Помело для похудения

Распространенным экзотическим цитрусовым фруктом является помело. Родина фрукта - Китай. С виду помело напоминает большой грейпфрут, но на вкус спелый фрукт приятнее своего собрата, а по полезным свойствам легко может составить ему конкуренцию. Кто интересуется здоровым питанием, знает о пользе цитрусовых фруктов для похудения. Использование помело в диетологии приобретает все большую популярность. Так в чем же прелесть этого экзотического фрукта?

Состав и свойства помело

• В отличие от других цитрусовых, помело можно долго хранить при комнатной температуре.
• В кулинарии фрукт активно используется в салатах, мясных и рыбных блюдах.
• Содержит витамины - С, А,  В, эфирные масла, антиоксиданты, бета-каротин.
• С состав входит множество микроэлементов.

Чем полезно помело?

• Отличное жаждоутоляющее средство.
• Помогает бороться с летним зноем.
• Укрепляет иммунитет.
• Поднимает настроение, помощник в борьбе с депрессией.
• Витамины группы В укрепляют сердце.
• Калий нормализует давление.

Помело для похудения

Помимо пользы помело для здоровья, фрукт полезен для снижения веса. Помело:

• Активно расщепляет жиры;
• Ускоряет пищеварение;
• Обладает низкой калорийностью, всего 30 ккал;
• Не дает вымываться из организма кальцию;
• Активизирует обменные процессы.

Рекомендуется устраивать разгрузочные дни с помело и двухнедельную диету с его использованием.

Диета с помело для похудения

Диета с помело рассчитана на две недели, чтобы не было скучно можно менять овощи и фрукты.

На завтрак: половина помело, черный несладкий кофе, твердый сыр.

Второй завтрак: половина помело и яйцо.

На обед: отварные овощи или овощной салат с кусочком нежирной рыбы, несладкий чай.

Полдник: половина помело.

На ужин: яйцо, зеленое яблоко, половина помело, отварные овощи, чай с медом и травами.

Из ингредиентов можно делать салаты. Если вы против жестких диет, то можно просто заменить фруктом один из приемов пищи, лучше ужин, потому что завтракать по утрам очень полезно.

Днем пейте больше жидкости.

Результат диеты с помело для похудения: минимум минус 5 кг за две недели, плюс чистка организма.

Если жесткий вариант диеты на помело Вам не подходит, можете на завтрак есть кашу, в обед к овощам добавлять нежирное мясо, вместо яблока на ужин можно съедать банан. Но результат от такой диеты будет менее заметным.

Разгрузочные дни с помело

Монодиета с помело не должна длится более трех дней. Устраивать разгрузочные дни на помело и кефире следует не чаще раза в месяц. В течение дня можно кушать сколько хотите помело, пить чистую воду и по 2 стакана кефира в день. Вместо воды можно пить зеленый чай, но злоупотреблять зеленым чаем не следует.

Помело для похудения: отзывы

Многим двухнедельная диета на помело помогла избавиться от 5 кг веса, разгрузочные дни на помело помогают избавиться от 2 кг жировых отложений. Не рекомендуют злоупотреблять фруктом в диетологии аллергики и люди с проблемами пищеварения. Потому что наряду с другими цитрусовыми помело может вызывать аллергии, а из-за сильной кислотности негативно воздействовать на желудочную среду. Не рекомендуется активно заниматься спортом в течение низкокалорийной диеты на помело. Если эта диета Вам не подошла, смените ее на другую любимую диету.

Читайте также: Как едят помело?

Как едят помело для похудения?

Только свежий фрукт сохраняет все полезные свойства, поэтому в диетах следует использовать свежий помело, либо делать из фрукта соки, пить которые нужно сразу после приготовления. В магазине выбирайте мягкий, пахнущий фрукт без повреждений.

Помело при беременности

Когда женщина ждет ребенка, ей крайне важно есть больше витаминов и меньше калорий. Помело отвечает этим требованиям. Фрукт можно употреблять когда Вам его захочется, но не переедать, чтобы чувствовать себя бодро и не причинить вреда ребенку. Помело помогает организму беременной противостоять вирусным заболеваниям. Помело при беременности помогает бороться с лишним весом и поднимает настроение.

Включайте в свой рацион помело и не беспокойтесь за свою фигуру, о ней позаботиться вкусный экзотический фрукт.