Виброплатформа и ее польза для женского организма

Не каждый из нас может или хочет заниматься традиционными видами спорта, но каждый хочет иметь хорошее здоровье и возможность его укрепить. Как можно совместить нежелание интенсивных физических нагрузок и хорошую физическую форму? В наше время этот вопрос с успехом решён. Именно для того, чтобы получить необходимую нагрузку для своего организма и были созданы различные тренажёры, из которых наиболее эффективным считается виброплатформа. Не делая лишних усилий, вы получаете всю необходимую физическую нагрузку.

Что такое виброплатформа?

Плоская вибрирующая площадка, которая устанавливается на пол, и является виброплатформой. Она даёт возможность заниматься вам гимнастикой в любое время. Вы можете самостоятельно регулировать интенсивность и частоту вибраций, настраивать прибор так, как вам удобно. Для удобства на виброплатформе предусмотрены поручни и компьютер, позволяющий выставлять необходимые режимы. При желании вы можете выставить свой режим или включить автоматический и, встав на платформу, приступить к выполнению упражнений.

Уникальность виброплатформы

Занятия на виброплатформе не вызовут у вас учащённого сердцебиения, усталости. Вы можете без ущерба для своих тренировок уменьшить их количество и длительность, просто увеличив интенсивность упражнений. Занятия на виброплатформе исключают возникновение травм. Вы не ощутите никакой боли и дискомфорта, потому что за счёт ускорения обмена веществ в мышцах не накапливаются токсины и молочная кислота.

Виброплатформа и здоровье

Виброплатформа оказывает на здоровье большое положительное влияние. Она является профилактическим средством для борьбы с инфарктом и тромбофлебитом. С помощью вибрации, заставляющей ваши мышцы очень быстро сокращаться и расслабляться, вы без труда приобретёте хорошую физическую форму и сделаете красивым своё тело.

Занятия на виброплатформе окажут благоприятное влияние на скелет, помогут в борьбе с остеопорозом, повысят плотность костной ткани. Увеличится ваша выносливость, сила мышц, повысится гибкость связок. Гормональный баланс придёт в норму, исчезнет нервное истощение и стресс, что улучшит нервную систему в целом. Произойдёт укрепление ваших сосудов, улучшение кровообращения, пространственного и временного восприятия.

Виброплатформа и женская красота

Во время занятий ваши ткани обогащаются кислородом, благодаря чему улучшится цвет лица и сон, произойдёт выработка коллагена, отвечающего за молодость и красоту кожи. Лишний жир начнёт сгорать, а мышечная ткань укрепляться, кожа начнёт разглаживаться, а это придаст ей бархатистость. Несколько занятий на виброплатформе - и вы ощутите, как кожа станет гладкой, мышцы - упругими, лишний вес начнёт исчезать вместе с плохим настроением. Вы станете жизнерадостнее и веселее.

Виброплатформа и похудение

Одним из полезных свойств виброплатформы является возможность с её помощью похудеть. Во время занятий на виброплатформе из вашего организма выводятся шлаки, улучшается обмен веществ, благодаря чему происходит снижение веса, уменьшается риск возникновения целлюлита. Занимаясь, вы корректируете фигуру, наиболее проблемные зоны, ускоряете процесс лимфодренажа.

Противопоказания для виброплатформы

Несмотря на всю ту пользу, что даёт виброплатформа, она имеет противопоказания. Занятия на виброплатформе запрещены при эпилепсии, опухолях, тромбозе, кожных заболеваниях, остеопорозе, тяжёлой форме диабета, во время беременности и кормления грудью, камнях в почках или жёлчном пузыре, при наличии протезов, свежих рубцов после операции. Если вы страдаете мигренью, острой грыжей, дископатией, спондилёзом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями дисфункции глаз для начала занятий вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Упражнения на виброплатформе

1. Перед тем, как приступить к упражнениям не забудьте сделать небольшую разминку. После вы можете приступать непосредственно к тренировке. Вот некоторые из возможных упражнений для вас. Берёмся рукой за поручень, ногу ставим на пол, вторую ногу – на виброплатформу. Происходит тренировка мышц ног, живота и талии.
2. Сев на платформу, скрестив ноги и взявшись за поручень или став на платформу, согнув ноги в коленях и взявшись за поручень, вы тренируете ноги, плечи, живот и талию.
3. Плечи, бёдра и руки тренируют с помощью следующего упражнения: садимся на платформу, сгибаем ноги, прижимаем колени к груди, руки кладём на поручень.
4. Чтобы натренировать верхнюю половину туловища, плеч и рук, становимся на колени и опираемся руками о край платформы.
5. Чтобы натренировать всё тело, встаньте на платформу прямо и возьмитесь за поручень.

Польза занятий на виброплатформе

Занятия на виброплатформе помогут вам предупредить паралич, мышечную атрофию и хроническую венозную недостаточность, поможет очистить организм. Они окажут благотворное влияние после операций, будут способствовать физическому восстановлению после травм. Занятия помогут увеличить прочность скелета. Вибрация будет способствовать лучшему распределению жидкости в суставах, восстановлению подвижности в суставах и хрящах. Во время занятий происходит покраснение кожи, что свидетельствует об улучшение периферического кровообращения, а это способствует выводу продуктов распада, быстрому восстановлению организма.  

Вы можете выбрать различный тип занятий на виброплатформе, сосредоточившись на массаже, растяжение, силовой нагрузке или просто расслаблении.

Читайте также:

• Степпер:какие мышцы работают?

Если вы решили вести активный образ жизни, но не имеете времени на длительные тренировки и возможности посещать спортивный клуб, виброплатформа – именно то, без чего вам просто не обойтись. 3 раза в неделю, 10 минут в день и вы получите эффект полноценного занятия спортом.  Прилив сил и бодрости вам будет обеспечен.

Специально для LadySpecial.ru- Юлия