Как избавиться от плохих мыслей?

Вы наверняка слышали, что мысль материальна. Именно поэтому большинство людей опасается плохих мыслей, считая, что они способны оказать влияние на их жизнь и жизнь их близких. Поэтому вы считаете, что от плохих мыслей следует избавиться, как можно скорее. Как это можно сделать?

Как прогнать плохие мысли?

• Попробуйте просто махнуть рукой на эти мысли, и сказать самому себе: «Это все ерунда, со мной этого не произойдет!» Иногда этого бывает достаточно.
• Если вас преследует мысли, которые касаются нерешенной проблемы — решите ее, как можно быстрее. Когда проблема будет исчерпана — плохие мысли уйдут сами.

• Попробуйте успокоиться и отвлечься. Это может быть что угодно — плавание, прогулка, покупки, поход в кафе с подружкой.
• Многие психологи считают, что навязчивые мысли возникают тогда, когда мозг человека сильно переутомлен. Если это про вас, и вам кажется, что от обилия информации голова скоро лопнет, отключите все, что способно издавать звуки — телефоны, телевизор, все звонки, и просто от души выспитесь.
• Научитесь переключать свои мысли. В этом вам поможет следующее упражнение. Включите одновременно два телевизора, или телевизор и радио на одинаковую громкость. Встаньте посередине, и слушайте сначала один телевизор, через некоторое время, переключите внимание и слушайте то, о чем говорят во втором телевизоре. Это простое упражнение поможет вам отвлекаться от плохих мыслей.
• Не пытайтесь не думать о плохом. Попросту, это невозможно, так можно довести себя до нервного срыва.
• Не вините себя, думая, что вы одиноки в своей проблеме. На самом деле, у всех людей когда-либо появляются навязчивые мысли.
• Если плохие мысли никак не дают вам покоя, попробуйте не мешать себе думать, а, наоборот, доведите эти мысли до абсурда. Возможно, вы даже рассмеетесь, но, даже если и нет, то уж точно расслабитесь.
• Учитесь самоконтролю. В конце концов, именно вы хозяин своего тела. А никак не наоборот.
• Попробуйте занять свои мысли чем-то другим, почитайте книгу, посмотрите интересный фильм. Если действие вас увлечет, навряд ли вы сможете думать одновременно о разных вещах.

• Вспомните о чем-то хорошем, что было в вашей жизни. Или подумайте о чем-то хорошем, что хотите, чтобы было в будущем. Такие мысли невольно заставят вас улыбнуться, а плохие мысли вас покинут. Мыслите позитивно!
• Попробуйте провести с собой внутренний диалог такого типа: «Да, меня уволили с работы, но зато...» А дальше фантазируйте. Например, зато я смогу уделять больше времени семье, зато я смогу устроить дома генеральную уборку, зато я смогу выспаться и так далее.
• Отложите негативные мысли на завтра, обещайте себе подумать об этом после того, как проснетесь. Накал и пик эмоций у вас пройдет. И мысли станут не такими угнетающими.
• Побалуйте себя. Позвольте себе что-то такое, о чем давно мечтаете. Это может быть что угодно — покупка дорогой вещи или путешествие заграницу.
• Возьмите гвоздь, посмотрите на него, и решите для себя, что этот гвоздь — это ваша проблема. И затем забейте его куда-либо по самую шляпку. Таким образом, вы, символически, расправитесь со своей проблемой.
• Попробуйте рассуждать спокойно. Если вас волнует то, о чем вы думаете, просто скажите себе - «Да, я думаю об этом, но это всего-лишь мои мысли и раздумья, ничего больше!»

• Если ваши навязчивые мысли связаны с предстоящим событием, для собственного успокоения возьмите с собой небольшой амулет — игрушку, значок, все что угодно, и решите для себя, что амулет даст вам силы решить проблему, и снабдит удачей.

• Попробуйте заняться йогой. Упражнения по йоге всегда расслабляют и освобождают голову от мыслей.
• Попробуйте следующее упражнение. Сядьте в позу полулотоса (это когда позвоночник остается прямым), закройте глаза, предварительно включите один из звуков природы — шум моря, леса, пение птиц. И начинайте расслабляться поэтапно, сначала кончики пальцев на ногах, затем ступни. И так далее, пока не дойдете до головы.
• Обратите свои мысли в сторону того хорошего, что у вас есть. Подумайте о том, за что вы благодарны Вселенной. Эти мысли не дадут вам настроиться на негативный лад.

• Попробуйте заняться визуализацией. Для этого попробуйте мысленно, символически, достать плохие мысли из головы и выбросить их. Кроме того, можно попробовать привязать кончик «клубка плохих мыслей» к проезжающей мимо машине. Когда машина скроется, ваш клубочек размотается весь, и мысли исчезнут.
• Напишите все то, что вас беспокоит на лист бумаги. Пишите все свои чувства и мысли, как можно подробнее. А затем просто сожгите или разорвите листочек на мелкие кусочки.

От всего в нашей жизни можно избавиться, в том числе и от плохих мыслей. Стоит только захотеть, по-новому взглянуть на мир, и все плохие мысли канут в небытие.

Будьте счастливы!

Специально для LadySpecial.ru- Виталина