Как быстро и эффективно очистить легкие от никотина и смол?

Здоровье  Просмотров: 1466
Мне нравится

Курение – это пагубная привычка, которая наносит огромный урон всему организму. Последствия ее бывают самыми плачевными, даже если человек отказывается от сигарет в дальнейшем. Чтобы снизить риск заболеваний, возникающих из-за табачной зависимости, необходимо принимать срочные меры, так как очистить легкие от никотина все-таки можно.

Для чего это нужно? Дело в том, что сигареты вредны даже при периодическом и умеренном курении, когда человек потребляет никотин не каждый день или 1-2 сигареты в сутки. Вредные соединения и смолы все равно оседают в легких и постепенно там накапливаются, вызывая хронический бронхит, затрудненное дыхание, астму и даже рак дыхательных органов. Мнение, что действие трех сигарет в день нейтрализуется организмом, ошибочно. А ведь курильщики в своем большинстве не ограничиваются малыми дозами.

Как очистить легкие от никотина

Каждая сигарета содержит в себе огромное количество вреднейших веществ, среди которых бутан, кадмий, угарный газ, метанол, мышьяк, формальдегид и др. Убрать из организма из организма этот «букет» - сложная задача, так как быстро очистить легкие от никотина невозможно, тем более за пару дней, как утверждают многие. От того, что копилось месяцами и даже десятилетиями, так быстро не избавиться. Для полного очищения потребуется месяц, а то и два, особенно если стаж курильщика составляет несколько лет.Однако в этом деле нужно не только время, но и комплексный подход.

Дыхательная гимнастика

Правильное дыхание – важнейший шаг к здоровью и чистоте легких. Этому можно научиться, но для этого требуются специальные упражнения, которые укрепят дыхательный аппарат и увеличат его жизненную силу. Умение правильно дышать повысит сопротивляемость легочной ткани к вредному воздействию, предупредит многие заболевания и поможет очистить легкие после курения.

Читайте также:

В дыхательной гимнастике различают «нижнее», «среднее» и «верхнее» дыхание. Чтобы освоить «нижнее» дыхание:

  • руки сцепляют на животе и глубоко вдыхают;
  • выпячивают живот за счет диафрагмы;
  • для выдоха живот подбирают;
  • грудь двигаться не должна.

«Среднее» дыхание осуществляется за как раз счет грудины:

  • руки располагают в области живота, а локти прижимают к бедрам;
  • вдыхают воздух и локти расставляют в стороны, чтобы грудная клетка раздавалась по бокам;
  • живот во время упражнений не двигается;
  • грудь не выдается вперед.

«Верхнее» дыхание:

очистить легкие от никотина в относительно короткие сроки

  • ладони лежат на плечах, локти смотрят вниз;
  • на вдохе локти расставляют в стороны и поднимают;
  • плечи приподнимают;
  • воздухом наполняют легкие;
  • живот после вдоха втягивают;
  • выдыхают, опуская грудь и плечи.

Эти простые упражнения творят чудеса, так как помогают очистить легкие от никотина в относительно короткие сроки. Если делать эту гимнастику ежедневно, то результат будет внушительным. Причем полезно это не только для дыхательной системы, но и для всего организма в целом.

Образ жизни для здоровья легких

Чтобы очистить легкие после курения, необходимо пересмотреть свой досуг. Отдых может быть разным, и у каждого свое понимание этого слова. Чтобы свободное время приносило радость и здоровье, нужно правильно его использовать.

  1. Во-первых, необходимо увеличить пребывание на свежем воздухе. Нужно чаще выбираться на природу, причем без дополнительной атрибутики – мангала и алкоголя. Из посторонних предметов разрешается велосипед, мяч, бадминтон, лыжи, снегокат или санки. Активные игры на воздухе – мощнейшее очистительное средство и для легких, и для кровеносной системы, и для мозга. Но даже обычная прогулка будет чрезвычайно полезной.
  2. Во-вторых, необходимо сократить время общения с телевизором, бытовой техникой и компьютером. Невидимое излучение, исходящее от них, пагубно влияет на дыхательную систему. Это доказанный факт.
  3. Сухой и спертый воздух раздражает легкие и вызывает аллергические реакции. Чтобы этого избежать, помещение нужно проветривать в любую погоду. С сухостью атмосферы можно бороться при помощи специальных технических систем или же самостоятельно разбрызгивать воду из мелкого пульверизатора.
  4. Во время спортивных упражнений важную роль играют легкие. Глубокое и частое дыхание способствует очищению дыхательной системы и ее восстановлению.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Продукты-помощники

Чтобы очистить легкие от никотина, необходимо пересмотреть свое меню

Огромное значение при восстановлении легких имеет набор ежедневных продуктов. К сожалению, еда, которую употребляет большинство, не только не лечит, но всячески вредит. Чтобы очистить легкие от никотина, необходимо пересмотреть свое меню и включить в него:

  • овощи,
  • фрукты,
  • садовые и лесные ягоды,
  • лимон,
  • мед,
  • травяной чай,
  • воду.

Эти продукты обладают мощным нейтрализующим воздействием и выводят вредные соединения из организма, в том числе из дыхательной системы.

Молоко тоже очищает легкие от никотина и вредных смол. Употребление этого продукта в разы повышает возможность восстановления легочной ткани.

Ароматерапия и ингаляции

Доказано, что вдыхание определенных ароматов способно вылечить от многих болезней. Легочные заболевания не исключение. Очистить дыхательные органы можно при помощи запахов полыни, шалфея, мяты, можжевельника, чайного дерева, смородины, березы и дуба.

Для проведения процедур можно приобрести эфирные масла и вдыхать пары, капнув жидкостью на платок. Делать это нужно осторожно и недолгое время.

Ингаляции устраиваются с тем же маслом, которое добавляют в горячую воду, или же с натуральными травами. Уже через несколько процедур легкие станут значительно чище, а иммунные силы организма возрастут.

Читайте также:

Чтобы сохранить свое здоровье и предупредить множество заболеваний, необязательно обращаться в медицинские центры. Это довольно легко и не требует больших денежных затрат. Но перед тем как очистить легкие от никотина и смол, очень важно победить саму привычку. Не на время, а навсегда – иначе любые действия будут бесполезными.

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓