Диета Усама Хамдий. Минус 1 кг в день!

Диета Усама Хамдий – это одна из самых популярных в мире диет. Смысл ее заключается не в подсчете калорий, а в химических реакциях, которые влияют на обмен веществ и пищеварение.

По мнению диетологов, эта диета способна помочь сбросить до 30 кг в месяц. Для достижения необходимых результатов нужно строго придерживаться всех правил. Длительность процесса похудения составляет 4 недели. Этот способ подходит всем людям, независимо от пола и возраста.

Диета Усама Хамдий: основные правила

1. Самым главным правилом является употребление большого количества жидкости. Минеральную воду и травяные чаи можно пить без ограничения. Чай и кофе рекомендуют употреблять изредка, но только без добавок. Иногда допускается употребление газированных напитков.
2. Необходимо строго следовать предписаниям диеты. Нельзя заменять или вычеркивать из рациона продукты, которые содержатся в списке. В случае внесений каких-либо изменений, Ваше похудение не принесет никаких результатов.
3. Во время сильного чувства голода можно съесть морковь, листья салата или огурец. Есть эти овощи можно только по истечении 2-х часов после основного приема пищи.
4. Варить овощи нужно только на воде. Во время варки можно добавлять соль или перец, а также чеснок и лук.
5. Для приготовления блюд нельзя использовать масло и жир.
6. Если в меню не указано количество продукта, значит, размер порции может быть любым.
7. Не важно, в какой день Вы решили сесть на диету, но начинать ее нужно с меню понедельника первой недели.
8. Из фруктов можно есть следующие: ананасы, апельсины, абрикосы, яблоки, киви, арбузы, сливы, помело, мандарины, персики, груши, грейпфруты, дыни. Нельзя употреблять: бананы, финики, инжир, манго и виноград.
9. Из овощей в рацион можно включить: кабачки, баклажаны, морковь, зеленый горошек, фасоль. В один прием пищи допускается только один вид овоща. В период похудения нельзя есть картофель.
10. Сыр и творог можно, но только обезжиренные.

Читаем такйте:

• Любимая диета 7 дней: меню
• Диета 20 кг за 20 дней.

Диета Усама Хамдий: яичная

Первая неделя

Вторая неделя

Третья неделя

Четвертая неделя

• Понедельник: апельсин или грейпфрут, салат (3 помидора и 4 огурца), ¼ вареной курицы или 2 куска жареного или вареного мяса, один тост, банка тунца или 200 г вареной рыбы.
• Вторник: апельсин или грейпфрут, салат (3 помидора и 4 огурца), ¼ вареной курицы или 2 куска жареного или вареного мяса, один тост, банка тунца или 200 г вареной рыбы.
• Среда: 200 г вареных овощей, ломтик  белого обезжиренного сыра или творога, салат (2 помидора и 2 огурца), тост, грейпфрут или апельсин.
• Четверг: салат (2 огурца и 2 помидора), тост, ½ вареной или жареной курицы, грейпфрут или апельсин.
• Пятница: 2 вареных яйца, 2 помидора, листовой салат, грейпфрут или апельсин.
• Суббота: 125 г брынзы или творога, 2 вареные куриные грудки, тост, простокваша, апельсин и грейпфрут.
• Воскресенье: 1 ст. л. творога, масла тунца без масла, салат (2 помидора и 2 огурца), тост, вареные овощи, грейпфрут или апельсин.

Диета Усама Хамдий: творожная

Если Вам по какой-то причине не подходит яичная диета, можете заменить ее творожным вариантом. Вес при творожной диете теряется не хуже, чем при яичной. Единственное, что Вам придется сделать – это заменить один базовый продукт на др. Творог лучше выбирать обезжиренный. Максимальная жирность его может достигать 17 процентов.

Диета Усама Хамдий: отзывы

• Александра: Я в восторге от этой диеты! Лучше нее нет ничего. При всем при этом можно есть много фруктов и овощей, которые я просто обожаю. В результате этой диеты я сбросила 23 кг за 4 недели.
• Татьяна: Всего 3 дня на диете, а потеряла в весе уже 2 кг. Я приятно удивлена!
• Алена: Сегодня 1 день четвертой недели. Не верится, что за 3 недели я потеряла 17 кг. Это фантастика! Самое приятное это то, что я не чувствую голода, по сравнению с другими диетами. Конечно, соблазн съесть пирожное есть, но я держусь!
• Дарья: Я уже на второй неделе, 5 день. Сбросила за это время 15 кг. Диета действительно впечатляет!
• Светлана: Диета эффективная и грамотно просчитанная. Только у нее есть минус: нельзя менять продукты местами и вообще ничего нельзя менять. Это немного начало угнетать. Но, в общем, система понравилась и поставленная цель достигнута. Рекомендую ее всем, желающим похудеть и сохранить здоровье.

Диета Усама Хамдий – это отличный способ похудеть на 20 - 30 кг за месяц. При условии соблюдения всех правил, Вы будете худеть на глазах. Если Вы сбросили вес, но результат оказался не таким, какой Вы ожидали, не огорчайтесь. Чтобы усилить эффект, просто повторите первую и последнюю неделю похудения.

Читайте также:

• Пегано диета
• Сельдереевая диета.