Моделирование фигуры. Возможно, ли худеть частями?

Можно ли похудеть в отдельном месте? Эта проблема волнует многих женщин, потому что женская фигура имеет различные пропорции, одним хочется уменьшить объем бедер, а другим размер плечевого пояса.

В большинстве случаев потеря килограммов происходит равномерно по всему телу. Обмануть организм практически не возможно, потому что где накапливать жир, и как его расходовать организм решает сам.

Моделирование фигуры можно проводить при помощи физических упражнений, но для этого важно, чтобы фигура уже была избавлена от лишних килограммов, иначе вместо желаемого результата получится накаченная мышца под толстым слоем жира, а значит, проблемная зона будет еще больше увеличена в объеме.

Подкожный жир, который находится сверху мышцы, не прикреплен именно за этой мышцей, он принадлежит всему телу. Увеличивая нагрузку на определенные группы мышц можно уменьшить массу внутримышечного жира, а для избавления от жировой ткани сверху мышц нужно использовать традиционные способы похудения: диеты, голодание, физические нагрузки, интенсивную ходьбу.

Локальное похудение

Однако, если  глобальное похудение как таковое не входит в ваши планы, незначительное моделирование фигуры в отдельных частях тела все же возможно.  Итак, как это сделать:

• Увеличить скорость распада жировых тканей локально поможет миостимуляция, которая увеличивает кровоснабжение отдельных зон, а значит, ускоряет распад жира.
• В домашних условиях задействовать кровеносные сосуды  можно, если качать пресс не один раз в день по часу, а несколько раз в течении дня по 10 минут. Это увеличит приток крови и ускорит локальное похудение. Но результат будет заметен не сразу. Также в этом способе нужно увеличивать нагрузку, иначе организм привыкает к количеству упражнений, и снижение веса становится менее заметным.

Как решить проблему с похудением груди и бедер?

Особенно болезненно воспринимается женщинами уменьшение размера груди при похудении, это не случайно ведь грудь важная часть жировых накоплений.

Уменьшение объема груди и ягодиц проходит наиболее интенсивно при похудении, потому что в этих зона жира больше, чем мышц, поэтому для моделирования фигуры важно совмещать кардио упражнения с силовыми, способствующими увеличению мышечной массы.

Для моделирования фигуры крайне важны физические упражнения. Это особенно актуально для женщин после 25 лет, тогда организм настроен на накопление жировой ткани, потому что считает, что жир нужен женщине для продолжения рода. Похудение с этого времени идет менее интенсивно и во время физических упражнений сгорает не только жировая ткань, но и мышечная.

Как похудеть в верхней части тела?

Не все женщины вписываются в  растиражированные идеалы женской фигуры с красивыми бедрами и выделяющейся талией, многие женщины имеют фигуру формы «яблоко». В этом случае плечи шире бедер, руки полные, что вызывает массу комплексов. Как решить эту задачу? Важно сесть на диету, причем худеть нужно правильно. После планомерного избавления от лишних килограммов нужно заняться моделированием фигуры в тренажерном зале или дома, особое внимание уделить формированию талии и накачиванию ягодиц, чтобы визуально приблизить пропорции фигуры к идеальным.

Специально для LadySpecial.ru – Елена