Знакомство с медитацией

Медитацию часто воспринимают как просто релаксацию или средство от переутомления. При этом забывают, что медитация является уникальной терапией и лекарством от недугов, которыми человек награждает себя сам.

Медитация и стресс снимает, и способствует выздоровлению. Но даже при всем при этом, она — нечто гораздо большее!

Настоящая медитация – это удивительный процесс изменения сознания, способ познания себя и средство трансформации личности.

Медитация – один из возможных путей самосовершенствования.

Единожды окунувшись в медитацию хоть на пару минут, человеку будут гораздо легче даваться следующие входы.

 Кому нужно медитировать? 

На самом деле, медитировать будет полезно всем. Но не все к этому готовы. Не все хотят. И не все понимают, что им даст медитация.

Пора заняться медитацией, если Вы чувствуете, что:

• находитесь в состоянии постоянного перегруза мыслей;
• не можете расслабиться, но в тоже время не можете сконцентрироваться;
• пытаетесь все контролировать, но это не получается;
• испытываете чувство постоянного неудовлетворения и замечаете, что Ваш характер меняется не в лучшую сторону;
• мало контролируете свое эмоциональное состояние.

Не пожалейте времени и денег, обратитесь к специалистам, которые помогут настроиться и будут сопровождать Вас в течение всей медитации. Очень сложно, не имея опыта и навыков, самостоятельно войти в медитативное состояние.

 Для чего нужна медитация? 

Есть мастера и приверженцы этой техники, которые утверждают, что медитация нужна человеку как вода. Действительно, медитация помогает развивать:

• концентрацию внимания;
• духовный рост человека и его связь с Богом;
• спокойствие и самоконтроль;
• гибкость ума и рассудительность;
• уравновешенный характер;
• лучшее восприятие действительности;
• удовлетворенность жизнью.

Люди, регулярно практикующие погружение во внутренний мир, открывают для себя новые знания и достигают состояния блаженства.

Конечно же, постоянные медитации влияют на состояние здоровья самым что ни есть благотворным образом. Но об этом стоит задуматься не тогда, когда болит и нужно срочно что-то делать, а гораздо раньше.

 Стоит ли постоянно медитировать? 

На этот вопрос нет однозначного ответа. Кто-то учится управлять собственным умом, концентрировать его на одной идее. Тем самым быстрее и эффективнее решать поставленные задачи.

Для кого-то медитация становится источником силы и счастья.

Но для большинства эти чувства останутся непрожитыми и непрочувствованными простыми словами, которые говорит другой человек. Очень трудно описать то, что лучше прочувствовать.

Окончательный ответ на вопрос «зачем медитировать?» может дать только практика. Насколько часто — зависит только от конкретного человека. Но тот, кто хоть раз попробовал погрузиться в нирвану, сам ответит на все возникающие вопросы.

 Когда лучше медитировать? 

Существует 2 варианта ответа:

1. Хорошо медитировать - здесь и сейчас.
2. Лучшее время для проведения медитации - на восходе и на закате солнца.

Здесь и сейчас – хорошее время медитации. Это означает, что время для исполнения техники можно находить в нашем привычном распорядке жизни, когда удобно, исходя из обстоятельств. И тогда, когда возникает само желание помедитировать.

Восход и закат солнца - самое лучшее время для медитаций.

Оптимально выбрать время для медитаций из вариаций:

1. за 90 минут до видимого восхода солнца;
2. первые 60 минут после восхода;
3. за 60 минут до видимого захода солнца;
4. первые 60 минут после захода.

Очень благотворно медитировать перед сном и сразу после сна.

Главное, (не имея опыта) опять не уснуть.

Регулярные занятия медитацией обязательно окажут благотворное влияние на Вашу душу и тело!

Специально для LadySpecial - Катерина