Болевые точки среднего возраста: болезни, поджидающие за порогом 30-летия

 

Современные женщины научились выглядеть в 30 лет так, как их бабушки выглядели в 18-20. Но, к сожалению, отвоевывая у возраста внешность и красоту, мы поигрываем возрастным болезням. Врачи бьют тревогу: сегодня уже 30-летние жалуются на нарушения, с которыми раньше сталкивались после 50+. Причины очевидны: стрессы, экология, питание, перегрузки, вредные привычки... Как не пропустить опасные симптомы?

Остеохондроз

Позвоночник для нашего тела - как стебелек для цветка. Пока он исправно функционирует, мы цветем. Но как только он начинает засыхать и испытывать недостаток питательных веществ, дают о себе знать серьезные проблемы. Межпозвоночные диски теряют свою эластичность, а вместе с ней и прочность. И мы начинаем почти в прямом смысле слова скрипеть.  

Группа риска

Болезнь, к сожалению, отчасти носит наследственный характер, поэтому стоит обратить внимание на старшее поколение. Мама или папа давно держатся за поясницу, выпрямляясь из согнутого положения, а в дверке холодильника основательно прописались мази и уколы на случай "прострела"? Один фактор риска уже можно записать на свой счет. К ним также относятся работа, на которой приходится либо постоянно сидеть (особенно за рулем), либо поднимать тяжести, а также профессиональная игра на музыкальном инструменте. Нередко способствуют этому и дети, в общей сложности «проезжающие» на маминых руках не один десяток километров.

Первые звоночки

Дискомфорт в области спины, пояснице, возникающий после долгой неподвижности или резкого движения. Если это уже не дискомфорт, а боль - можно сказать, болезнь при дверях. Необязательно именно остеохондроз - спина может болеть по разным причинам, но поход к врачу откладывать не стоит. Если же боли стали резкими, а повторяться начали часто, то бежать в медучреждение (если, конечно, спина позволит), можно уже бегом.

Не хочу этого!

Профилактика нарушений - замечательная вещь, если начата вовремя. Начать надо с анализа положения тела, в котором оно находится большую часть времени. Если сидячий образ жизни неизбежен, в первую очередь следует позаботиться об эргономике рабочего места. Стул - дело серьезное. У него непременно должны быть подлокотники, а на форму спинки возлагается миссия обеспечивать поддержку поясницы и общий комфорт. Ноги - на удобной подставке, монитор (если он есть) - на уровне глаз.

Важно, чтобы позвоночник вальяжно и по всем правилам отдыхал во время сна. Поэтому правильно подобранный ортопедический матрац не роскошь, а необходимость. И, конечно же, голова! Носите ее высоко поднятой, смотрите людям в глаза, а не под ноги, как несчастный Пьеро. Ортопеды утверждают, что это не только красиво, но и полезно!

Ревматоидный артрит

Согласитесь, совсем не молодежное название. А между тем, средний возраст начала этого воспалительного заболевания, поражающего мягкие ткани суставов, - 30-35 лет. И женщинам этот диагноз ставится в три раза чаще, чем мужчинам. Опасность приходит со стороны собственной иммунной системы, которая деформирует суставы, а затем и полностью их разрушает. Шутить с ревматоидным артритом нельзя, потому как развивается он стремительно и в 70 % случаев приводит к инвалидности и даже может иметь совсем печальный прогноз.

Группа риска

Очень плохо, если суставы когда-нибудь были серьезно травмированы. Имеет место и наследственная предрасположенность к болезни. Более других рискуют те, кто постоянно подвергается стрессовым нагрузкам или страдает от лишнего веса. Причиной болезни может послужить инфекция, переохлаждение, грипп. Однако полностью причины этого заболевания еще не изучены.

Первые звоночки

Температура без очевидных причин, припухлости в области суставов, ощущение скованности в них или, в более запущенных случаях, боли. Наиболее выражены эти симптомы бывают ночью и по утрам.

Не хочу этого!

За своим иммунитетом нужно следить. Если пришлось переболеть тяжело протекающим гриппом или ОРВИ, стоит не полениться и сдать иммунологический и биохимический анализы крови. Важно следить за питанием, ограничив макаронные изделия, белый хлеб, картофель, торты-пирожные, крекеры. Да и для фигуры это будет полезно. Также в список нежелательного попадают сигареты и кофе. А вот семена льна, тыкву, рапсовое масло и соевое молоко желательно видеть в своем меню почаще. Совсем не лишними будут занятия плаванием и длительные прогулки бодрым шагом.

Читайте также: 

• Ревматоидный артрит пальцев рук: первые симптомы
• Профилактический осмотр: продлить свою жизнь просто! 
• В здравом уме и долгой памяти. Как тренировать мозг после 30 лет?   
• Лицом к себе. Как остаться здоровой после 30 лет?   

Рассеянный склероз

Не стоит путать это заболевание со старческим маразмом, но согласитесь - трудно поверить в то, что «стандартный» возраст этого заболевания в настоящее время составляет 25-35 лет. А между тем, это так, и даже нередки случаи более ранней постановки такого диагноза. Нарушение касается нервной системы, а именно - некоторых участков головного или спинного мозга. Внешне это проявляется снижением остроты зрения, нарушениями координации движений и чувствительности тела, а также некоторыми другими, менее выраженными, симптомами.

Группа риска

Более других риску подвержены те, мимо кого не проходит ни одна вирусная инфекция, а также те, кто постоянно находится в состоянии нервного напряжения или пережил сильный стресс. Фактором риска является и недостаток солнечного света, лишающий организм важного витамина D. Увы, в современном мире трудно не попасть в этот список.

Первые звоночки

Если периодически возникает ощущение, что видимое изображение становится нечетким или раздваивается, возникает головокружение, а руки и ноги немеют, есть смысл насторожиться. Провести начальную самодиагностику можно в горячей ванне. Если лечь в горячую воду, имеющиеся симптомы резко усиливаются, самочувствие ухудшается, а если температуру воды довести до комнатной, состояние нормализуется. Ощутили подобное? Бегом к врачу!

Не хочу этого!

Заболевание коварно тем, что плохо поддается профилактике. Но от вирусных инфекций лучше держаться подальше, а к солнышку - поближе. И, конечно, поберечь свою нервную систему, что, впрочем, нелишне в отношении любых болезней.

Пародонтоз

Зубы, как известно, даются человеку бесплатно всего два раза. А состояние их в немалой степени зависит от здоровья десен. Пародонтоз - одно из заболеваний ротовой полости, при котором костная ткань десен постепенно истончается и оголяет шейки зубов. Это больно, некрасиво и не обещает в будущем ничего хорошего.

Группа риска

Нарушение развивается на фоне общего снижения иммунитета, может быть спровоцировано сердечной или эндокринной патологией, неправильным прикусом, питанием и, конечно, некачественным уходом за зубами. Можно говорить и о некоторой генетической предрасположенности.

Первые звоночки

Если десны начали чесаться, появилось чувство жжения или боль, это нельзя оставлять без внимания. Ситуацию можно назвать запущенной, если цвет десен стал бледным и начали оголяться корни зубов.

Не хочу этого!

Регулярное посещение стоматолога и адекватный уход за полостью рта - банальная профилактика, лучше которой еще никто ничего не придумал. И, конечно, витамины и качественное питание.

Читайте также:

• Головные боли: основные причины
• Как лечить остеохондроз грудного отдела позвоночника?
• Лечение пародонтоза в домашних условиях

Рисков для здоровья, поджидающих нас за порогом 30-летия, к сожалению, много. Некоторые из них обусловлены генетической предрасположенностью, другие являются расплатой за вредные привычки и образ жизни. Знать бы, где споткнешься, говорят в народе, подстелил бы соломки. В данном случае это не так уж сложно - достаточно не забывать о профилактике и внимательно относиться к сигналам, которые посылает нам наше тело.