Биоритмы сов и жаворонков

Разное  Просмотров: 4622
Мне нравится

Уже много лет назад было замечено, что некоторым людям легче работать с утра, а некоторым - вечером. Любителей утренних часов прозвали жаворонками, а вечерних - совами. Ученые в результате своих исследований выявили, что жаворонки составляют 33% всего населения, совы – 17%, а вот остальные относятся к промежуточному типу и имеют одинаковую работоспособность и утром и вечером, их называют голуби, или аритмики.

Если говорить о ярких представителях сов, то к ним можно отнести полководца Гая Юлия Цезаря, шведского короля Карла седьмого, английского натуралиста и путешественника Чарльза Роберта Дарвина, английского писателя Сэмюэла Джонсона, а к жаворонкам - первого российского императора Петра первого Великого и полководца Александра Суворова. Стоит отметить, что время сна является далеко не основным признаком той или иной группы. За основной показатель следует брать время большей активности мозга. У сов самая большая активность начинается после полудня, а пик активности наступает к 9-10 часам вечера. У жаворонков пик активности приходится на 10-11 часов утра и продолжается до 3 часов дня. Голуби имеют практически одинаковую работоспособность в любое время дня и адаптированы как на позднее, так и на раннее вставание.

Кто вы: сова или жаворонок?

Есть несколько способов определения, к какой группе вы принадлежите. Первый – это тест на температуру. Когда вы только проснулись и еще не встали с кровати, начинайте измерять температуру в подмышечной впадине. После этого можете начать заниматься будничными делами, например собирайтесь на работу. После того, как пройдет один час, вновь измерьте температуру. Если вы не заметили разницы в показателях, то смело можете относить себя к жаворонкам, если температура поднялась совсем немного на 0,2-0,4 градуса, то вы голубь, а если температура повысилась на 0,8 или более градусов, то вы принадлежите к совам.

Другой способ – это вычисление соотношения частоты дыхания и пульса (индекс Хильделбрандта). Для определения индекса утром измерьте частоту дыхания, и свой пульс за какой-то отрезок времени, к примеру, за одну минуту, при этом, не вставая с постели. Теперь смотрите, что у вас получилось: соотношения пульса к дыханию 4:1, то вы голубь, соотношение 3:1 и ниже, то вы сова, а если показатель 5:1, тогда вы жаворонок. Но в этом методе важно соблюдать некоторые правила, проводить его лучше в ваше привычное время вставания и лучше включить тихую релаксирующую музыку, просто при громком звонке будильника сердце начинает усиленно биться и это может сбить показатели. Чтобы выявить наиболее точный показатель проводите тест несколько дней подряд.

Факты о совах и жаворонках

Было проведено исследование среди большой группы жаворонков и сов и оказалось, что совы превосходят жаворонков в богатстве, памяти и общем состоянии здоровья. Зато жаворонки отличаются большей целеустремленностью и настойчивостью, в отличие от сов.

С нашими биоритмами тесно связаны склонность и выбор той или иной профессии. Совы чаще всего выбирают творческую профессию, среди них много артистов, музыкантов, писателей. Это объясняется тем, что у сов преобладает образное мышление и более активно правое полушарие мозга. У жаворонков же преобладает аналитический склад ума и у них больше развито левое полушарие, поэтому среди них встречается много математиков, физиков, инженеров и военных.

Кстати с каждым годом возрастает количество сов: в Европе их процент достиг 40%, в США 56% и многие из представителей этой группы выступают за то, чтобы сделать рабочие графики для сов, так как им трудно заставить себя встать рано утром.

Особенности сов и жаворонков

Знать свои биоритмы важно, чтобы понимать свой организм и прислушиваться к нему. Особенно это важно знать женщинам, ведь все процессы в их организме имеют циклическую выраженность. Женские физиологические и биологические часы выражены крайне резко.  И если пренебрегать этими моментами, то можно нажить себе массу болячек. К примеру, совы склонны к гормональным сбоям, язвенным болезням и диабету, а жаворонки часто страдают сердечными заболеваниями и имеют слабую иммунную систему.   

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Определившись со своим биоритмом, попытайтесь подумать, как можно изменить свой образ жизни, чтобы максимально подстроить его под особенности своего организма. В идеале, конечно, хорошо подобрать работу под свой тип биоритмов, но не всегда это удается. В таком случае можно прибегать к некоторым хитростям. Основная проблема сов – лечь спать пораньше. Для этого приучайте себя не заниматься активной деятельностью перед сном, делайте что-то спокойное и расслабленное. Лучше выключить телевизор и компьютер за 1-2 часа до сна и принять теплую ванну, послушать приятную музыку или сделать массаж рук с лавандовым эфирным маслом.

Утром сов также подстерегает множество неприятностей, которые некоторые совы ошибочно пытаются устранить холодным душем и большим количеством кофе. В итоге организм испытывает стресс, теряет много энергии и через часа два вы будете чувствовать еще более уставшим. С утра хватит одной чашки кофе, чтобы взбодриться, а ледяной душ лучше заменить на контрастный. Есть еще одна небольшая хитрость - одевайтесь сразу в рабочую одежду, это психологически настроит вас на активную деятельность.

Теперь о том, как лучше питаться совам. Люди этой группы часто с утра не испытывают сильной потребности в пище, поэтому не стоит впихивать в себя еду, можно ограничиться каким-нибудь теплым напитком, но не холодным и не горячим. А уже после двенадцати часов совы могут более плотно перекусить.

У жаворонков основная проблема – это бодрствование в ночное время, но если им предстоит какое-то мероприятие, то совсем необязательно применять энергетики или алкоголь, довольно хорошо бодрят холодные кислые напитки, например апельсиновый сок или очищенная вода с лимоном. Также перед ночным бодрствованием можно принять холодный душ или сделать освежающую ванночку для ног или рук с прохладной водой.

Знание своих биоритмов, безусловно, очень важно, но не стоит всецело полагаться на них, ведь организм может под нас подстраиваться и бывает такое, что из сов люди становились жаворонками, и наоборот. К тому же большая часть людей относится к голубям, то есть может комфортно существовать и утром, и вечером.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓