Как убрать второй подбородок с помощью упражнений?

Второй подбородок, к сожалению, популярная проблема современных женщин. Способствуют его появлению разнообразные причины, но не так важно, почему второй подбородок появился. Гораздо важнее знать, как быстро от него избавиться.

Как быстро избавиться от второго подбородка?

Если регулярно выполнять следующее упражнение, избавиться от второго подбородка можно очень быстро. Упражнение оказывает достаточно быстрый подтягивающий эффект.

Лягте на спину, приподнимите голову и смотрите на свои стопы. Упражнение следует выполнять в 3 подхода по 20 раз с интервалом 10 секунд.

Как избавиться от второго подбородка: упражнения

Систематическое выполнение следующих упражнений способствует избавлению от второго подбородка навсегда.

• Сядьте за стол, перед собой поставьте зеркало. Локти поставьте на стол. Зубы плотно сомкните, кончики пальцев положите на подбородок. Мышцы подбородка напрягите, подбородок приподнимите и вытяните вперед. Пальцами похлопывайте по подбородку 30-40 раз. Лучший эффект наступит в том случае, если выполнять данное упражнение несколько раз в сутки.
• Встаньте прямо, кисти рук положите на плечи. Нажимайте на них так, чтобы они не поднимались, при этом вытяните шею вверх, досчитайте до 10, расслабьтесь. Следует сделать 7-8 подходов.
• Сядьте за стол. Сомкните зубы и губы. Правую руку обоприте на локоть, кулак этой руки расположите под подбородком. Затем нижнюю губу постарайтесь натянуть на верхнюю, при этом язык должен надавливать на бугорок за верхними зубами перед небом. Удерживайте такое положение 5 секунд, на 5-ой секунде попробуйте надавить языком еще сильнее, а затем расслабьтесь. Выполните упражнение не менее 5 раз.
• Когда у Вас есть свободное время, походите по дому с книгой на голове. Во все остальное время следите, чтобы осанка у Вас была ровной, плечи расправлены. Такое упражнение не только способно избавить от второго подбородка, но и сделать осанку красивой.
• Чаще произносите звуки «и» и «у». При этом как можно сильнее напрягайте мышцы подбородка.
• Сядьте удобно за столом. Под подбородок подставьте две Ваших ладони, сжатых в кулак. Надавите ими на подбородок, как бы приподнимая его. В то же время самим подбородком надавливайте на кулаки. Оставайтесь в таком положении 10 секунд, затем расслабьтесь. Выполните не менее 5 подходов за одно упражнение.
• Попытайтесь представить, что к Вашему подбородку привязан некий груз, который Вам следует поднять во что бы то ни стало. Медленно с усилием поднимайте подбородок, а затем расслабляйте. Выполните не менее 7 подходов данного упражнения.
• Сядьте удобно. Губы сомкните. Язык поставьте на место за верхними зубами и слегка надавливайте. Указательные и большие пальцы обеих рук положите на подбородок, и нажимайте на него, одновременно оттягивая его вниз. Сделайте упражнение несколько раз.
• Лягте на диван или кровать таким образом, чтобы опора была под всем телом, кроме головы. То есть, чтобы голова оставалась на весу. Медленно начинайте поднимать-опускать голову. Нужно как бы качать пресс, но только головой. Сделайте не менее 5 движений вверх, и столько же вниз. Данное упражнение способствует подтягиванию шейных мышц, а также избавлению от второго подбородка.

• Встаньте прямо, поверните голову вправо, постарайтесь достать подбородком то место, где плечо соединяется с рукой. Замрите в таком положении на 5-7 секунд. Затем расслабьтесь и повторите то же самое с правой стороной. Следует выполнить не менее 10 заходов для каждой стороны.
• Сядьте удобнее, откиньте голову назад настолько, насколько сможете. Замрите в таком положении на несколько секунд, расслабьтесь. Повторите упражнение не менее 5 раз. Внимательно следите за тем, чтобы губы были плотно сомкнуты.
• Сядьте на стул. Ладонь правой руки положите себе на лоб и надавите, таким образом, будто Вы хотите откинуть голову назад. При этом самой головой оказывайте сопротивление в обратном направлении. В таком положении следует замереть на 10 секунд. Сделайте 5 заходов этого упражнения. Затем, когда выполнены все заходы, ладонь перемещают со лба на затылок. Снова надавливают, но уже вперед, а головой оказывают сопротивление.
• В положении сидя, положите под подбородок кулаки, и открывайте рот, не смотря на то, что кулаки будут оказываться сопротивление этому. Выполните 7 заходов по 10 секунд. Таким же образом можно высовывать язык на максимально возможное расстояние.
• Выполняя очищающие процедуры перед сном, проводите несколько похлопываний по подбородку. Лучше всего это делать, когда кожа увлажнена.

Если Вы будете выполнять приведенные выше упражнения от второго подбородка регулярно и правильно, то уже через короткое время Вы навсегда от него избавитесь. Кроме того, сочетайте упражнения с массажем и косметическими масками.

Читайте также: Как убрать второй подбородок: упражнения и маски в домашних условиях.

Комплексная борьба со вторым подбородком намного эффективнее, и выполняя все регулярно, Вы уже через месяц сможете навсегда забыть о втором подбородке! Будьте неотразимы!

Специально для LadySpecial.ru- Виталина