Чистка организма в домашних условиях для похудения разными способами: с чего начать и как провести?

От чего зависит результат любого метода похудения? «От силы воли», - ответите вы и будете правы. Но лишь частично. Еще важнее то, насколько ваш организм готов к новым правилам жизни. Вот почему специалисты в области здорового питания рекомендуют перед началом программы для похудения чистку организма в домашних условиях.

Помоги себе сам

Именно так можно сформулировать принцип, по которому работает наш организм. И действительно, природа продумала механизмы избавления всех систем от токсинов и шлаков. Но, к сожалению, мы все живем в негативной среде, поэтому собственных сил здоровью хватит лишь на 10-11 лет. Так что пора всерьез браться за очищение.

Особенно это важно для тех, кто решил бороться за стройную фигуру. Какую бы систему похудения вы ни выбрали, все равно придется уменьшать порции еды. Так что организм неизбежно начнет перерабатывать свои резервы, а вместе с ними - и весь тот мусор, который накопился. Убедительно? Если да, то пора выяснять, с чего начать чистку организма.

5 важных правил

Существует два подхода к началу чистки - радикальный и консервативный. Первый заключается в том, что человек голодает и клизмируется, а второй – более мягкий – предполагает постепенный отказ от вредных продуктов, увеличивающих количество шлаков:

• алкоголя;
• никотина;
• выпечки и мяса (затрудняют работу ЖКТ).

Читайте также:

• Сорбенты для очищения организма
• Чистка печени в домашних условиях

Как и в любом другом ответственном деле, чистка должна быть системной, то есть проводиться регулярно (от 1 раза в неделю до 1 раза в полгода – в зависимости от выбранной диеты), а также затрагивать все системы организма. Однако требуется это делать в определенной последовательности:

• кишечник;
• печень;
• почки;
• жидкие среды;
• суставы.

Это правило № 1

Оставшиеся позиции «свода законов» касаются:

• моральной настройки на начало нового этапа в жизни;
• выбора подходящего способа очищения. При некоторых заболеваниях чистка либо запрещена вовсе (например, при сердечной недостаточности), либо должна быть щадящей (в частности, при диабете или гипертонии);
• определения временных рамок. Специалисты не рекомендуют чистить переутомленный организм при недомоганиях, аллергии, беременности, лактации, а также во время месячных;
• ежедневного употребления 3 л некипяченой чистой воды.

6 способов очиститься

Как показывает практика, особенно эффективными являются несколько программ чистки организма, которые (при отсутствии противопоказаний) подходят всем.

Чистка активированным углем

Этот способ считается экстренной мерой при отравлениях, так как уголь адсорбирует вредные вещества из желудка и кишечника, не давая им перевариться. Но некоторые женщины в чистке организма активированным углем обнаружили плюс для похудения. Если принимать препарат 1 раз в день из расчета 1 таблетка на 10 кг веса, то через 10 дней можно начинать любую диету. Однако есть у этого способа и недостатки. В частности, то, что вместе с токсинами и шлаками уголь выводит полезные бактерии, без которых слаженная работа ЖКТ невозможна.

Очищение рисом

Еще древние китайцы употребляли рис в качестве средства, избавляющего от переизбытка солей в организме. Суть процедуры в том, что каждое утро необходимо съедать тарелку отварного риса без масла. За счет того, что злак хорошо усваивается, вас не будет мучить чувство голода, и организму не придется тратить силы на переваривание еды, так что можно будет сосредоточиться на выведении солей из суставов и токсинов из кишечника. Только обратите внимание на то, что чистка организма рисом от соли и шлаков длится минимум 21 день, а лучше - месяц.

Для любителей оригинальных диет есть очень оригинальный способ очиститься с помощью этой крупы.

Приготовление и применение:

1. Натощак съедаем столько сырых рисовых зерен, сколько вам лет.
2. Ничем не запиваем и не кушаем 3 часа после скромной трапезы.
3. Длительность чистки – 10 дней.

Чистка гречкой

Существует еще один способ приготовить очистительный завтрак.

Ингредиенты:

• 1 ст. гречки;
• 500 мл нежирного кефира.

Приготовление и применение:

1. Промываем крупу.
2. Заливаем кефиром.
3. Оставляем на ночь, утром кушаем на завтрак.

Противопоказаний для такого завтрака нет, так что можно кушать вкусное и питательное блюдо до тех пор, пока оно не надоест. Но лучше все же чередовать его с другими видами завтраков для очищения.

Прием касторки

Масло, известное своими полезными свойствами и неприятным вкусом, используется для очищения кишечника. Более того, «бонусом» касторка избавит и от паразитов, которые могут быть в ЖКТ. Приготовить лекарство труда не составит: 1 капля масла на 1 кг веса, запиваем соком, принимаем по утрам в течение 7 дней.

Чистимся сухофруктами

Использование продуктов и травы, известных своими слабительными свойствами, позволит вам быстро и легко очистить кишечник от скопления шлаков. Для этого потребуется около 14 дней.

Ингредиенты:

• 100 г чернослива;
• 100 г кураги;
• 100 г изюма;
• 50 г измельченных листьев сенны;
• 1 ст. л. меда.

Приготовление и применение:

1. С помощью блендера или мясорубки измельчаем сухофрукты.
2. Смешиваем с травой и медом.
3. Принимаем по 1 ст. л. утром натощак или перед сном.

Формируем правильные гастрономические привычки

В нашем случае – ежедневно кушаем отруби. Этот продукт удобен тем, что из него не нужно готовить что-то особенное, специальное. Достаточно добавлять 30-60 г отрубей в любое блюдо или в йогурт (кефир). Помимо прочего, твердая оболочка зерна, которую мы привыкли называть отрубями, отлично насыщает. Так что ваши порции еды существенно уменьшатся. Через 2 месяца приема можно сделать перерыв 1 месяц.

Читайте также:

• Чистка лимфы солодкой и энтеросгелем: отзывы и описание
• С чего начать очищение организма?
• Домашняя чистка кишечника без клизмы с помощью кефира

Желание быть здоровым абсолютно естественно для всех людей, и немаловажную роль в этом играет вес. Прежде чем подбирать диету для похудения, не забудьте о чистке организма. Количество способов помочь организму в домашних условиях избавиться от вредных веществ, накопленных в его системах, позволяет выбрать для себя самый подходящий. Так что начинайте новый этап с «чистого листа»!