Немеют руки: в чем причина? Профилактика онемения рук

Онемение рук – довольно частое явление. В ряде случаев оно может быть сигналом о наличии некоторых заболеваний. Впрочем, не стоит бояться. Руки немеют и у здоровых людей. Поэтому, чтобы себя заранее не настраивать на негатив, лучше разобраться в причинах возникновения этого неприятного ощущения.

Немеет левая рука: причины состояния

Обычно немеет либо какая-то отдельная рука, либо обе конечности. В принципе причины могут быть абсолютно одни и те же. В медицине онемение называют научным термином парестезия. Оно возникает, в том числе и из-а того, что нервы перестают нормально работать. Например, к ним может не поступать нужное количество кислорода. Переживать не стоит, если онемение случается у Вас не часто. Единичные случаи не говорят о наличии болезни.

Одной из причин онемения левой руки являются проблемы с сердцем. Этот симптом может сигнализировать об инфаркте и ишемической болезни. Также левая рука начинает неметь при кровоизлиянии в правую часть мозга во время инсульта. Понять, что случился именно он можно по спутанности сознания и головной боли. Человек не может вникнуть даже в простую фразу. Ещё один симптом инсульта – странная улыбка. У больного один из уголков рта остаётся неподвижным.

Чаще всего онемение отдельной руки ощущается ночью или в момент просыпания. Причина – пережатие конечности. Из-за этого нервы начинают плохо работать. В итоге ощущается онемение. В этом случае нужно обязательно размять руку. Это поможет снять дискомфорт.

В качестве профилактики парестезии из-за пережатия советуют обзавестись ортопедической подушкой. Особенно полезны с эффектом памяти. Такие подушки принимают форму головы и позвоночника. Также лучше отказаться от некомфортных сдавливающих пижам. Считается, что чем больше Вы ворочаетесь во сне, тем маловероятнее возникновение онемения руки.

Также парестезия отдельной конечности является следствием физической нагрузки. Вы могли перетренироваться, а потом сразу же лечь спать. В итоге мышцы набухают. Как следствие – сужение сосудов и передавливание нервов, что и ведёт к онемению.

Немеет правая рука: причины и способы профилактики

1. Иногда немеет не вся рука, а место недалеко от неё. Это ощущение может быть синдромом лестничной мышцы. Возникает он из-за передавливания подключичной артерии. Чаще всего от симптома страдают люди, предпочитающие носить тяжёлые сумки на одном плече. Также онемение происходит, если у Вас есть остеохондроз. Диагностировать синдром очень просто. Поднимите руку со стороны онемения вверх. Затем поверните её к голове и вдохните воздух. Обычно при синдроме лестничной мышце сразу же возникает онемение. В этом случае нужно проконсультироваться с врачом.
2. Правая рука может неметь из-за так называемого туннельного синдрома. Обычно от него страдают люди, часто разгибающие кисть – художники, барабанщики. К онемению приводит постоянное печатанье на клавиатуре (если основную работу выполняет правая рука, которая ещё и лежит на мышке). Неприятные ощущения в этом случае – следствие сдавливание срединного нерва. Его зажимает кость запястья и сухожилья. В тяжёлых случаях назначается медикаментозное лечение. Обычно неврологи прописывают специальные уколы.
3. Впрочем, туннельный синдром правой руки можно предотвратить. Для начала – работайте под правильным углом. Иначе будет происходить защемление. Между мышкой, а также клавиатурой и руками должен быть угол в 90 градусов. Запястье располагаем на значительном расстоянии от края. Стоит уделить внимание и стулу. У него обязательно должны быть подлокотники.
4. В качестве профилактики туннельного синдрома стоит периодически делать перерывы в работе. Хорошо действует на кисти зарядка. Обычно нужно встряхнуть руки или сжать ладони в кулак 10-15 раз. Препятствуют онемению правой руки надавливание на пальцы. Их как бы выворачивают на себя. Также можно совершить вращения кулаками.

Немеют ночью руки: в чем причина?

Ночью также возможно онемение конечностей. Зачастую организм так «говорит» нам о проблемах. Всё дело в том, что днём мозг подавлен сенсорным восприятием действительности. Ночью количество выполняемых задач снижается. Поэтому он посылает сигналы о неполадках в теле.

Обе руки могут неметь по более серьёзным причинам. Их можно разделить на несколько групп:

Проблемы с позвоночником – это может быть остеохондроз или изменение высоты дисков. Проявляются они покалыванием в пальцах и онемением рук. Главная причина – защемление корешков нервов, которые отвечают за движение конечностей. При диагностике проблемы соответствующее лечение может назначить невролог. Обычно онемение возникает в период обострения болезни.

Симптомы облегчают лекарствами и лечебной физкультурой. К примеру, можно использовать базовый комплекс упражнений при шейном остеохондрозе. Сначала разминают плечи. Для этого прижимают к ним ладони, сгибая локти. Затем делают вращательные движения вперёд и назад (по очереди). Затем руки разводят в стороны на уровне плеч и возвращают обратно к ним. В заключении выполняют кинестетические упражнения. Спиливают ладони в «замок и придерживают им голову на уровне лба. При этом нужно как бы двигать её с усилием вперёд. То же самое повторяем наоборот. Придерживаем затылок и с усилием наклоняем голову. Вов время этих упражнений Вы ощутите, как разогревается шея.

Плохое кровообращение – возникает из-за ряда болезней (из-за инфаркта, ишемии, диабета). Руки немеют из-за того, что нервы начинают плохо работать в результате плохого кровотока. Например, при диабете стенки сосудов разрушаются из-за глюкозы. Ишемическая болезнь изнашивает сердце. Оно начинает хуже проталкивать кровь по сосудам. Обычно онемение во всех этих случаях может сопровождаться мигренями, ухудшением самочувствия, головокружениями. Онемение возникает и при малокровии. Поэтому так важно хорошо питаться. Нельзя исключать из рациона продукты, богатые железом.

Если Вы совершенно точно знаете, что ничем не болеете, то возможной причиной, также связанной с сосудами и нервной системой является нехватка витаминов. Особенно часто руки немеют в конце зимы. Причина – дефицит витаминов группы В (В1, В12, В6). Исправить ситуацию можно с помощью изменения рациона. Ешьте красную рыбу и бананы.

Ещё одно простое средство – поливитамины. Самый дешёвый вариант – Пентовит. Он продаётся в виде плоской металлизированной полоски с драже. Стоимость этих поливитаминов варьируется в пределах 50-60 руб. Их принимают по 2 шт. после еды 3 раза в день. Курс приёма – 1 месяц. За это время Вы избавитесь от онемения, почувствуете прилив сил. Также Пентовит способствует более лёгкому пробуждению и выравнивает настроение. Витамины группы также В входят в состав Ундевита. Это средство оказывает более обширное влияние на организм.

Читайте также: 

• Почему немеют пальцы рук?
• Онемение рук ночью: причины и лечение

Онемение рук происходит по разным причинам. Часто неприятное ощущение является следствие пережатия нервов во время сна. Если онемение проявляют себя часто, то предпосылками могут быть болезни: ишемия, диабет, проблемы с нервной системой и позвоночником. Чтобы не пытаться разобраться в причинах и симптомах самостоятельно, стоит обратиться к невропатологу. Он сможет диагностировать проблему, направив Вас к кардиологу и др. специалистам.