Лицом к себе. Как остаться здоровой после 30 лет?

Народная мудрость гласит, что в 30 лет каждая умная женщина обязана стать красавицей, независимо от природных денных. И, действительно, именно в этом возрасте наступает истинная гармония интеллекта и привлекательности. Увы, этот же рубеж часто становится переломным и в отношении здоровья. Какие опасности могут скрываться за внешним цветущим видом 30-летней женщины и как не дать им испортить себе жизнь?

Все болезни от нервов?

Не все, конечно, но мы бы, наверное, были очень удивлены, если бы знали, насколько это выражение близко к истине. Неслучайно чаще всего больничные листы открываются в понедельник, а реже всего - в пятницу. И недаром в современном мире так быстро развивается психосоматическая медицина, изучающая влияние психологического состояния человека на его физическое здоровье. Поэтому главная профилактическая помощь самой себе - не принимать все происходящее близко к сердцу. Психологи учат смотреть на проблемы в своей собственной жизни не изнутри, а как бы со стороны. Попробуйте - а вдруг получится!

Однако порой мы не только отказываемся бороться со своими стрессами, но и всячески их культивируем их на подсознательном уровне. Врачи называют это внутренним протестом. Надоела работа, устала от домашних забот, нет сил, но есть острая потребность отдохнуть. А еще - хочется ощутить внимание и заботу. Организм чутко реагирует на такие сигналы и включает определенные механизмы - и вот мы уже на домашней, а то и на больничной койке.

Этот опасный легкий холод

Холод бывает разный. Продрогнуть до костей, окоченеть до желания немедленно залезть в горячую ванну - это еще полбеды. Куда опаснее и коварнее приятный легкий холодок, сквознячок или такой спасительный кондиционер в летнюю жару. Забирая тепло из тела понемножку, он в лучшем случае заканчивается банальной простудой, но может спровоцировать и куда более серьезные последствия. И с возрастом шансы легко отделаться от такого коварного переохлаждения медленно, но верно уменьшаются. Что делать? Прежде всего - помнить о том, что легкий холод существует, что он опасен, и постоянно контролировать ситуацию.

Рак груди

Онкология молодеет, и на первое место у женщин выходят злокачественные процессы в молочной железе. После 30 лет держать ситуацию на контроле нужно уже постоянно. В профилактических целях раз в 1,5-2 года рекомендуется делать маммографию и УЗИ, посещать гинеколога и проводить самодиагностику. Кроме того, нужно иметь представление о признаках болезни, чтобы вовремя распознать опасные изменения. Нельзя упускать ни дня, если происходит что-то из описанного ниже:

• форма или размер молочных желез потеряли симметрию;
• появился отек или местное покраснение груди;
• сосок начал втягиваться внутрь;
• из него появились выделения любого цвета, тем более - с кровью;
• на отдельных участках груди появились изъязвления, уплотнения, шелушения, утолщения или ямочки, кожа сморщилась или покрылась чешуйками;
• увеличились подмышечные лимфатические узлы.

Следует помнить, что болевых ощущений при этом может не быть вовсе - тем и коварно начало этого страшного заболевания.

Читайте также:

• Болевые точки среднего возраста: болезни, поджидающие за порогом 30-летия   
• Как не стать невидимкой? Советы 30-летним от зрелых француженок, которые не боятся стареть   
• Профилактический осмотр: продлить свою жизнь просто!   
• В здравом уме и долгой памяти. Как тренировать мозг после 30 лет?   

Сердце не камень

Несмотря на то, что сердечные патологии чаще поражают представителей сильного пола, женщинам за 30 расслабляться на этот счет тоже уже не стоит. Если мужчину удар чаще настигает внезапно, то дама может носить в себе развивающуюся патологию длительное время, принимая ее первые симптомы за совершенно другие болезни, например, за грудной остеохондроз. Это могут быть боли в грудной клетке, чувство жжения, быстрая утомляемость, одышка, отеки, высокое артериальное давление, чувство тяжести и т. д.

Многие из этих признаков действительно могут иметь место при разных заболеваниях, и в этой связи нужно понять простую истину. Выбирая врача, мы часто выбираем себе и диагноз. Узкий специалист разбирается в симптомах и болезнях другого профиля порой лишь чуть лучше, чем сам пациент, и то только потому, что лучше знает человеческий организм. Это не плохо и не хорошо - это естественно. Широкий профиль имеют только патологоанатомы и уринотерапевты, и это почти не шутка. Поэтому при наличии неочевидных симптомов, сопутствующих разным заболеваниям, обратитесь к разным специалистам. Да, возможно, вам поставят несколько разных диагнозов. Уролог начнет лечить почки, а гастроэнтеролог - желудок. Кроме того, как шутят сами медики, два доктора имеют три мнения. Но вероятность того, что среди поставленных диагнозов будет и правильный, намного выше.

Гинекологические проблемы

Репродуктивная женская система - еще одна болевая точка, по которой может быть нанесен удар в совсем еще молодом возрасте. Нужно насторожиться и посетить гинеколога, если:

• ощущается зуд и жжение в наружных половых органах, наблюдается местное покраснение;
• появились специфические выделения;
• нарушен менструальный цикл;
• периодически возникает тупая ноющая или внезапная резкая боль;
• месячные необычно болезненны;
• есть любое кровотечение вне менструации - необходима неотложная помощь;
• половой акт становится болезненным;
• часты позывы к мочеиспусканию.

Щитовидная железа

Самыми распространенными нарушениями работы щитовидной железы в этом возрасте являются гипотиреоз и гипертиреоз. Риск увеличения щитовидки возрастает во время беременности и кормления. Ощущение жара, повышенная потливость, чувство повышенного раздражения и желание плакать по каждому мелкому поводу, нарушение цикла и беспричинное похудение - симптомы, которые могут свидетельствовать о данной патологии. Необходим прием препаратов, которые понизят активность выработки гормонов.

Обратная ситуация - гипотиреоз. Симптомы ее не так очевидны. Возможна сухость волос и кожных покровов, частичное облысение, пониженная концентрация внимания, снижение веса. Все эти признаки не являются характерными и могут сопутствовать и другим проблемам, поэтому необходима общая профилактическая диагностика.

Читайте также:

• Как выглядеть моложе своих лет?
• Уход за кожей после 30 лет
• Уход за лицом после 40 лет: народные средства
• Профилактический осмотр: продлить свою жизнь просто!
• Реабилитация после инсульта в домашних условиях

Помните, что у женщин, вступающих в пору физической зрелости, лишь в 30 % случаев серьезных заболеваний виноваты генетика и иные независимые факторы. Остальные 70 % причин можно предотвратить. Иногда достаточно лишь внимательнее прислушиваться к собственному телу и не игнорировать посылаемые им сигналы. Примите к сведению прозвучавшие советы и рекомендации. Но будет, конечно, очень здорово, если они вам так и не понадобятся.