Боли в пояснице у женщин

Здоровье  Просмотров: 8409
Мне нравится

Боли в пояснице у женщин могут возникнуть по целому ряду причин, из которых самыми серьёзными являются различные заболевания. При длительном или резком характере болей в пояснице необходимо обратиться за помощью к врачу, который установит их истинную причину. Своевременно назначенное лечение поможет справиться с болями и предотвратить возможные осложнения.

Причины болей в пояснице у женщин

Причинами возникновения боли в пояснице могут стать такие патологии, как злокачественные и доброкачественные новообразования, внематочная беременность, выкидыши, аднекситы, менструация, инфекционные заболевания половых органов.

Боли в пояснице у женщин

  • При менструации боли в пояснице сопровождаются и болью внизу живота, особенно в первый день. 
  • Гинекологический характер поясничных болей необходимо отличать от приступа острого аппендицита.
  • Если причиной является аппендицит, то поясница болит справа, что вызвано расположением аппендикса. 
  • Также боль в пояснице может появиться при панкреатите (она имеет опоясывающий характер), кишечных коликах (ощущается дискомфорт ниже и выше пупка), при защемлении нерва (возникает пульсирующая боль), очень большой груди, что становится причиной макромастии.
  • Боль в пояснице очень часто возникает из-за высоких каблуков. Ношение такой обуви изменяет природный изгиб позвоночника, увеличивает нагрузку и поднимает таз. Чтобы выглядеть красиво и оставаться здоровой, выбирайте обувь с высотой каблука не выше 5 см и старайтесь не стоять в них очень долго.
  • Обратите внимание на вес Вашей дамской сумочки, очень часто она может весить больше 5 кг, что напрямую влияет на мышцы спины. Поэтому распределяйте нагрузку правильно, а в магазин за покупками приглашайте мужчин.
  • Маленькие дети также заставляют маму носить их на руках, учить ходить, помогать, собирать игрушки, поэтому резко увеличивается нагрузка на мышцы спины, что приводит к возникновению болей в пояснице. Не стесняйтесь обращаться за помощью к мужу, ведь заниматься детьми приятно не только мамам, но и папам.
  • Причиной болей в пояснице может стать и остеопороз. Если женщины в семье страдали этим недугом, то риск возникновения заболевания повышается, поэтому следует уделить особое внимание физическим упражнениям и лекарственным препаратам, особенно после наступления менопаузы, чтобы снизить риск остеопороза.     

Боли в пояснице при беременности

Во время беременности почти у каждой женщины появляется боль в пояснице. Причиной этого является увеличение нагрузки на позвоночник из-за роста массы тела будущей мамы. Также происходит изменение месторасположения центра тяжести, ослабление связок и мышц в области живота, гормональная перестройка. Но появление боли в пояснице у женщины во время беременности может стать и следствием возникновения пиелонефрита, из-за нарушения оттока мочи, что связано с увеличением давления матки на внутренние органы.

Боли в пояснице у женщин при беременности

Если боли возникают периодически на поздних сроках беременности, то в них нет ничего страшного, так организм готовится к будущим родам. Чтобы уменьшить риск возникновения болей в пояснице и их возможную интенсивность, необходимо заниматься спортом до беременности. Хорошая физическая форма помогает женщине справиться со столь неприятным симптомом и во время беременности. Также очень важно в этот период будущей маме следить за весом, чтобы он не стал чрезмерным. За время беременности женщина должна набрать не более 12 кг.   

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Упражнения при болях в пояснице у женщин

При болях в пояснице рекомендуется в течение нескольких дней отдохнуть, провести больше времени в постели и не поднимать тяжести. Избегайте стрессовых ситуаций и старайтесь лишний раз не нервничать. Если после обследования у врача не установлена серьёзная причина появления болей, то, как только боль утихнет, следует заняться упражнениями, которые помогут укрепить мышцы спины и предотвратят новый приступ боли в пояснице.

  • Любые физические упражнения нужно начинать с разогревающих упражнений.
  • Сделайте бёдрами вращательные движения в разные стороны.
  • Перед грудью согните руки в локтях и делайте махи руками в стороны на уровне плеч.
  • Наклонитесь медленно вперёд, скользя руками до колен, потом также медленно выпрямитесь, слегка прогнувшись.
  • Походите на месте, немного пробежитесь, глубоко вдохните и выдохните.

Упражнения при болях в пояснице у женщин

Теперь приступайте к основным упражнениям.

  • Встаньте на четвереньки. Руки поставьте под прямым углом к телу. Голову опустите на колени, согните и разогните спину. Затем выгните спину дугой, как делают кошки.
  • После прогните спину, чтобы голова и ягодицы находились вверху.
  • Спину держите прямо, вытяните вперёд левую руку и правую ногу. Повторите упражнение, поменяв ноги.
  • Встаньте прямо и делайте махи руками в сторону, противоположную бёдрам.
  • Затем отведите руки и плечи назад, развернув ладони наружу.
  • После округлите плечи и выпятите ягодицы. Когда кисти развернуться назад и внутрь, сожмите ягодицы.
  • Сядьте на пятки, опустившись на колени. Равновесие удерживайте с помощью рук. Переместите таз вправо, руки должны быть слева, а правое бедро на полу. Повторите упражнение, поменяв сторону. Сделайте в каждую сторону по 3 р.
  • Найдите прямую перекладину  и повисните на ней. Оставайтесь в этом положении 30 с. Повторите разминку.

Читайте также:

Женщины каждый месяц переживают менструацию, в течение 9 месяцев вынашивают ребёнка и рожают, поэтому боль в пояснице у них может носить особый характер. Если боли в пояснице мучают Вас достаточно долго, не откладывайте посещение врача, только специалист может точно установить их причину. Так Вы сможете избежать серьёзных проблем со здоровьем и быстро справиться с болью в пояснице.  

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 2

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Лена Подкатилова 09 декабря 2017 18:52

У меня тоже стала спина болеть, может сидячий образ жизни виноват? Собираюсь вот к врачу, а то боли никак не проходят, уже переживаю.

Дашуля 08 декабря 2017 17:26

Мне знакома ситуация эта, тоже боли в пояснице были одно время. Я что-то переживать уже стала и пошла в больницу, врач назначил лечение, которое помогло и теперь поясница не болит у меня. Назначили мне Нейромультивит в форме инъекций, вводится он внутримышечно сначала пять дней ежедневно, потом по два укола в неделю в течении двух недель. В составе средства витамины группы В,а они нужны при лечении болей.

Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓