Чем полезен рыбий жир для женщин, мужчин и детей? Как его принимать?

Рыба – это уникальный поставщик полезных веществ. В ней сосредоточено оптимальное количество белка, минеральных солей, витаминов и микроэлементов. Однако наибольшую ценность в рыбе представляет ее жир, в котором содержится множество нужных человеку соединений, в частности, жирные кислоты омега-3. И это не единственное, чем полезен рыбий жир.

Густая белая, желтоватая или красноватая субстанция с довольно резким запахом добывается в основном из печени трески. Производство рыбьего жира давно поставлено на поток в Норвегии и США. Здесь благодаря качественному техническому оснащению продукт вырабатывается в промышленных объемах.

В медицинских целях может использоваться только белый (может быть, слегка желтоватый) рыбий жир. Это продукт первичной обработки – самый чистый и концентрированный. Как общеукрепляющее средство его используют еще с XVIII века.

Какая польза от рыбьего жира?

Данное вещество часто используют для поддержания иммунитета в период сезонных простуд. Однако рыбий жир, полезные свойства которого не ограничиваются противовоспалительным воздействием на организм, может пригодиться и в других случаях:

• кожные заболевания,
• нарушение зрения,
• ломкость ногтей и волос,
• признаки рахита и слабый рост костей,
• угроза возникновения тромбов,
• атеросклероз,
• угнетенное состояние,
• стресс,
• повышенная раздражительность,
• плохая память и нарушение мозговой деятельности,
• слабые сосуды,
• неблагоприятные внешние воздействия.

Целительные свойства жира для женщин и мужчин

Особую ценность этот продукт представляет для дам: оказывается, он вполне способен заменить «витамины красоты» и другие аналогичные препараты. Так чем полезен рыбий жир для женщин?

• Волосы и кожа нуждаются в постоянной подпитке витаминами, причем не только в холода и межсезонье. Неблагоприятные внешние факторы, стресс, переживания, а также диеты и беспорядочная система питания сильно влияют на внешний вид. Витамины A, D и жирные кислоты Омега-3 - то, чем полезен рыбий жир, - помогают восстановить красоту и здоровье локонов и эпидермиса. Волосы становятся блестящими, перестают выпадать и сечься, а кожа приобретает гладкость, эластичность и здоровый цвет.
• Чтобы привести фигуру в порядок и избавиться от лишнего веса, многие отказываются от жиров, в лучшем случае заменяя их растительными. Это неправильно: в умеренном количестве они даже нужны организму - для ускоренного расщепления липидов и уменьшения именно жировой прослойки, а не мышечной массы. И здесь допускаются даже продукты животного происхождения. Например, рыбий жир идеально подходит для сжигания калорий. В дозировке 1-2 г через день этот препарат поможет сбросить до 1 кг лишнего веса в полторы недели. Кроме того, он сохранит волосы, ногти и кожу в период диеты.
• Замечено благотворное воздействие рыбьего жира на репродуктивную функцию женского организма. Данный препарат снижает риск бесплодия и возникновения патологий во время беременности. Однако принимать рыбий жир нужно до планирования беременности: в период вынашивания ребенка его действие может пойти во вред.
• Большое значение имеет профилактика и лечение остеопатии. Для дам это особенно важно, потому как во время той же беременности женский организм получает дополнительную нагрузку. Это не может не сказаться на состоянии скелета, и поэтому костная ткань нуждается в дополнительном подспорье.
• Иммунитет – основная защита организма. Даже маленькая брешь в этой системе способна подорвать здоровье, и последствия не замедлят сказаться на общем состоянии. Рыбий жир восстанавливает защитные силы, укрепляет иммунитет и помогает бороться с различными заболеваниями.

А чем полезен рыбий жир для мужчин? Наблюдения ученых показали, что прием препарата вызывает положительные реакции и изменения во многих случаях. Это:

• укрепление сердечной мышцы и сосудов;
• улучшение работы пищеварительного тракта;
• усиление репродуктивной функции;
• предупреждение и лечение заболеваний опорно-двигательной системы;
• активация мозговой деятельности;
• снижение приступов агрессии и раздражительности;
• уменьшение интоксикации из-за алкогольных напитков и сигарет;
• укрепление памяти.

Зачем его нужно давать детям?

О том, чем полезен рыбий жир для детей, наверняка знает каждый родитель. Тем более что многим не однажды пришлось прибегнуть к его помощи.

• Рыбий жир способствует становлению костной и мышечной ткани, а также защищает малышей от рахита.
• Натуральное средство восстанавливает ослабленный иммунитет, препятствует частым простудным заболеваниям и инфекциям.
• Школьникам препарат помогает легче запоминать и усваивать большое количество информации, облегчает процесс обучения.
• Предупреждает глазные заболевания и воспаления, а также улучшает зрение и формирует зрительный пигмент.
• Нормализует состав крови и участвует в обменных процессах.
• Снижает риск кариеса и заболеваний десен.

Как принимать рыбий жир?

Несмотря на множество положительных характеристик, не всем подходит рыбий жир. Чем полезен, как принимать этот препарат и какие у него противопоказания – лучше выяснить сразу. Иначе можно с необратимыми последствиями навредить себе или своим домочадцам.

Раньше рыбий жир можно было купить только в виде суспензии. Эта довольно неприятная на вкус и запах жидкость вызывала моментальное отторжение у детей и у некоторых взрослых. После нескольких попыток приема пузырек с жиром, как правило, оставляли в покое. Теперь есть возможность купить средство в капсулах. Маленькие и гладкие, они ничем не пахнут, легко проглатываются и не вызывают рвотных позывов. Такая форма выпуска особенно удобна для детей. Однако у многих возникает вопрос, чем полезен рыбий жир в капсулах и так ли он эффективен, как старое проверенное средство?

Разница между препаратами если и есть, то небольшая. В основном это концентрация активного вещества и, следовательно, дозировка препарата. Капсулы принимают по 1-2 шт. 3 раза в день после еды. Количество препарата сводится к нижней границе, если рыбий жир предназначен для ребенка. Курс приема должен быть с перерывами, например, 2 недели через 1, или 3 через 2. Если рыбий жир в виде суспензии, то его принимают во время еды. Для взрослых и детей старше восьми лет это 15 мл (1 ст. л.) в день, малышам 3-6 лет будет достаточно 10 мл, а годовалому или двухлетнему ребенку хватит 1 ч. л. в сутки.

Среди противопоказаний к употреблению препарата числится беременность, лактация, заболевания печени и желчевыводящих путей. Следует учитывать и индивидуальную непереносимость средства. Во время приема рыбьего жира необходимо наблюдать за своим состоянием. Появление сонливости, вялости, тошноты, рвоты и болей в конечностях означает передозировку. Кроме того, во время употребления снадобья необходимо исключить другие препараты, в составе которых присутствуют витамины A и D.

Читайте также:

• Рыбий жир для похудения: отзывы худеющих
• Чем полезен рыбий жир в капсулах?
• Рыбий жир в капсулах: инструкция

Рыбий жир – это уникальный продукт и существенная помощь организму. При отсутствии противопоказаний им вполне можно заменить витаминный комплекс. Тем более что по цене это средство доступно каждому. Главное, при покупке убедиться в качестве аптечного препарата и его безопасности, а также соблюдать правила приема.