Выпадают волосы у женщин: каких витаминов не хватает?

Красота  Просмотров: 2218
Мне нравится

Выпадение волос – серьезный повод для беспокойства многих людей. Каждая женщина, столкнувшаяся с такой проблемой, хочет как можно скорее ее решить. Наиболее вероятно, что причина возникновения этого неприятного явления кроется в авитаминозе. Поэтому, если выпадают волосы, необходимо знать, каких витаминов, возможно, не хватает организму.

Поредение шевелюры: а нужны ли витамины?

Выпадают волосы: каких витаминов не хватает

Прежде чем начинать усердно поглощать витаминные комплексы, нужно убедиться в том, что причиной начинающегося облысения является именно недостаток питательных веществ. Да, авитаминоз действительно самый распространенный «виновник» этого явления. Но интенсивные потери могут спровоцировать и другие факторы – от стресса до серьезного заболевания. В этом случае прием даже самых дорогих БАДов не принесет результатов. Лучше всего обратиться к врачу для прохождения обследования и установления точной причины.

Читайте также:

Если кроме выпадения прядей вы заметили ухудшение состояния кожи, ногтей, то, скорее всего, вашему организму не хватает определенных веществ, и прием витаминных комплексов придется как нельзя кстати. Особое внимание следует сосредоточить на тех органических соединениях, которые помогут укрепить волосяные луковицы и весь стержень в целом.

Вещества, предотвращающие выпадение

Каждый отдельный волос питается от корня – волосяной луковицы. Для того чтобы ему по всей длине хватало ценных веществ, фолликулы должны быть обеспечены таковыми в полной мере. Если пряди интенсивно выпадают, секутся, становятся жирными, ломкими и тусклыми, значит, фолликулы испытывают дефицит кислорода и полезных веществ. Поддержать биохимические реакции в луковицах помогут витамины. При этом определенное органическое соединение способно стимулировать конкретный тип реакций.

Каких же витаминов не хватает, если выпадают волосы? В первую очередь, это:

  • витамин A (ретинол) – улучшает состояние корней, обеспечивает синтез коллагена и кератина, что улучшает структуру локона и придает упругость;
  • B1 (тиамин) – укрепляет нервную систему, улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на жизнедеятельности фолликулов;
  • B2 – восстанавливает поврежденный стержень;
  • B3 – ускоряет обменные процессы, предотвращает сухость и преждевременную седину;
  • B5 – укрепляет луковицу изнутри;
  • B6 – участвует в обменных процессах, предотвращает образование перхоти;
  • H (биотин, B7) – наиболее ценный витамин для красоты волос, ускоряет обмен веществ, регулирует работу сальных желез;
  • B8 помогает лучше усваивать другие органические соединения;
  • B9 (фолиевая кислота) – способствует постоянному обновлению клеток;
  • B12 – очень важное вещество, которое обеспечивает доставку кислорода к фолликулам, запускает процессы обновления клеток;
  • не менее значимый витамин E – стимулирует рост волос, омолаживает клетки, защищает от седины;
  • C – улучшает работу иммунной системы (снижение иммунитета может быть причиной выпадения), улучшает кровообращение;
  • F – придает локонам упругость, укрепляет структуру волоса.

Чтобы эффективно предотвратить облысение, нужно пить эти витамины не по отдельности, а в комплексе и целым курсом.

Внимание! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов. Не волнуйтесь, это совершенно бесплатно...
Читать подробнее

Как восполнить дефицит?

предотвратить и остановить процесс потери волос

Обеспечив свой организм необходимыми питательными веществами, вы сможете предотвратить и остановить процесс потери волос. Рекомендуется принимать специальные комплексы, в которых содержится определенная доза нужных веществ. Можно пить и отдельные витамины, но узнать, какой именно нужен для здоровья ваших локонов, крайне сложно, а избыток того или иного органического соединения тоже вреден.

Наиболее предпочтительный вариант - получать натуральные витамины из продуктов, ведь они лучше усваиваются организмом, чем химически синтезированные. Кроме того, действие БАДов продолжается недолго, а те продукты, которые вы употребляете ежедневно, насыщают ваш организм питательными веществами постоянно.

Продукты, полезные для прически:

  • рыба - в ней содержится витамин B12, а также жирные кислоты омега-3, которые хорошо воздействуют на кожу головы;
  • зеленые овощи (капуста, сельдерей, брокколи) - богаты ретинолом и аскорбиновой кислотой, а также кальцием, железом;
  • орехи - содержат железо, витамин E, витамины группы B;
  • яйца - в них много биотина и B12, белка;
  • мясо – это, опять же, белок, необходимый для здоровья и прочности прядей;
  • бобовые - кроме того, что они тоже являются важным источником белка, в них содержится биотин, железо, цинк;
  • злаки - богаты витаминами группы B, минералами;
  • молочные продукты;
  • морковь - витамин A.

Постарайтесь скорректировать свой ежедневный рацион так, чтобы в него входили продукты, в достаточном количестве содержащие данные витамины от выпадения волос. Особенно полезно это будет для кормящих мам, которым лучше всего получать их в естественном виде.

В период беременности и кормления грудью женщины испытывают дефицит полезных веществ, так как все они отдаются ребенку для его нормального роста и развития. Вследствие этого ухудшается состояние не только шевелюры, но и волос, ногтей, кожи, зубов. Поэтому рацион питания мам обязательно должен быть разнообразным и сбалансированным.

Синтезированные витаминные комплексы

Если у вас нет возможности получать все необходимые полезные вещества из продуктов питания, приобретите специальный комплекс витаминов и минералов, направленный на улучшение структуры волос. Для беременных и кормящих разработаны эффективные препараты:

  • «Элевит Пронаталь» – один из самых современных комплексов, не вызывает тошноты, содержит много полезных веществ;
  • VitrumPrenatalForte – помимо витаминов, содержит еще и минералы;
  • «Прегнавит»;
  • Pregnacare;
  • «Алфавит Мамино здоровье» – недорогой, но тоже достаточно эффективный препарат;
  • «Компливит Мама» и др.

Каждый из этих комплексов поможет не только остановить выпадение прядей, но и благоприятно скажется на состоянии всего организма в целом.

У женщин популярны также следующие витамины от выпадения волос:

  • «Пантовигар» – востребованный эффективный препарат, но достаточно дорогой;
  • «Перфектил» – для силы волос, ногтей, улучшения кожи;
  • «Мерц» – драже, в состав которых входят все необходимые здоровым локонам вещества;

Есть и более бюджетные средства:

специальный комплекс витаминов и минералов, направленный на улучшение структуры волос

  • «Аевит»;
  • «Компливит Сияние»;
  • «Доппельгерц для волос»;
  • «Ревалид»;
  • «Вита Шарм»;
  • «Витрум Бьюти» и многие другие БАДы различных фирм, имеющие уточнение «Для волос и ногтей».

Если обратить внимание на отзывы, самые положительные заработали витамины от выпадения волос «Пантовигар». Женщины, принимающие этот препарат, уже через несколько месяцев замечают эффект: локоны становятся крепче, сокращается выпадение и усиливается рост. Однако стоит иметь в виду, что результат у каждого индивидуальный, возможно, у кого-то он проявится иначе. Кроме того, по некоторым наблюдениям, это средство способно вызвать боль в желудке, тошноту и прибавку в весе, а также появление растительности на теле.

Хорошо зарекомендовали себя витамины «Ревалид» и «Перфектил» – в большинстве случаев после приема процесс постепенного облысения полностью останавливается на длительный промежуток времени.

Читайте также:

Узнав, каких витаминов не хватает вашему организму, вы сможете начать их прием и остановить выпадение волос. Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом для выяснения точной причины и подбора наиболее подходящего вам лекарственного средства.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓