Морковная диета для похудения

Морковная диета относится  числу монодиет. Основной едой во время диеты является морковный салат. Диета на моркови поспособствует похудению на 2,5 кг за 3 дня, и поможет вывести токсины из организма. Итак, давайте разберёмся, почему диетологи рекомендуют морковную диету для похудения?

Морковь богата витаминами В, А, Е, К и минеральными веществами.

А — витамин, укрепляющий иммунитет, он восстанавливает зрение и здоровье кожи.

Е —законно называют витамином красоты.

Калий улучшает свертываемость крови, выводит токсины.

Клетчатка нормализует пищеварение, чистит кишечник, выводит холестерин.

Морковная диета длится 3 дня, повторять ее рекомендуется 1 раз в месяц.

Меню морковной диеты

3 — 4 раза в день в пищу употребляется морковный салат.

Ингредиенты на 1 порцию:

• Морковь 1 — 2 шт.
• Лимонный сок.
• Растительное масло.
• Мед 0,5 чайной ложки.
• Фрукт 1 шт.

Приготовление: морковь натереть на мелкой терке. Морковь грубая пища, поэтому чтобы не возникло проблем с пищеварением, ее нужно натереть именно на мелкой терке и долго пережевывать.

Количество моркови не ограниченно. Фрукт для салата выбирается на свой вкус. Морковь лучше употреблять молодую и очищать теркой, потому что полезные вещества расположены сразу под кожурой.

Употребление растительного масла помогает усвоению полезных  веществ из моркови и плодотворно отражается на состоянии кожного покрова.

Утром в дни диеты допустимо употребить пол стакана молока или обезжиренного кефира. На ужин морковный салат можно заменить морковным или морковно-фруктовым соком. Употреблять воду и зеленый чай можно в неограниченных количествах.

Особенности морковной диеты

Нельзя худеть на моркови людям с болезнями желудочно-кишечного тракта. Как и голодание, морковная диета предполагает восстановительный период.  Выходить из диеты нужно постепенно, на четвертый день вместе с морковным салатом можно съесть вареный или запеченный картофель и небольшое количество вареного мяса. В последующий период нужно воздержаться от сладкого и жирного.

Читайте также: Как приготовить морковный пирог в мультиварке?

Чтобы совместить приятное с полезным, жмых, который остается после приготовления морковного сока, можно использовать для приготовления питательной маски для лица. Его следует в пропорции 1:1 смешать со сметаной.

Диета на моркови плодотворно скажется на вашей фигуре и здоровье.