Польза и вред чая из листьев мяты, зеленого чая с мятой

Освежающий и бодрящий напиток, так любимый многими в жару – мятный чай кажется нам таким же привычным, как и обычный зеленый или черный. Мало кто догадывается о том, какие полезные свойства скрыты в маленькой чашечке, и как опасен может быть этот напиток. Как правильно его употреблять, и кому он нежелателен?

В чем польза мятного чая?

Конечно же, основное влияние оказывает главный компонент – листья мяты, которые могут быть использованы в сушеном или свежем виде. В их химическом составе около 3% эфирного масла, а также ментол, который и дает чувство свежести, дубильные вещества, витамин С. Практически все свойства мяты остаются неизменными и в чае на ее основе или с ее добавлением, поскольку витамины и микроэлементы при правильном заваривании не погибают.

• Видимая польза чая с мятой – его способность успокаивать нервную систему, снимать сосудистые спазмы, что приводит к снижению выраженности болевого синдрома. Входящий в состав листьев ментол расширяет сосудистые стенки, благотворительно воздействуя на кровоток. По этой же причине врачи советуют пить чай с мятой на ночь, чтобы избавиться от бессонницы, снизить артериальное давление при перенапряжении.
• Высокое содержание аскорбиновой кислоты делает такой напиток полезным и во время эпидемии гриппа, в сезон дождей, или просто при ослабленном иммунитете, в качестве профилактической меры против ОРВИ и ОРЗ. Для большей эффективности в чай добавляют лимон, мед и свежий корень имбиря. Одновременно с укреплением защитных сил организма напиток согреет и укрепит стенки сосудов, улучшит проходимость дыхательных путей.
• Мята считается очень ценным растением для тех, кто испытывает проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь листья мяты проявляют себя как антисептик, помогая бороться с инфекциями, а также усиливают аппетит. Стоит отметить, что мятный чай стимулирует и отток желчи, поэтому показан при заболеваниях печени по гиподинамическому типу.
• Положительно напиток воздействует и на сердечно-сосудистую систему, оберегая от инсультов, инфарктов, болей в сердце. Помогает он и нормализовать сердечный ритм.
• Свойства мятного чая меняются, в зависимости от температуры, в которой он подается. Если теплый будет успокаивать и расслаблять, то холодный отлично тонизирует, пробуждает, работает практически так же, как и кофе, но без нагрузки на сердце. Этой его особенностью воспользовались баристы, создавая безалкогольный мохито.

Если Вы хотите добиться максимальной пользы от чая из листьев мяты, сбор растения должен производиться до начала его цветения. В высушенном виде при правильных условиях листья будут храниться несколько лет.

Воздействие чая с мятой на мужчин

Если на женщин этот напиток оказывает тонизирующее влияние, то с сильной половиной человечества ситуация обстоит несколько иначе: даже холодный мятный чай их в большинстве случаев расслабляет. Он снимает нервную возбудимость, уменьшает раздражительность, помогает улучшить концентрацию. Однако здесь есть один нюанс – успокоительный эффект идет по всем фронтам, включая половую сферу.

• Регулярное употребление мятного чая понижает мужскую возбудимость. Причем, возможен накопительный эффект, что приводит к временной импотенции.
• Обратное воздействие возможно в случае, когда сниженное либидо объясняется излишней нервозностью и стрессом – при устранении этих факторов мята может дать тонизирующий эффект.

Стоит заметить, что на мужской организм подобным образом воздействуют все продукты и травы, обладающие гипертензивным влиянием. Однако нельзя отрицать и индивидуальное восприятие, поэтому данная ситуация – не аксиома.

Читайте также: Чем полезна мята для мужчин?

Чай с мятой при беременности

Такой напиток абсолютно безопасен для плода, поэтому во время беременности его можно пить для:

• облегчения состояния при токсикозе;
• снятия головной боли;
• устранения отечности;
• восстановления нормального функционирования ЖКТ (при метеоризме, коликах и т.д.);
• профилактики простуды и гриппа;
• устранения нервного напряжения.

Также нужно отметить, что мятный чай способствует нормализации гормонального фона, вследствие чего врачи советуют этот напиток в первом триместре и в момент планирования беременности, а также при климаксе.

Однако, какую из своих сторон проявит чай с мятой в отношении будущей матери, зависит от ее самочувствия и изначального отношения к этому растению. Но здесь особо обостряется способность мяты расширять сосуды и усиливать мышечный тонус, поэтому избыточное употребление мятного чая на ранних сроках, а также за несколько недель до родов, противопоказано во избежание нежелательных маточных сокращений, приводящих к выкидышу.

Чай с мятой для похудения – есть ли смысл?

Причина, по которой возникло убеждение в том, что мятный чай может помочь сбросить лишние килограммы – чувство свежести, появляющееся из-за ментола. Кроме того, мята влияет на пищеварение, которое взаимосвязано с усвоением того, что попадает в желудок. Но существует ли реальная польза чая с мятой для тех, кто хочет скорректировать фигуру?

По мнению диетологов, регулярное введение в меню напитков, имеющих в своем составе листья мяты, может нормализовать состояние ЖКТ, а также избавить организм от токсических веществ. Польза зеленого чая с мятой в отношении метаболизма тоже не оспаривается. Тем не менее, прямого влияния такого напитка на фигуру нет, и его стоит воспринимать лишь как дополнительный момент в общем комплексе, направленном на похудение, но не ждать волшебных превращений.

Кому чай с мятой противопоказан?

Если такой напиток употреблять редко и в малых количествах – 200-300 мл в сутки до 3-х раз в неделю, большинству людей вреда он не нанесет. Однако есть несколько категорий, которым даже такая дозировка не рекомендована. Нежелательно включение чая с мятой в рацион при:

• пониженном давлении;
• усиленном желчеотделении;
• при лактации;
• варикозном расширении вен;
• аллергических реакциях.

Детям младше 5 лет мятный чай дают только при отсутствии индивидуальной непереносимости растения, а также по показаниям врача. В сравнении с таблетками это более безопасное иммуномодулирующее и антисептическое средство, но у малышей побочные реакции проявляются чаще, чем у взрослых. Грудничкам (до года) такой напиток запрещен.

Читайте также:

• Мята: полезные свойства, применение
• Мята перечная: лечебные свойства и противопоказания
• Чай мате для похудения: польза или вред?

Мятный чай, при правильном заваривании и умеренном употреблении, несет в себе только пользу и для детского, и для женского, и для мужского организма. Он быстро и безопасно успокаивает нервную систему, борется с бессонницами и головной болью, возвращает аппетит и нормализует функционирование пищеварительного тракта, помогает справиться с токсикозом.