Занятия танцами: где, когда и как?

Польза танцев признана всеми специалистами и самими любителями танцев. Они оказывают благоприятное влияние на весь наш организм, тренируя его и поддерживая. Да и мы сами, услышав звуки музыки, не прочь потанцевать. Танцы являются прекрасным средством для борьбы со стрессами и депрессией. Они поднимают настроение и украшают нашу жизнь. Дело остаётся за малым - просто начать.

Что нужно, чтобы начать занятия танцами?

Что вам нужно для того, чтобы начать? Специальных требований для того, чтобы начать занятия танцами не существует. Здесь нужны только ваше желание, любимая музыка, удобная одежда и одиночество дома, либо группа единомышленников в танцевальном клубе. Включаем музыку, слушаем ритм и начинаем двигаться в такт. Не думаем о том, как вы двигаетесь, правильные ли у вас движения, и как вы смотритесь со стороны. Сейчас вы стали собой, и ваша задача расслабиться, раскрепоститься, отбросить все ваши комплексы и представить себя, такой, какой вы хотите себя видеть в будущем. Звуки любимой музыки в этом вам обязательно помогут.

Польза танцев

Во время занятий танцами, происходит тренировка сосудов, усиливается кровообращение. Организм очищается от шлаков и всех застойных явлений. Ваши мышцы находятся в тонусе, потоотделение становится более интенсивным, как следствие происходит сжигание лишнего жира. Танцы оказывают профилактическое влияние на снижение заболеваемости вашей дыхательной системы, избавив от частых простуд и гриппа.

Иммунная система станет крепче, обменные процессы в организме улучшатся. Активная выработка эндорфинов во время танцев поможет защититься от стрессов. Благодаря танцевальной терапии происходит лечение депрессии, неврозов, и даже более серьёзных психических расстройств. Люди, которые занимаются танцами, способны продлить свою жизнь, потому что занятиями улучшают своё физическое состояние, снимают стресс и напряжение, оказывающих такое разрушительное воздействие на наше здоровье.

Где лучше танцевать?

Где же вам лучше всего заниматься танцами? Решение этого вопроса зависит, только от вашего желания и личных предпочтений. Не любите следовать чьим-либо инструкциям или просто нет времени, тогда танцы дома самое подходящее место для занятий. Вы хотите научиться какому-то определённому стилю или вам нравиться общество единомышленников? Тогда занятия в специальных танцевальных кружках, то, что нужно. Выбор зависит исключительно от вас.

Как и в какое время танцевать?

Танцевать вы можете тогда, когда только вам захотелось и будет удобно. Любое время дня подходит для этого. Каких-то определённых требований ко времени занятий не существует. Будь-то ранее утро, обед или поздний вечер, вреда от этого не будет, а вот польза - несомненно. Если есть желание и возможность, вы можете записаться на курсы в танцевальную студию, где вас научат тому танцевальному стилю, который вам нравится.

Определённых правил для исполнения танца тоже нет. Если это произвольный стиль, вы вольны танцевать так, как вам только захочется. При определённом стиле, конечно же, нужно соблюдать темп и выполнять определённые движения, но если это вам нравится, никаких трудностей у вас не возникнет. Занимаясь танцами, вы можете чередовать темп занятий от быстрого к медленному, что даст вашим мышцам тренировку. Они будут то расслабляться, то напрягаться. Любимая же музыка будет способствовать позитивному настроению. Единственное правило - занимайтесь танцами регулярно.

О том, какую пользу женскому организму дарят танцы и можно ли танцевать при беременности, читайте в статье Танцуем с пользой для здоровья. Танцы и беременность.

Специально для LadySpecial.ru - Юлия