Упражнения после инсульта: комплексы для восстановления ноги, руки и речи

Случилась страшная беда - инсульт. Родной человек остался жив. Чтобы он не оказался навсегда прикован к инвалидному креслу, имел возможность общаться и двигаться, надо как можно раньше начинать выполнять специальные упражнения после инсульта. Что именно следует делать и как?

Первые шаги к восстановлению

Эта болезнь никогда не проходит без последствий. Чтобы полностью или хотя бы частично восстановить двигательные и коммуникативные функции, недостаточно лекарственной терапии. Надо заставить другие участки мозга взять на себя обязанности умерших клеток. С разрешения докторов упражнения для восстановления после инсульта рекомендуется начинать выполнять уже с 5 суток после приступа.

Элементарный комплекс упражнений после инсульта направлен на снижение тонуса пораженных конечностей (разогнуть их и расширить диапазон движений). Больной выполняет их пассивно (с помощью того, кто за ним ухаживает).

Упражнения, с которых начинается реабилитация

Для глаз:

1. Нужно перемещать взгляд снизу вверх, справа налево.
2. Прикрыв веки, следует выполнять глазными яблоками движения по кругу поочередно в обе стороны.
3. Надо поморгать около 5-7 сек.
4. Затем следует сделать те же вращательные движения с открытыми глазами.

Конечности:

1. Разминание, растирание, принудительное разгибание неработающей конечности.
2. Начинать ее разгибание рекомендуется с пальцев, затем нужно переходить к кисти и предплечью.
3. Можно прибинтовать руку к какой-либо твердой поверхности на полчаса. Класть ладонь руки на живот и убирать ее на кровать.
4. Также руку продевают в петлю из резины и размахивают ею, постепенно увеличивая амплитуду. Эту же петлю нужно пытаться растянуть поврежденной конечностью.

Пальцы:

1. Следует сгибать-разгибать их (10 раз) на одной либо сразу на двух руках по 15 сек.

Локти:

1. Нужно вытянуть руки по швам, согнуть одну из них в локте, опустить на кровать.
2. Такие же манипуляции следует проделать со второй рукой (по 10 раз).
3. На отдых отводится 2-4 мин.

Шея:

1. Следует поворачивать голову в стороны, удерживая взгляд перед собой.

Коленные суставы:

1. Нужно сгибать то одно, то второе колено, не поднимая, а подтягивая его к себе.

Подтягивания лежа на спине:

1. Следует взяться прямыми руками за быльце кровати.
2. Затем нужно сгибать руки, помогая себе ногами (выпрямлять их, упираясь в кровать).
3. Выполняется упражнение не более 6 раз.

Важно! При выполнении пассивных движений надо посылать импульсы в мозг о намерении выполнить то или иное действие. Делать упражнение нужно сначала здоровой, а затем больной конечностью. Пациент должен мысленно выполнять воображаемое движение.

Все эти упражнения выполняются лежа. Когда пациент сможет сидеть без посторонней помощи, лечебную «зарядку» проводят сидя. Она включает прогибы спины, махи ногами, подтягивание колена согнутой ноги к груди.

Как заставить работать парализованные конечности?

После выписки из стационара человек должен делать упражнения после инсульта в домашних условиях, не забывая, что самого большого прогресса можно достичь в первые 3 месяца после «удара». Рассмотрим несколько эффективных приемов для восстановления работоспособности конечностей.

Упражнения для руки после инсульта:

1. Лежа на спине, нужно дотронуться здоровой рукой до кончика носа (уха, лба). Затем следует повторить то же пораженной конечностью (если не получается, то с помощью ухаживающего).
2. В положении лежа надо взять в руки гимнастическую палку, удерживать ее здоровой рукой, больную прибинтовать к палке бинтом. Затем следует согнуть руки, подтянуть палку к груди, плавно разогнуть их.
3. Надо взять короткую палку (около 30 см). Больную руку следует выпрямить вдоль тела, взяться пальцами за конец палки (руку зафиксировать бинтом) так, чтобы ее свободный конец касался бедра. Затем нужно повернуть кисть, отвести палку в сторону, вернуться в начальное положение. Постепенно надо увеличивать объем движений.
4. Следует взяться за середину палки (прибинтовать к ней кисть). Потом нужно выпрямить руку, вращать палку в разные стороны. Затем надо поднимать палку вверх (как штангу), приводить ее к груди, отводить в стороны с поворотом корпуса, рисовать перед собой круги, а также выполнять вращение кистью, обхватывать колено согнутой ноги.

Для мелкой моторики:

1. В емкость нужно насыпать различные предметы (шишки, фасоль, карандаши, крышечки от бутылок, пуговицы). Затем следует брать их по одному (обездвиженной рукой) и перекладывать в другую миску.
2. Можно лепить фигурки из теста и пластилина, а также сжимать массажные мячики.

Упражнения для ноги после инсульта:

1. Нужно согнуть ноги, не отрывая подошв от кровати (пола), наклонять их (вместе) в стороны.
2. Следует подтягивать колени к грудной клетке.
3. Лежа на спине, нужно ноги выпрямить, под колени подложить свернутое полотенце, тянуть стопы на себя.
4. Следует лечь на бок, колени согнуть. Не отрывая ступней друг от друга, надо раздвинуть колени как можно шире, удержать их в таком положении до 10 сек., затем медленно принять исходное положение.
5. В том же положении нужно поднимать стопу и колено верхней ноги, зафиксировать эту позу на 10 сек.
6. Сидя, пациент должен делать обороты лодыжкой.

Как вернуть речь?

Очень часто после инсульта нарушаются речевые функции. Но восстановить их возможно. Первые речевые занятия должны занимать 7-15 минут. Через пару месяцев продолжительность упражнений для речи после инсульта может быть увеличена до 30 мин.

Примеры речевых упражнений:

• называть буквы на карточках, предметные картинки, цифры;
• проговаривать предложения по сюжетной картинке;
• читать по буквам подписанные изображения (соотносить надпись с картинкой);
• выполнять артикуляционную гимнастику для губ, языка;
• делать дыхательные упражнения: сдувать ватку, дуть на бумажную вертушку;
• менять громкость голоса (от беззвучного повторения звуков и слов до шепотной и громкой речи);
• прослушивать любимые песни, а затем подпевать слова.

Читайте также:

• Реабилитация после инсульта в домашних условиях
• Восстановление после инсульта в домашних условиях
• Как улучшить зрение в домашних условиях? 
• Как снизить пульс в домашних условиях быстро и эффективно?

Когда после приступа человек осознает, что уже не сможет жить, как раньше, он может впасть в депрессию. Но время работает против больного, поэтому надо всеми силами убедить его в необходимости выполнения упражнений после инсульта и уверить в том, что положительный эффект обязательно будет! Реабилитация может занять 4 месяца - 2 года.