Л карнитин: как принимать для похудения жидкий препарат и в капсулах? Отзывы о действии Л карнитина

Пожалуй, каждая представительница прекрасного пола на протяжении всей жизни стремится усовершенствовать свою фигуру. Для этого мы посещаем фитнес-центры, стараемся правильно и сбалансированно питаться или изнуряем себя диетами. Профессиональные тренеры и спортсмены с мировыми именами утверждают, что для похудения достаточно систематически заниматься спортом и употреблять в пищу только правильные продукты. Многие из нас не раз сталкивались с названиями различных биологических добавок, способствующих ускорению метаболических процессов и сжиганию жира. Одной из таких добавок является Л карнитин. Как принимать для похудения это средство, и какие его особенности, мы обсудим в нашей статье.

Л карнитин – что это такое?

Мнения специалистов в области здравоохранения о природе происхождения и воздействии Л карнитина разделились. Многие считают, что это вещество можно отнести к аминокислотам, которые продуцируются нашим организмом. А некоторые специалисты утверждают, что Л карнитин – это обычная пищевая добавка витаминного происхождения.

Ввиду таких разногласий определить точное понятие Л карнитина очень сложно. Но если исходить из состава этого вещества и его химического воздействия, то Л карнитин вполне можно считать полунезаменимой аминокислотой, которая относится к витаминам группы В. Считается, что по своему химическому составу Л карнитин идентичен витамину В11.

Л карнитин нашел широкое применение в спортивном и диетическом питании. При правильном употреблении такая пищевая добавка выступает катализатором метаболических процессов и способствует скорейшему сжиганию жира, но только при условии, что вы будете соблюдать дозировку, периодичность приема, а также систематически выполнять физические упражнения. После приема Л карнитина в организме вследствие сжигания жира происходит высвобождение энергии, которая так необходима на тренировках.

Л карнитин не расщепляет белки, поэтому при интенсивных занятиях человек сможет нарастить мышечную массу. Л карнитин обладает рядом полезных свойств и воздействует на наш организм таким образом:

• пополняет энергетический запас в организме;
• борется с накопившейся усталостью;
• способствует снижению массы тела;
• помогает при сердечно-сосудистых патологиях;
• эффективен в лечении заболеваний почек и печени, поскольку именно в этих органах продуцируется естественный Л карнитин.

Читайте также:

• Элькар для похудения
• Бег для похудения: отзывы

Как правильно принимать Л карнитин для похудения?

Многие девушки, да и представители сильной половины человечества, сегодня сталкиваются с проблемой излишней массы тела. Если вы решили похудеть, то знайте, что этот путь будет очень сложным, долгим и тернистым. Снизить массу тела можно и за короткий срок, изнуряя себя монодиетами, но добиться потрясающего, а главное, закрепленного результата на долгие годы возможно только путем употребления в пищу правильных продуктов и занятий спортом.

Л карнитин не будет работать, если вы не скорректируете свой привычный образ жизни. Известно, что за счет высвобождения энергии Л карнитин раздражает нервную систему и повышает аппетит. Поэтому многие девушки, неправильно принимающие такую пищевую добавку, страдают от набора веса. Давайте разберемся, как правильно принимать Л карнитин, чтобы через некоторое время ваше тело порадовало вас необычайными и привлекательными формами.

Особенности приема жидкого препарата

Давайте для начала выясним, что в отделах спортивного питания и в аптечных пунктах вы можете отыскать Л карнитин в двух формах:

• жидкий;
• в капсулах.

Каждая из фармакологических форм отличается дозировкой и, соответственно, системой приема. Помните о том, что результат от приема Л карнитина будет заметен только при постоянных физических нагрузках. Вы можете заниматься любыми видами спорта, в частности:

• бегом;
• аэробикой;
• танцами;
• спортивной ходьбой;
• на тренажерах;
• плаванием.

При приеме жидкого Л карнитина питание должно быть дробным и максимально сбалансированным. Лучше всего отдать предпочтение белковой пище, чтобы во время занятий спортом сжигался жировой запас за счет высвобождения энергии. Принимать жидкий Л карнитин нужно за 20 минут до еды. Лучше всего такую пищевую добавку употреблять в первой половине дня. Спортсменам советуют принимать Л карнитин перед походом в спортзал.

В дни, когда вы не занимаетесь спортом, суточная доза Л карнитина не должна превышать 250 мг. Порцию нужно разделить на 4-5 частей. А в те дни, когда вы отправляетесь в спортзал, дозу Л карнитина следует увеличить до 500 мг. В отдельных случаях спортсменам рекомендуют принимать по 1500 мг. Запивать сироп или суспензию не нужно - средство имеет приятный вкус.

Дозировка средства в капсулах

Дозировка приема Л карнитина, выпускаемого в капсулах, аналогична количеству употребления жидкой добавки. Однако капсулы дольше всасываются в кровь, тем самым замедляют процесс высвобождения энергии и ускорения метаболизма. Л карнитин в таблетках следует также принимать как минимум за полчаса до еды и перед тренировкой.

Капсулы нужно запивать небольшим количеством натурального свежеотжатого сока, лучше всего грейпфрутового. Также допускается употребление минеральной воды, но только без газа. Чаще всего таблетки назначаются спортивными врачами для поддержания деятельности сердечной мышцы. В борьбе с излишней массой тела более эффективными считаются жидкие добавки.

Не забудьте полностью исключить кофеин во время приема Л карнитина, поскольку при таком сочетании нервная система организма будет сильно возбуждаться, провоцируя повышение аппетита.

Каковы противопоказания к приему Л карнитина?

Л карнитин имеет одно противопоказание – индивидуальную непереносимость действующих веществ. Во всех остальных случаях его разрешается употреблять людям различных возрастных категорий.

Несмотря на это, лечащие специалисты все-таки сделали акцент на побочных эффектах Л карнитина и расширили перечень противопоказаний. Так, не рекомендуется принимать Л карнитин в таких случаях:

• при заболевании сахарным диабетом;
• при патологической бессоннице;
• при наличии острых заболеваний ЖКТ, связанных с нарушением микрофлоры кишечника.

Люди, страдающие сахарным диабетом, могут навредить себе, поскольку Л карнитин расщепляет углеводы. В данном случае их содержание может увеличиться до патологического количества. Если вы страдаете бессонницей, то употребляйте Л карнитин только в первой половине дня, чтобы лишний раз не раздражать нервную систему. При нарушении микрофлоры кишечника у людей, принимающих Л карнитин, могут появляться такие побочные эффекты:

• головокружение;
• слабость;
• рвота;
• тошнота.

Именно поэтому перед приемом такой добавки лучше проконсультируйтесь со специалистом.

Отзывы тех, кто принимал Л карнитин

На различных форумах можно ознакомиться с отзывами людей, которые принимают Л карнитин. Многие из них оставляют отзывы о том, что Л карнитин действительно помогает справиться с лишним весом, но только при интенсивных физических нагрузках. У некоторых пользователей после тренировки уходит до 600 г массы тела.

Есть люди, которые жалуются на то, что Л карнитин им вовсе не помогает, поэтому они используют другие пищевые добавки. Также можно найти немало отзывов о высокой стоимости Л карнитина, что делает его не таким доступным для всех желающих.

Опытные бодибилдеры советуют принимать Л карнитин в сочетании с изнурительными физическими нагрузками. В их отзывах можно узнать, что на проблемные зоны следует надевать согревающие пояса, а на кожу предварительно нужно наносить жиросжигающие кремы. Некоторые представители сильной половины человечества в своих отзывах жалуются на то, что после приема Л карнитина у них активно начала расти грудь и это связано с изменением гормонального фона.

Как видите, можно отыскать и положительные, и отрицательные, и нейтральные отзывы о действии Л карнитина. На каждого человека эта добавка оказывает индивидуальное воздействие. Прежде чем делать какие-либо выводы, нужно опробовать на себе.

Читайте также:

• Элькар: инструкция по применению для разных возрастов и ситуаций
• Кофе для похудения: отзывы
• Витамины для котят. Как выбрать и принимать витамины для котят?

Если вы хотите создать тело вашей мечты и похудеть, попробуйте заниматься спортом, правильно питаться, а Л карнитин использовать в качестве вспомогательного, но не основного средства в борьбе с лишним весом. Не забудьте перед приемом пищевой добавки проконсультироваться со специалистом. Возможно, вы сможете ускорить метаболические процессы без использования пищевых активных биологических добавок. Будьте здоровы и красивы!