Коллекция мотивов для похудения: как облегчить процесс?

Правильная сильная мотивация — половина успеха.Особенно это утверждение актуально в деле похудения.

Стратегический мотив индивидуален для каждого человека, чтобы его найти, нужно разобраться в причинах лишнего веса.  Проанализировать свой образ жизни можно  самостоятельно или, проконсультировавшись со специалистом.

Мотивация растет как снежный ком, с потерей каждого лишнего килограмма улучшается самочувствие, внешность, внутреннее ощущение себя. Чем больше мотивов, тем лучше результат, добиваясь которого, человек начинает получать удовольствие от процесса. Чем сильнее удовлетворение, тем сложнее свернуть с намеченного пути.

Cамые распространенные мотивы к похудению

1. Желание нравиться, быть любимой, получать комплименты.
2. Стать более успешной в профессиональной деятельности.
3. Улучшить собственное здоровье, здоровье нации.
4. Одеваться в ту одежду, которая нравиться.
5. Добиться максимальной красоты, которая заложена в тело природой.
6. Избавиться от комплексов.
7. Научиться любить и уважать себя.
8. Найти мужчину и удержать его.

Все эти мотивы предполагают изменение образа жизни навсегда, иначе возвращение к прежнему весу неизбежно.

Рассмотрим поэтапно процесс мотивирования себя к похудению

1. Для начала следует ставить маленькие цели, цель вытекает из мотива. Если, кажется, что маленькая цель незначительна, для такого грандиозного проекта, как идеальный вес, вспомните, сколько лет Вы начинаете глобально менять жизнь с понедельника. Проанализируйте, сколько лет такой подход к похудению не давал никаких результатов, тогда расписание с маленькими целями на год покажется Вам вполне приемлемым.

Когда маленькая цель достигнута, растет Ваша  уверенность в себе, каждая следующая цель становится более значимой, высокой.

2. Не причиняйте себе никакого резкого дискомфорта, это способно все испортить. Поговорка: «Тише едешь — дальше будешь» прекрасно отражает реалии процесса похудения.

Ваша главная цель 46-й размер одежды, для этого сегодня Вы не должны есть после 6 часов вечера, и должны делать упражнения 30 минут.  Для такого планирования заведите книгу.

Если Вы мотивируете себя к достижению здоровья, начните со здорового питания, постепенно отказываясь от вредных продуктов, со временем вы научитесь получать удовольствие от чая без сахара и обезжиренного творога.

3. Достижению цели будут способствовать изменения внешности, образа жизни, поменяйте прическу, сделайте макияж. Ничего страшного брать в качестве примера успешных людей, можно повторить элементы их стиля, это никак не повлияет на Вашу индивидуальность, не стоит тратить время на изобретение велосипеда. Не забывайте, что совершенствовать следует не только тело, но и душу, разум, ходите на выставки, читайте книги.

4. Формулируя локальные тактические цели на каждый день, не забывайте о стратегических глобальных мотивах. Правильное направление поможет добиться результата и удержать его.  Похудение это не просто кратковременное побуждения себя к выполнению определенных правил, но изменение образа жизни. Конечно, от получения удовольствия от еды сложно отказаться раз и навсегда, но стройная фигура и здоровье того стоит.

Не стоит думать, что Вы достигните своей цели, осуществите мечту и стремиться вам станет не к чему, пределов совершенствования себя не существует. Возведите свою цель, мотив в ранг мечты, превратите мечту в образ жизни,  добившись результата на одном уровне, можно повысить планку и так до бесконечности.

Жизнь так коротка, чтобы постоянно чего-то ждать, нужно действовать!

И мы от всей души желаем Вам успехов!