Как избавиться от застенчивости?

Много лет назад скромность являлась синонимом добродетели и правильного воспитания. Девушке внушали, что если она будет переходить границы скромности, то ее все сочтут распущенной и ни один нормальный мужчина на нее не посмотрит. Но такие времена уже давно прошли и сейчас скромность, и застенчивость нельзя назвать положительными качествами. Застенчивость мешает человеку в полной мере реализовывать всю свою энергию, быть энергичным и раскованным.

А сколько проблем испытывает застенчивый человек в социальном общении, в работе и личных отношениях, это просто отравляет ему жизнь. Застенчивость мешает отстоять свою точку зрения, попросить об услуге, отстоять свое мнение на работе. Даже в очереди в магазине или общественном транспорте человек может постесняться отстоять свою точку зрения. С этим определенно надо что-то делать, объявляем борьбу с застенчивостью!

Практика

Есть один очень хороший совет, если хотите преодолеть свою застенчивость, то здесь, прежде всего, нужна практика. Ни одна книга или семинар для робких людей не избавят вас от скромности, пока вы сами не начнете преодолевать себя. Да, возможно знания очень требуются в какой-то области, но только не здесь! Конечно, очень полезно почитать, как следует бороться с застенчивостью и затем сразу приступать к практическим действиям.

Застенчивость – это, прежде всего страх общения, страх показаться глупым, смешным или неинтересным человеком, но как только вы начнете отрабатывать приемы борьбы с застенчивостью, то поймете, что эти страхи надуманны. Нет ничего страшного, что мы в какой-то момент можем выглядеть странно или даже нелепо, как только вы избавитесь от страха, что окружающие могут подумать про вас плохо, то преодолеете свою застенчивость.

Практические приемы для борьбы с застенчивостью

Разговор с незнакомым человеком

Вы испытываете дискомфорт, если вам надо заговорить с незнакомым человеком? В руках появляется мелкая дрожь, к горлу подступает мелкий комок и все слова теряются, когда вам надо подойти или о чем-то попросить незнакомца? Вы можете часами ходить по незнакомой улице и при этом так никого и не спросить, где находится нужный дом? Начинайте практику с того, где вас никто не видит, например, позвоните на местное радио и передайте приветы, или просто выскажитесь по обсуждаемой теме, при этом представляйте все так, как будто вы разговариваете с лучшей подружкой, постарайтесь говорить наиболее красочно и эмоционально. Повода волноваться у вас сейчас нет, ваши трясущиеся руки и непонятную мимику все равно никто не увидит. Вместо радио можно позвонить в какую-либо фирму и попросить проконсультировать по какому-либо вопросу, также как вариант существуют специальные номера телефонов доверия, где можно очень откровенно поговорить на интересующую тему.

Разговор в общественном месте

Хорошая тренировка, чтобы избавиться от застенчивости – это завести разговор в общественном месте с незнакомым человеком. Например, едя в электричке можно начать разговор на непринужденную тему, допустим, спросить у человека, куда он едет, или просто сказать какая сегодня хорошая погода. Постарайтесь отслеживать свою реакцию на слова собеседника, подчеркивайте эмоциями то, что он говорит – мимикой, жестами, вставляйте в паузы между разговорами междометия – «да», «конечно», «интересно», «бывает же такое», так исчезнет неловкость в разговоре и диалог с незнакомцем получится живым. Также расскажите о себе, о своих интересах, незнакомому человеку, кстати, рассказывать какие-то детали намного легче, потому что мы его больше не увидим, а это поможет вам раскрепоститься.

Станьте интересны сами по себе

Возможно, вы сторонитесь людей, потому что считаете себя неинтересным человеком. Если ваше мнение имеет под собой реальное обоснование, тогда нужно срочно все исправлять.  Наверняка у вас есть какие-то увлечения, благодаря которым вы станете желанным гостем в любой компании. В любом обществе интересно послушать человека, увлеченного своим делом, неважно прыгает он с парашюта или вышивает крестиком коллекционные подушки.

Отслеживайте политические события, новости моды, шоу-бизнеса или даже информацию о сверхъестественных явлениях и разговор будет клеиться сам по себе. Каждая новая прочитанная книга и новый просмотренный фильм подает пищу для размышлений, которые можно обсудить с собеседником. Возможно, вам кажется, что сложно сосредоточиться на теме разговора, когда в голове вертится только то, как вы выглядите со стороны и как вы тщательно подбираете слова в этом момент, но на самом деле стоит только войти во вкус разговора, и вы забудете о своей стеснительности.

Не старайтесь кому-то подражать

Иногда робкие неуверенные люди стараются перенимать жесты и манеру поведения у людей, которые кажутся им более успешными, но в итоге получается просто жалкая пародия. Потому что каждый человек тем и интересен, что представляет собой уникальное сочетание самых разных качеств. Даже свою робость можно преподносить как достоинство, если полюбить его. Есть девушки, которых нельзя назвать очень уверенными и смелыми, но от этого у них не уменьшается количество поклонников. А все почему? Да потому что они не стесняются собственной застенчивости и когда они краснеют от смущения, или робко опускают глаза, то все это выглядит очень мило и естественно.

Самомотивация

Ну и, наверное, самый простой способ – это мысленно подбадривать себя быть более решительной и раскованной девушкой. Например, сразу после пробуждения настраивайте себя на то, что этот день у вас сложится максимально хорошо, вы с легкостью будете общаться с людьми, и ваша робость от вас постепенно уйдет. Или попробуйте при разговоре отстраниться и посмотреть на себя со стороны, оцените насколько уверено вы выглядите, и если вас что-то не устроит в собственном поведении, то вы тут же можете это откорректировать.

Начиная бороться с собственной застенчивостью, вы заметите, что с каждым разом вам будет все легче находить язык в общении с людьми, страхи неудач начнут уходить, а впереди вас будут ждать новые победы и возможности для самореализации, которые вы раньше упускали из-за собственной робости. 

Специально для LadySpecial.ru- Нателла