тошноты
• Причины головокружения у женщин

В заключение стоит напомнить о важности правильного распорядка дня и сбалансированного питания, а также минимальной двигательной активности и прогулках. Нередко это сводит проявления сосудистой и нервной реакции «на нет», однако, в случае их неоднократно повторения требуется незамедлительно посетить невролога и пройти соответствующие обследования.