Можно ли беременным семечки? Семечки при беременности: польза или вред?

Материнство Просмотров: 5223
Мне нравится


У многих беременных женщин возникают интересные вкусовые пристрастия. Все индивидуально. Но в период вынашивания малыша на питание будущей мамы могут распространяться некоторые ограничения, необходимые для безопасности ребенка. А входят ли семечки в этот список? И можно ли беременным семечки подсолнуха? 

Можно ли семечки беременным: поверья и приметы

Можно ли беременным семечки?

Из уст в уста ходит легенда о том, что беременным женщинам нельзя кушать семечки. В противном случае ребенок вырастит «слюнявым». Беременность вообще весьма тревожное состояние, когда женщина все воспринимает близко к сердцу, особо впечатлительна. И такими поверьями ее легко напугать. Но бабушки продолжают стоять на своем, объясняя многое некой мифической связью.

Более того, бытует мнение, что если в период вынашивания малыша мама будет есть семечки, он вырастет волосатым и с очень длинными ногтями.Кстати, в последнем случае, присутствует хоть какая-то логика, ведь семечки богаты микроэлементами, которые оказывают положительное влияние на рост ногтей и волос.

А вот в 1-ом варианте нет никакого, ни логического, ни научного обоснования. Ребенок в любом случае родиться  с обильным слюноотделением – так происходит становление слюнных желез и формирование их правильной работы. А после и вовсе начинают прорезаться зубки, и слюни текут у малыша еще обильнее. Это физиология.

Семечки во время вынашивания малыша - польза или вред?

Врачи не только не запрещают семечки, а даже рекомендуют их. Дело в том, что они оказывают существенную помощь в борьбе с запорами и изжогой – что так актуально у беременных. Да и семечки намного лучше, чем медицинские препараты, пусть даже абсолютно безопасные для малыша.

Можно ли беременным семечки?

В семенах подсолнуха содержится огромное количество полезных веществ, которые воздействуют на органы и системы, стимулируя лучшую работу, кроме того ускоряют метаболизм. В составе семечек обнаруживаются антиоксиданты, и 1-н из самых сильных, в частности, витамин Е. Он содержится в довольно больших концентрациях, незаменим для кожи и слизистых оболочек. Стимулирует скорейшее заживление мелких ранок. Суточная норма этого витамина содержится всего лишь в 30 г семечек. Кроме того, среди антиоксидантов обнаруживается хлорогеновая кислота в различных вариациях.

В семечках обнаруживается аргинин и тиамин, которые являются аминокислотами. Аргинин поддерживает тонус сосудов, способен их укреплять и восстанавливать. Тиамин способствует снижению вероятности такого заболевания, как тромбофлебит и ишемическая болезнь сердца. Кроме аминокислот, в семечках содержатся жирные кислоты, которые участвуют в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.

Фитосетролы по своей химической структуре напоминают холестерин. Основное действие фитостеролов заключается в задержке всасывания холестерина через пищеварительный тракт и, следовательно, снижении его концентрации в крови. Кроме того в регуляции и нормализации уровня холестерина участвует никотиновая кислота, которая также содержится в семечках.

В семенах подсолнуха содержится еще и большое количество различных минералов, например железо, кальций, марганец, селен, магний, цинк и пр. Эти микроэлементы просто незаменимы в строительстве костной ткани, но также участвуют в процессе производства эритроцитов, некоторых ферментов и гормонов.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее...

Какой бы не был полезный продукт, самое главное соблюдать меру. Это же правило распространяется и на семечки. В случае злоупотребления, можно получить тяжесть в желудке, тошноту, послабление стула и т.д. Для того чтобы обеспечить себе всеми полезными микроэлементами, избавиться от изжоги, достаточно 100 г в день подсушенных семечек.

Стоит помнить, что семечки довольно калорийный продукт, в 1 ст. содержится около 500 ккал, а лишний вес беременным женщинам не нужен. Кроме того, семечки должны быть чистыми – просто семена. Лучше всего покупать сырые, самостоятельно промывать и немного просушивать.

Не стоит забывать и про влияние семечек на зубную эмаль. В этом случае доктора советуют чистить их руками, а не зубами. Эмаль зубов становится уязвимой в период беременности и более чувствительной.

А что можно сказать о семечках жареных?

Можно ли беременным семечки?

Любая термическая обработка убивает витамины и большое количество минералов. Под действием температур они просто распадаются. Поэтому беременным женщинам желательно кушать семечки не жаренные, а максимально подсушенные в духовке – буквально пару минут.

Более того, жареные семечки навряд-ли помогут избавиться от изжоги, важно употреблять именно сырые. Конечно, они не настолько вкусны, да и с чисткой будут некоторые проблемы, но это с лихвой перекрывается пользой.

Читайте также:

Хоть и существуют какие-то ограничения в питании беременной женщины, но они касаются только небольшого списка продуктов – алкоголь и сильные аллергены, экзотика. Все остальное можно, соблюдая определенную осторожность и умеренность. Тем более стоит обращать внимание на неопределимое желание чего-либо. Возможно, именно таким образом организм сигнализирует будущей маме о недостатке определенных веществ. 

Читайте другие интересные рубрики


Полезная статья? голосов 0
0

Оставьте свой комментарий
Новых комментариев: 0

Редакция LadySpecial.ru

Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.



Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓