Лучшие кроссовки для бега. Как выбрать кроссовки для бега?

Если вы решили заняться бегом для поддержания хорошей физической формы, то без кроссовок вам просто не обойтись. Но если вам кажется, что для бега подойдут любые, то вы ошибаетесь. Здесь, как и в любом другом деле, нужно быть очень внимательным и ответственно подходить к выбору подходящей обуви. От правильно подобранных кроссовок зависит качество тренировок, и даже ваше здоровье. При беге стопа ноги испытывает большие нагрузки, соприкасаясь с землёй, и кроссовки должны обеспечивать максимально безопасную амортизацию ног.

С чего начать выбор кроссовок?

Перед  тем, как приступить к покупке кроссовок, вы должны осмотреть будущее место ваших занятий бегом, какая там дорога, какое покрытие и препятствия. От этого будет зависеть выбор толщины подошвы кроссовок и их покрытие. Также следует обратить внимание на качество грунта, подумать, будете ли вы заниматься бегом в любую погоду или только в сухую. Если вы решите бегать после дождя, когда земля или асфальт ещё влажные, кроссовки должны иметь шипованную подошву для лучшего сцепления с землёй, тоже самое, касается, если бегать вы захотите по грунту или траве.

Как должны выглядеть лучшие кроссовки для бега?

Шнурки на таких кроссовках бывают и эластичными, и обычными, но главное, чтобы они крепко держались. Если шнурки слишком скользкие, то будут постоянно развязываться, вовремя бега, это довольно опасно. Лучше выбирайте шнурки плоской формы. Попробуйте их завязать во время примерки и потянуть. Стелька бывает 2 видов: съёмная и основная. Она должна надёжно крепиться, чтобы не скользить и быть вентилируемой

Выбираем верх кроссовок для бега

Верх кроссовок также отличается большим разнообразием в предлагаемых моделях. Синтетическая кожа для кроссовок наиболее предпочтительна, потому что отличается прочностью и хорошей эластичностью. Натуральная кожа в этом аспекте ей уступает, но также будет хорошим вариантом, чего не скажешь о дерматине, который не даёт ногам дышать и быстро портиться. Единственным плюсом дерматина является только хорошая защита ноги от дождя. Также сейчас часто используются и различные сочетания тканей, но главное,  чтобы запах от  материалов не был сильным и резким.

Как выбирать известную марку кроссовок для бега?

Обратите внимание на правильность написания известного бренда. Также нужно посмотреть в какой стране были изготовлены кроссовки известной марки, которые вам приглянулись. Уточните у продавца, что покупаемая вами обувь, это именно кроссовки для бега, а не сделанные под кроссовки туфли. На дорогой профессиональной обуви не должно быть видно никаких швов, все стежки ровные и крепкие. Никаких капель клея, наползаний названий или швов, разрывов между ними. Известные производители спортивной обуви ценят свою репутацию и отвечают за качество изготовленной ими продукции.

Читайте также: Где купить элементы базового гардероба?

Как выбрать кроссовки для бега по сгибу?

Одним из важных моментов в выборе таких кроссовок является правильный подбор сгиба. Для этого встаньте в кроссовках на цыпочки и определите, где находится сгиб ступни по отношению ко всей длине ступни. Правильное соотношение это 1/3. После этого нужно согнуть руками кроссовки и посмотреть, в каком месте кроссовки согнуты. В случае, если сгиб получился на середине или дальше чем 1/3, от таких кроссовок следует отказаться. Неправильно подобранное соотношение заставит ваши ноги постоянно быть в напряжении и даже деформировать со временем стопу.

Если у вас достаточно низкий свод ступни ног, вам лучше подобрать кроссовки, имеющие хорошую фиксацию стопы и обязательно амортизацию. Не менее важными будут и полоски, отражающие свет. Они должны располагаться по бокам.

Как правильно мерить кроссовки?

При примерке, будь она в дорогом магазине или на рынке, обязательно наденьте те же носки, в которых будете заниматься. Затем примеряйте оба кроссовка сразу. Толстый носок добавит вам половину размера, а тонкий только ¼. Помните об этом, чтобы кроссовки не оказались слишком тесны, если вы наденете носки не той толщины, в которой были при покупке. Также не стесняйтесь осмотреть внимательно кроссовки, потрогать их внутри, чтобы изучить качество стельки и её фиксацию. Это поможет избежать в будущем проблем с появляющимися мозолями. Одев кроссовок, посильнее надавите носком и пяткой на подошву. Нога не должна проваливаться, в противном случае, через несколько тренировок вы не сможете нормально бегать.  Также внутри не должно быть никаких лишних вставок, которые могут довольно сильно сдавливать ноги.

Шнуровка кроссовок для бега

При выборе кроссовок следует обратить внимание и на шнуровку. Именно она отвечает за правильное кровообращение ног и их сухость в дождливую погоду. Чтобы ваши ноги оставались сухими, избегайте шнуровки, сделанной в виде отверстий. Остановите свой выбор на крючках или металлической букве. Избегайте шнуровки в виде каких-то проволочных элементов или липучки. Отверстия, сделанные с пластиком, помогут гибче регулировать обхват вашей ступни.  

Лучшими кроссовками для занятий бегом будут кроссовки, имеющие поднятый носок и амортизаторы, которые отвечают за смягчение нагрузки на ноги при соприкосновении с землёй. Они должны качественно фиксировать стопу, хорошо сгибаться и быть достаточно лёгкими. Также наиболее оптимальным вариантом будет наличие утолщённой подошвы и материала самих кроссовок - из кожи и хлопка, чтобы ноги могли дышать.

Приступая к занятиям бегом, в первую очередь вам необходимо будет купить  кроссовки и выбрать их именно для бега. Покупая их, постарайтесь правильно подобрать  кроссовки по цене, качеству и тем элементам, которые и отвечают за безопасность ног во время бега. Если у вас есть  такая возможность, то не жалейте денег на покупки специальных кроссовок в спортивном магазине. Будьте внимательны при выборе кроссовок, и это поможет уберечься от неприятностей и травм во время будущих занятий бегом.

Специально для LadySpecial.ru - Юлия