Свекольный салат для похудения

Важно знать, какими свойствами обладают продукты, которые мы едим. Диетическое меню включает много салатов, ведь свежие овощи и фрукты полны витаминами и минералами. Именно салаты из сырых овощей и фруктов рекомендованы диетологами для похудения. Однако некоторые овощи и в вареном виде не теряют своих питательных свойств.

Разнообразие овощей и фруктов позволяет баловать себя новыми салатами каждый день, а значит, ограничения в рационе вы перенесете безболезненно.

Диетические салаты избавляют организм от шлаков, легко перевариваются. Если подать к салату для похудения отварную куриную грудку или рыбу, то хорошее настроение Вам гарантировано.

Свекольный салат для похудения

Состав

• Свекла вареная — 3 шт.;
• Чеснок — 2 зубчика;
• Чернослив — 5 ягод;
• Грецкие орехи — 4 шт.;
• Для заправки сметана — 2 ст.л.;
• Гранат — 1/3 плода;
• Соль по вкусу

Приготовление

• Свеклу отварить, натереть на терке.
• Орехи измельчить.
• Чернослив хорошо промыть, мелко порезать.
• Гранат разобрать на зерна.
• Смешать все ингредиенты, сбрызнуть чесноком, слегка посолить, заправить сметаной.

Преимущество салата из свеклы с черносливом то, что он сытный, а значит, избавит Вас от постоянных перекусов и поможет бороться с чувством голода.

Полезные свойства свеклы.

• В состав корнеплода входят минералы Ca, K, Cu, I, Fe, витамины группы С, В, РР и т.д..
• Клетчатка свеклы приводит в норму пищеварительную систему.
• Свекла повышает гемоглобин, показана людям с заболеваниями кровеносной и сосудистой системы, щитовидной железы.
• Свекла обладает слабительным действием.
• Очень полезно пить свекольный сок, но после приготовления сок должен немного постоять, пить можно как концентрированный напиток, так и разбавленный.

Полезные свойства чернослива:

• помогает в борьбе с анемией, нормализует работу кишечника,
• помогает против запоров,
• выводит из организма соли тяжелых металлов и лишнюю жидкость,
• обладает антибактериальными свойствами,
• нормализует давление,
• способствует укреплению сосудов,
• восстанавливает работоспособность,
• улучшает состояние кожи,
• уравнивает кислотно-щелочной баланс.

Полезные свойства грецких орехов:

• повышение иммунитета,
• помощь в борьбе с атеросклерозом, диабетом,
• помогают снизить кровоточивость десен.

Читайте также:

• Салат "Щетка"рецепт для похудения

Все продукты, входящие в состав свекольного салата полезны для похудения и рекомендованы для здорового питания.

Приятного Вам аппетита!

Специально для LadySpecial.ru – Елена