Никотиновая кислота для похудения
Никотиновая кислота, несмотря на свое название является витамином, котрый очень важен для обмена веществ, гормонального фона, нервной системы, пищеварения. Содержится такая кислота в определенных ферментах. Человек нуждается в никотиновой кислоте, так же как и в фолиевой, например. И если наблюдается «недостача», следует искусственным путем добавить себе необходимых витаминов. Мы все пьем витаминные комплексы для зрения, укрепления волос и ногтей. Вот таким бразом следует поступать и с никотиновой кислотой.
Как работает никотиновая кислота для похудения?
Никотиновая кислота действительно способствует уменьшению веса. Разумеется, она не сжигает жир в прямом смысле этого слова, а способствует ускорению метаболизма, выравнивает уровень холестерина, выводит токсины и тяжелые металлы.
Витамин РР или В3 — никотиновая кислота, заставляет мозг вырабатывать серотонин — гормон хорошего настроения. Что из этого следует? Вы всегда находитесь в хорошем настроении и не обращаясь часто к холодильнику, наслаждаетесь жизнью. Если упростить, то получается, что чем меньше наш мозг вырабатывает серотонина, тем больше углеводов нам хочется употреблять.
Снижать «интерес» к углеводам нам и помогает никотиновая кислота. Здесь можно провести аналогию с сигаретами. Вы, наверняка, не раз наблюдали, что человек, который бросил курить, резко поправился. И дело не только в психосоматике, но и в недостатке витамина РР.
В чем выражается недостаток никотиновой кислоты?
Дефицит никотиновой кислоты может выражаться по-разному. Одно из явлений — это поглощение мучных продуктов. Иногда люди начинают объедаться из-за скачков уровня сахара в крови, но это немного другое. Хотя и в том, и в другом случае дисбаланс приводит к перееданию, а переедание, в свою очередь, к ожирению. Как известно, диеты — плохой способ начать худеть. Особенно, если вы толком не знаете, почему полнеете. Сегодня в любой клинике можно сдать анализы и выявить причину полноты. Если она в недостатке тех или иных витаминов и минералов, то просто обеспечьте себе полный курс лечения.
Продукты, которые содержат никотиновую кислоту
Для того, чтобы пополнить «запасы» никотиновой кислоты, необходимо либо купить таблетки, либо ампулы и принимать по рецепту. Но немаловажными остаются и продукты, которые содержат витамин РР. К ним можно с уверенностью отнести картофель, горошек, фасоль, кукурузу, капусту, грибы, болгарский перец, ананасы, помидоры, гречку, ржаной хлеб, пшеницу, арахис, мясо, субпродукты, рыбу, сыр и даже пивные дрожжи. Как видите сами, список продуктов достаточно велик, и устраивать себе диету не обязательно. Лучше чередовать «нужные» продукты и витамины. Разумеется, менять свой ежедневный график вам не придется, жизнь продолжается, но она уже будет без лишних булочек и ватрушек. А это- первый шаг к здоровой стройности.
Противопоказания к применению никотиновой кислоты
«Никотинка» - это препарат, оторый можно преобрести в аптеке без рецепта, но это не значит, что относиться к дозировке и приему следует халатно и невнимательно. Когда задуметесь похудении — бегом к врачу. После его вердикта вы можете употребляять витамины в нужных дозах. Если у вас есть хороший знакомый диетолог — это просто удача. А если же вы не знакомы с хорошим врачом лично, то следует хорошо его поискать.
И все же есть общие правила приема никотиновой кислоты для похудения, которые должна знать девушка, принимающая препарат:
- Употреблять ежедневно больше 1 г никотиновой кислоты без врачебного разрешения не стоит, помните про побочные эффекты.
- Для того, чтбы снизить вес каждому человеку необходима разная дозировака. В среднем это от 100 до 250 мл в сутки.
- Нельзя принимать витамин единовременно, тербуется полный курс лечения, согласованный с диетологом.
- Если у вас повышенная кислотность желудка, витамины следует принимать только после еды, а запивать их следует теплым молоком или минеральной водой.
- Вы можете почувствовать прилив жара и покраснение кожи — это действие никотиновой кислоты на сосуды.
- Аллергическая реакция на препарат не зафиксирована, но во время примененния витмамина тщательно следите за самочувствием.
- При острых заболеваниях печени, кровотечениях, печеночной недостаточности, язвах или повышенной гипертонии никотинку применять запрещено.
Читайте также:
Девушки, желающие похудеть, не должны рассматривать никотиновую кислоту или другие витамины для снижения веса как единственное решение проблемы. Запомните, милые дамы! Если вы начали худеть, то делать это нужно с умом. А как это? Это сочетание нескольких простых правил: правильное питание, занятия спортом и помощники здоровью – к ним как раз и относится никотиновая кислота. Надеяться, что этот витамин резко лишит вас ненавистных килограммов не стоит. Худеть нужно здорово, здесь ударение приходится на 2 слог. А уже потом, когда вы постройнеете, срезу перенесете ударение на первый! Удачи всем ступившим на нелегкий путь самосовершенствования!
Специально для LadySpecial.ru— Анна
0
|
Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.
Мне очень помогает препарат Биотредин и мгновенно! Интересно успокаивает: не вызывая сонливости словно блокирует грустные мысли, улучшает настроение и концентрацию. Как только чувствую, что наступают "тяжелые" для психики времена, иду за ними в аптеку.
