Рыбий жир при беременности и планировании зачатия: польза и противопоказания

Женщина, как только узнает о том, что ждет кроху, а также в период подготовки к зачатию стремится вести здоровый образ жизни. Еще в утробе матери в процессе формирования органов и систем ребенка можно улучшить их показатели. Рассмотрим рыбий жир при беременности, его плюсы и минусы.

Рыбий жир

К основным ценным качествам жиров, добытых из рыб, научный мир относит содержащиеся в них омега-3 полиненасыщенные кислоты, а также в некоторой степени витамины А и Д. Исторически сложилось, что человечество начало использовать этот вид жира в целях предотвращения развития рахита, вызванного дефицитом последнего.

В Советском Союзе на правительственном уровне были закреплены профилактические инициативы ученых, связанные с гипотезой о недостатке в рационе полиненасыщенных жирных кислот. В учебных заведениях, в том числе и дошкольных, рыбий жир принимался детьми в жидком виде.

Указанные жирные кислоты являются очень важными, влияющими на здоровье и развитие человека. В рыбьем жиру есть докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты, которые наш организм не умеет производить самостоятельно, что делает их незаменимыми с необходимостью пополнения употреблением в достаточных количествах.

Многочисленные исследования влияния рыбьего жира документально подтверждают следующее положительное его воздействие на организм:

• защита сердечно-сосудистой системы – первичная и вторичная профилактика;
• большие дозы способны облегчить симптомы ревматоидного артрита;
• антидепрессивный эффект.

Кроме того, исследователи считают возможным благоприятное влияние рыбьего жира на такие заболевания, как:

• болезнь Альцгеймера;
• аллергии;
• рак молочной железы;
• макулодистрофия;
• менструальные боли.

Для чего он нужен беременным?

Период, когда в организме матери проходят процессы развития плода, связан с появлением дефицита длинноцепочных полиненасыщенных кислот. К этому приводит повышенный расход накопленных запасов по мере развития и роста ребенка. Из-за этого становится актуальным и достаточно часто рекомендованным употребление рыбьего жира женщинами, находящимися в положении.

На его использовании часто строится стратегия исследований, направленных на предотвращение послеродовой депрессии, преждевременного разрешения от плода, недопущение проявления, носящего название эклампсия, а также на получение преимуществ следующего характера для новорожденного:

• увеличение массы малыша при рождении;
• улучшение развития мозга;
• уменьшение вероятности развития коркового паралича.

Кроме вышеуказанного, ученые утверждают, что при введении прикорма деткам после шести месяцев использование рыбы способно стимулировать правильное развитие иммунитета. Эта особенность белой нитью связана с другим эффектом: ученые заметили, что дети матерей, употребляющих рыбий жир в процессе вынашивания плода, гораздо реже становятся аллергиками. Раннее поступление в детский организм омега-3 ненасыщенных жирных кислот защищает его от аллергии.

Однако следует сказать, что в отдельных случаях иммунологи не рекомендуют включать в рацион детей до трех лет рыбу и жир, в том числе при условии наличия у родителей аллергических проявлений. В любом случае, прежде чем осуществлять введение этих продуктов, необходима консультация педиатра.

Существующие ограничения

Во время приема рыбьего жира в капсулах при беременности должны выполняться рекомендации по ограничению употребления рыбы в общем. Этот морепродукт является достаточным источником омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, но при этом велика вероятность его загрязнения метилртутью или многохлористыми дифенилами, которые оказывают отрицательное влияние на развивающийся плод. Накопление их происходит в большинстве своем в мясе, чем в жиру рыб. Также в не подверженном рафинированию рыбьем жиру могут содержаться пестициды.

Выделим общие противопоказания приема рыбьего жира беременными:

• функциональные нарушения щитовидной железы;
• почечная недостаточность хронического течения;
• мочекаменная болезнь;
• патологии желчного пузыря;
• активная форма туберкулеза легких;
• избыток витаминов – гипервитаминоз.

Как принимать?

Курс рыбьего жира при беременности на ранних и поздних сроках необходимо согласовывать с акушером-гинекологом. Дневная норма должна составлять 300 мг. Предпочтение лучше отдавать капсулам, поскольку в таком случае с дозировкой не запутаешься.

Добавку желательно принимать не на пустой желудок. Совместное употребление с другими витаминами и минеральными комплексами необходимо согласовывать с доктором. В случае появления каких-либо серьезных побочных эффектов, например, дискомфорта, кровотечений, нужно прекратить прием и проконсультироваться с врачом.

Основные проводимые исследования потребления беременными рыбьего жира предполагают, что эта добавка не приводит к проявлению побочного действия за исключением некоторых жалоб на неприятные вкусовые ощущения.

Читайте также:

• Омега-3 для беременных: какие витамины лучше?
• Сироп от кашля при беременности в 1, 2 и 3 триместре
• Первые признаки беременности до задержки
• Рыбий жир в капсулах: инструкция
• Что нельзя есть беременным в первый триместр?

Подводя итог, следует отметить, что использование рыбьего жира при планировании беременности нужно обсудить с доктором, поскольку дозировка для достижения необходимого положительного эффекта у всех отличается. Кроме того, анализ и результаты исследований на предмет потенциальной пользы для матери и ребенка от применения рыбьего жира достаточно неоднозначны. Но все-таки медицинские источники единодушны в том, что пользы от его приема гораздо больше, чем вреда.