Популярные фитнес упражнения. Подробное видео.

Фитнес относится к оздоровительной методике, позволяющей эффективно подкорректировать контуры тела с закреплением результата на длительный срок. В идеале следует сочетать усиленные физические тренировки со специально подобранной диетой. При этом следует учитывать множество индивидуальных данных, влияющих на выбор нагрузки и стиля питания. Следует брать во внимание и возможные противопоказания врачей, и возрастную категорию, и уровень состояния здоровья, и строение с конституциональными особенностями фигуры. Рекомендуется все же довериться мнению специалиста перед началом занятий.

При большом стремлении заниматься самостоятельно, рекомендуется постоянно прислушиваться к собственному самомувствию, своим ощущениям, вовремя ограничивать нагрузку в случае непредвиденной реакции организма. Нижеследующее видео является вариантом проработки значительной группы мышц, необходимо внимательно следить за особенностями выполнения различных упражнений. Не смотря на отсутствие перевода на русском языке, все движения понятны и достаточно эффективны при включении в ежедневные тренировки. Через время, после достижения определенных результатов, рекомендуется сократить общее количество тренировок до 2-3 в неделю.

Существует вариант фитнес упражнений для женщин (более глубокая проработка внутренних групп мышц таза и бедер):

И вариант фитнес упражнений для мужчин (с направленностью на развитие силы и выносливости):

Специально для LadySpecial.ru - Katbula