Ударим током по целлюлиту! Что такое электромиостимуляция и заменит ли она фитнес?

Пассивный фитнес - это так заманчиво! Электромиостимуляция (миалифтинг) - возможность тренироваться, отдав свое тело во власть электрических импульсов. Мышцы под их воздействием сокращаются, в них происходит нечто совершенно чудесное - и мы хорошеем на глазах. Так ли все просто? Поговорим об этом подробней.

Все начиналось не с красоты

Никакого отношения к индустрии красоты данное изобретение изначально не имело. Приборы  электромионейростимуляции выпускались для медицинских физкабинетов, где и служили верой и правдой более 70 лет, помогая лечить ослабленные, атрофированные мышцы больных людей. А уменьшение целлюлита (который, кстати, до 70-х годов прошлого века не представлял собой никакой эстетической проблемы), улучшение внешнего вида кожи и ее подтянутость имели место лишь как «побочный эффект» такого лечения.

И только с началом борьбы дам всего мира с ненавистным целлюлитом (с легкой руки Николь Ронсар, впервые затронувшей эту проблему в рекламе своего салона красоты) аппараты ЭМС перешли и в арсенал прекрасной половины человечества, упорно не желающей расставаться с молодостью и красотой.

Халявы не будет!

И все же спешим вас огорчить: получить хороший, качественный эффект, лежа на кушетке, не получится. Нет, конечно, можно и так, но вряд ли все изменится так кардинально, как бы нам хотелось - если речь идет о ногах, животе и ягодицах, а не о лице. Если же взять на вооружение метод ЭМС да присовокупить к нему специальные фитнес-упражнения, то можно получить результат совершенно иного уровня. Поэтому встаем с дивана и идем в специально оборудованный зал!

Как все происходит?

В разных спортивно-оздоровительных клубах все происходит по-разному. Прибор оборудован либо специальным костюмом, либо просто электродами, которые прикрепляются к каждой проблемной группе мышц. Заставить сокращаться их с такой интенсивностью, как с помощью этого метода, невозможно даже при тяжелых физических тренировках. В данном же случае упражнения делаются в обычном или даже более медленном темпе, а сами они очень просты и незамысловаты. Например, просто ходьба. И всего 20 минут таких занятий приравниваются к 2,5 часам активных занятий в спортзале! Разве не здорово?

Однако стоит заметить, что и приятного будет мало. Ощущение такое, будто в разных местах тело сводит судорога. За состоянием участника постоянно наблюдает тренер, который контролирует не только показания приборов, но и состояние своего подопечного.

Один из вариантов занятий - разделение его на три блока: кардио (обычная ходьба), силовой (приседания или что-то другое) и лимфодренаж. Последняя часть – самая (а точнее, единственная) «лежачая». Зато приборы настраиваются на высокую интенсивность сокращений, так что земным раем эти минуты не покажутся. Но и больно не будет: все происходит на уровне ощущений.

Читайте также:

• Вакуумный массаж от целлюлита в домашних условиях
• Антицеллюлитный крем в домашних условиях
• Хотели, как лучше… Распространенные ошибки санаторного лечения   
• Право на льготный отдых. Как получить бесплатную путевку в санаторий? 

Когда ждать первых результатов?

Сразу же! Но поначалу это будут лишь ощущения. Мышцы покажутся налитыми и более упругими, будет присутствовать, конечно, и незначительная мышечная боль - как от урока физкультуры после длинных каникул. Постепенно проблемные места и визуально станут выглядеть более подтянутыми, а поверхность кожи - упругой. Особенно это бывает заметно в проблемных случаях на дряблой (например, после родов) или неровной от целлюлитных бугорков кожи. А в целом все зависит от правильного подбора параметров нагрузки, программы и от состояния мышц тела.

А это не вредно?

Импульсы, посылаемые мозгом в различные точки нашего тела, имеют электрическую природу. Поэтому воздействие слабых электрических сигналов на организм является для него практически «родным» управлением. По крайней мере, те, которые моделируются в ЭМС аппаратуре. Бояться этого - не знать принципов работы собственного тела. Разумеется, у всего есть своя мера дозволенного. Поэтому относительно и времени, и силы воздействия на тело разработаны свои рекомендации, с запасом укладывающиеся в эти рамки.

Однако есть люди с особой чувствительностью организма к электрическому току. Именно поэтому необходима процедура индивидуального подбора комфортных допустимых параметров, а начинать всегда нужно с самых безопасных доз. Кроме того, может иметь место эффект привыкания, поэтому всегда должно оставаться «место для маневра», то есть запас для увеличения интенсивности воздействия. Следует учитывать и степень натренированности мышц: это тоже определяет начальную нагрузку.

Как и при любых тренировках, мышцы при электростимуляции можно перетренировать. Поэтому не стоит приступать к занятиям без опытного тренера. Болезни сердца, онкология, нарушения в кровеносной системе и некоторые другие заболевания являются противопоказаниями. Определить допустимость таких занятий поможет лечащий врач.

Метод ЭМС может сочетаться с другими методами и нагрузками.

А можно, я все-таки полежу?

Все-таки велик соблазн нацепить на себя электродов и полежать на диване в ожидании красоты, не правда ли? Ну и пусть это будет дольше, зато делать ничего не надо! Увы, так не получится. Пассивный фитнес, которым и является ЭМС, не может заменить физнагрузку полностью, поскольку аналогия с естественными движениями в некоторой степени иллюзорна. Остаются «безработными» связки и суставы, а сами мышцы не растягиваются, а лишь сокращаются.

Зато у метода ЭМС есть огромный плюс, то, чего нельзя добиться естественными нагрузками: он одновременно задействует все мышечные волокна включенной в процесс проблемной зоны. А наш организм работает мудро и экономно, поэтому можно спустить с себя семь потов, но при этом давать нагрузку на одни мышцы, оставляя в совершеннейшем бездействии другие.

Читайте также:

• Как избавиться от целлюлита на бедрах?
• Целлюлит: причины появления и методы борьбы
• Средства, позволяющие избавиться от целлюлита
• Как избавиться от целлюлита с помощью обертываний?
• Российские санатории: куда поехать полечиться и нужны ли для этого врачебные основания?  

Электромиостимуляция - это новое слово и в эстетической медицине, и в мире фитнеса. В настоящее время метод быстро набирает популярность и, как всегда на этапе становления, велик риск нарваться на плохо подготовленных специалистов. К чему это приведет, понятно из сказанного выше. Поэтому, прежде чем «воткнуть себя в розетку», убедитесь в том, что провода вашего здоровья и красоты находятся в надежных руках.