Уровень холестерина в крови: норма содержания общего холестерина у мужчин

Его считают врагом, большинство людей боится его и называет плохим. Речь идет, конечно же, о холестерине. Но так ли он ужасен? Каким должен быть уровень холестерина в крови, какова его норма у мужчин, почему его не хватает или бывает слишком много? К чему приводит нехватка и повышенное содержание вещества и как с этим бороться?

Если друг оказался вдруг: почему холестерин начинает вредить организму?

На самом деле этот компонент важен для здоровья. А врагом он становится только тогда, когда его концентрация превышает установленные границы. Холестерин – вещество, содержащееся в мембранах клеток и представляющее собой «базовый» для них материал. Он выполняет много ответственных миссий: регулирует обмен веществ, способствует производству половых гормонов, участвует в работе почек, селезенки, костного мозга, оказывает влияние на образование витамина Д.

«Но ведь это причина инсультов и инфарктов!» – скажете Вы, и будете совершенно правы. Дело в том, что холестерин входит в состав специальных элементов – липопротеидов. Они могут иметь низкую и высокую плотность. Вторые (ЛПВП) считаются «хорошими», они необходимы для жизнедеятельности организма. А вот первые – ЛПНП - крайне вредны. Именно они селятся на стенках артерий и образовывают атеросклеротические бляшки.

Если уровень «низкого» холестерина повышается, то надо бить тревогу, так как он начнет откладываться в сосудах, постепенно сужая их просвет до критических показателей.

Читайте также:

• Как почистить сосуды от холестерина народными средствами?
• Польза топленого масла
• Как избавиться от холестирина?

Чаще всего «плохой» холестерин повышается у мужчин в возрасте от 40 до 55 лет. Но уже в 35-40 лет они должны следить за его уровнем, ведь атеросклероз – проблема бессимптомная. Догадаться о том, что в организме прогрессирует этот опасный недуг, без специального обследования невозможно.

Как определить, сколько в теле «неприятеля»?

Содержание вещества устанавливается исключительно с помощью биохимического анализа крови. Его берут натощак. Оценку результата проводят по трем показателям:

• общий;
• полезный (ЛПВП);
• плохой (ЛПНП).

Норма холестерина в крови у мужчин находится в определенном диапазоне. Если показатели выходят за его рамки, то можно предположить наличие заболеваний.

Содержание холестерина в крови: норма у мужчин разного возраста

Средние показатели для представителей сильного пола таковы:

• среднестатистическая норма общего холестерина в крови у мужчин составляет 3,6-5,2 ммоль/л. Все, что выше, уже патология. Концентрация до 7,8 ммоль/л - умеренная гиперхолестеринемия. Свыше этого значения расценивается как тяжелая, требующая медикаментозной терапии;
• нормальный уровень ЛПНП – от 2,25 до 4,82 ммоль/л (напоминаем: это вещество, которое вредит организму);
• ЛПВП в норме должен находиться в границах от 0,7 до 1,7 ммоль/л.

Количество прожитых лет играет определяющую роль при оценке результата анализа, так как после 30 нормы холестерина в крови у мужчин несколько меняются. Таблица, которую можно увидеть ниже, поможет разобраться, какие показатели не дают повода для беспокойства, а при каких необходимы срочные меры.

Для диагностики разработан еще один показатель. Он демонстрирует то, как соотносятся вредная и полезная разновидности вещества. Называется он коэффициентом атерогенности (КАТ) и рассчитывается по такой формуле: разницу между уровнем общего холестерина и ЛПВП следует разделить на удвоенное количество ЛПВП. Результат деления укажет на то, существует ли опасность образования бляшек. Оценивается КАТ так:

• 2,8 – норма для мужчин в возрасте от 20 до 30 лет;
• от 3 до 3,5 – чаще всего наблюдается у лиц, чей возраст превысил 30 лет (указывает на признаки атеросклероза);
• от 4 и выше – является свидетельством ишемической болезни сердца.

Уровень повышен: что делать?

Повышенный холестерин - очень плохой признак, поэтому необходимо срочно вернуть его к норме или хотя бы несколько снизить. Это можно сделать с помощью таких мероприятий:

• диета. Она состоит в том, чтобы исключить из меню продукты, богатые холестерином, и кофе. Снизить его содержание помогают гранатовый, грейпфрутовый и морковный сок, фрукты (особенно цитрусы). Сливочное масло лучше заменить подсолнечным либо оливковым. Мясо можно кушать, но только нежирное. Чеснок, овсяные отруби и бобы тоже эффективно освобождают организм от холестерина. Правильный подбор продуктов уменьшит уровень вещества на 14 %;
• отказ от пагубных привычек (курения, алкоголя);
• лекарственная терапия. Лист назначений при повышенном холестерине включает статины - Правастин, Аторвастатин, Росуваститин, Вазилип; фибраты, препараты с никотиновой кислотой, Аспирин, витамины (В-комплекс), мочегонные;
• народные рецепты. Отвар из тысячелистника (30 г), хвоща (15 г), боярышника, омелы и листьев барвинки. 1 ст. л. сбора заливается 250 мл кипятка, настаивается полчаса. Принимать маленькими глотками 1-2 месяца. Можно использовать и такой рецепт: смешать 20 г зверобоя и 4 г цветков арники. Готовят настой так, как и в предыдущем случае.

Надо ли бороться с низким холестерином?

Не менее опасен низкий уровень холестерина в крови у мужчин. Меньше нормы его может быть при нешуточных проблемах с печенью. Необходимо помнить, что с едой человек получает не более 20% этого вещества (причем оно «плохое»), остальную часть, которая является «хорошим» холестерином (80%), производит этот орган.

Последствиями дефицита этого элемента может стать инсульт, снижение иммунитета, депрессия, болезнь Альцгеймера. Он приведет к уменьшению сексуальной активности и бесплодию, нехватке витамина Д (что чревато хрупкостью костей).

Повысить концентрацию до приемлемых показателей помогут такие продукты: свинина, говядина, жирная морская рыба, сливочное масло, яичный желток.

Читайте также:

• Как избавиться от холестерина?
• Холестерин: норма у женщин
• Статины: список препаратов для снижения холестерина

Определить «на глазок», сколько у Вас холестерина, невозможно. Если даже Вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что в Вашем организме не «поселился» нежеланный гость. Чтобы убедиться в обратном, пройдите обследование. Помните, что риск возникновения атеросклероза из-за закупорки сосудов у сильного пола в среднем возрасте очень высок.