Синдром грушевидной мышцы: симптомы и лечение в домашних условиях

Боль в мышцах ограничивает подвижность человека, мешает физическому развитию и портит настроение. Симптомы синдрома грушевидной мышцы очень болезненны, а избавиться от них можно лишь с помощью комплексного лечения. Всем, кто столкнулся с этой проблемой, следует немедленно приступать к ее решению, иначе качество жизни значительно ухудшится.

Грушевидная мышца находится под мышцей ягодицы. Из-за неудачной инъекции, остеохондроза, обострения болезней органов малого таза, чрезмерных нагрузок или переохлаждения патологически напряженная мышца может вызвать сдавливание седалищного нерва, сосудов. Если синдром грушевидной мышцы становится причиной ущемления нервных корешков позвоночника, присоединяется корешковый синдром, чреватый не только болью в конечностях, но и воспалением.

Капризы грушевидной мышцы

Дискомфортные ощущения при этом заболевании никогда не остаются незамеченными, так как:

• появляются сильные ноющие или жгучие боли в области ягодиц, которые нередко распространяются на бедра или голени;
• ощущается ослабление голени или стопы, вследствие чего колено сгибается с трудом;
• невозможно безболезненно сводить и разводить ноги;
• прощупывание при расслаблении дает возможность выявить напряжение мышцы, во время надавливания пациент страдает от болевого синдрома;
• мускулатура тазового дна напряжена;
• постукивание по грушевидной мышце становится причиной болей в задней поверхности ноги;
• в лежачем положении дискомфорт уменьшается.

При ухудшении пульсации артерий:

• кожные покровы на больном участке становятся менее чувствительными, бледными и сухими, иногда приобретают синеватый оттенок;
• снижается на 1-2°С местная температура, и нижняя конечность постоянно мерзнет;
• немеет внешний край голени или ступни;
• начинаются судороги в пораженной ноге, провоцирующие хромоту.

При ущемлении седалищного нерва боли усиливаются после:

• ходьбы;
• стрессов;
• смены климата;
• резких движений;
• длительного стояния;
• попыток присесть или наклониться вперед, не сгибая ног.

Как «освободить» нервы или сосуды?

Неприятные ощущения можно облегчить с помощью анальгетиков, противовоспалительных и спазмолитических средств, физиологической и вакуумной терапии. Но таких действий недостаточно - нужно применять методы лечения, устраняющие причину возникновения синдрома грушевидной мышцы, они доступны и в больнице, и в домашних условиях.

Читайте также:

• Бубновский: упражнения
• Отчего появляется болевой синдром в мышцах

Лечебный массаж

Специалист массажными движениями разминает околопозвоночную зону и постепенно переходит на пояснично-крестцовую область, заднюю поверхность ноги. Сеанс должен длиться 15-20 минут, курс лечения включает около 15 процедур с повторением через месяц. Применяя такой метод, желательно 1 раз в неделю посещать доктора для контроля результатов.

Гимнастические упражнения

Доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский считает, что о мучительных симптомах синдрома грушевидной мышцы можно забыть благодаря простому лечению, которое заключается в физической активности. Вот универсальные движения, помогающие сделать мышцу менее напряженной:

• лежа на твердой поверхности с согнутыми ногами, поставьте стопы на ширину плеч и начинайте соединять и разъединять колени;
• лягте на спину, поставьте на пол согнутые нижние конечности, сведите ступни и колени, а затем плавно наклоняйте колени в разные стороны;
• стоя на четвереньках, согните ногу и отведите в сторону, затем потихоньку выпрямите и вернитесь в исходное положение. Повторяйте действия для обеих конечностей;
• сядьте так, чтобы корпус и ноги образовывали прямой угол, положите больную ногу на здоровое колено и постепенно наклоняйте туловище вперед.

Занятия гимнастикой должны проходить в достаточно медленном темпе, чтобы не приходилось испытывать сильную боль.

Читайте также:

• Боль в тазобедренном суставе, отдающая в ногу
• Радикулит поясничный: симптомы и лечение
• Мышечная дистония у грудничков: симптоматика недуга

Синдром грушевидной мышцы проявляется весьма неприятными симптомами и требует разносторонних методик лечения. Расслабить тазовую мускулатуру и остановить невропатию можно без госпитализации – нужно посоветоваться с доктором, пригласить опытного массажиста, а также ежедневно выполнять несложные гимнастические упражнения. Морщиться от боли или избавиться от ущемления нервов навсегда – решать именно вам.