Балетки для не балерин: чем опасна обувь на плоской подошве?

Много лет ортопеды трубили нам об опасности ношения обуви на высоких каблуках. Казалось бы, вот оно, воплощение их мечты - балетки! Обувь на совершенно плоской подошве без всяких намеков на каблук. Но врачи снова бьют тревогу: носить балетки опасно! Что не так с этой обувью, ставшей в последние годы такой популярной? Сколько времени можно носить их без вреда для здоровья и как минимизировать этот вред, если нет сил навсегда расстаться с «уличными тапками»?

Чем чревата ходьба на плоской подошве?

Абсолютно плоская подошва нарушает анатомически правильное положение стопы. Важные мышцы голеностопного сустава оказываются в бездействии, а нагрузка ложится на связки и сухожилия, вес распределяется по стопе неправильно, уплощается арочный свод. Проблемы начинаются в пальцах ног. При этом особенно страдает большой, боль в котором ощущается сильнее, чем в остальных. И это только первый звонок. Постепенно болезненные ощущения распространяются на всю стопу и идут по восходящей. Если не принять никаких мер, могут «посыпаться» колени, возникнуть проблемы с поясницей.

В списке болезней и проблем, за которые могут нести ответственность безобидные с виду и такие удобные балетки:

• поперечно-продольное плоскостопие;
• артрит;
• венозный застой, приводящий к тромбофлебиту;
• деформация пальцев стопы;
• бурсит большого пальца ноги;
• патологические изменения ахиллова сухожилия и др.

И это не страшилки, а лишь часть возможных последствий неправильной нагрузки на стопу и голеностопный сустав при ходьбе. Большинству этих заболеваний сопутствует выраженный болевой синдром.

Казалось бы, где ноги, а где позвоночник! Однако при постоянном ношении обуви на плоской подошве плохо амортизируются пяточные удары, неправильно распределяется позвоночная нагрузка, кости скелета получают постоянные микротравмы. Многократно увеличивается риск развития не только остеохондроза, но и появления межпозвоночных грыж, смещения дисков, коленных и бедренных суставов, что приводит к их быстрому изнашиванию.

Сверху - ничуть не лучше

Читайте также: Летняя обувь в стиле минимализм. Как правильно выбрать вьетнамки?   

Еще один огромный недостаток балеток - их покрой. Как правило, шьются они без затей, прямой формы, не имеют анатомических изгибов, помогающих удерживать стопу в правильном положении. На них отсутствуют ремешки, перемычки, шнуровка и прочие детали, которые помогают удерживать обувь при ходьбе. Чтобы такие плоские лодочки не улетели с ноги, женщине приходится или растопыривать, или поджимать пальцы ног. А когда балетки, как и любая другая обувь, разнашиваются и становятся совсем свободными, походка поневоле становится шаркающей, старческой. Из-за напряженных сухожилий  еще больше увеличивается нагрузка на позвоночник, возрастает риск растяжений.

Одним из последствий такой постановки стопы является заболевание фасцит. Могут развиться костные мозоли, постоянно скрюченные пальцы «застывают» в таком положении, у оснований больших пальцев вырастают так называемые косточки. После этого уже при всем своем желании становится трудно носить другую обувь.

Почему босиком - лучше?

Возникает резонный вопрос: чем ношение балеток хуже хождения босиком, практиковать которое так дружно советуют ортопеды? Разница в том, что, когда мы ходим босиком, наша ступня работает. Она повторяет все неровности поверхности, свободно поднимается и опускается, расслаблены пальцы, которым не нужно ничего удерживать, активизирован рефлекс «нащупывания». Конечно, если мы будем маршировать босиком по твердому ровному асфальту, ничего хорошего из этого тоже не выйдет.

Имеют ли балетки право на жизнь?

В разумных пределах - конечно, как и высокие шпильки, и платформы, и сабо. Но каждый вид обуви имеет свое предназначение и свой срок безопасной носки. В случае балеток он очень ограничен. Например, если вам предстоит весь вечер провести на каблуках, да еще и танцевать, то с каким облегчением после окончания мероприятия можно достать из сумочки компактные, практически невесомые балетки и надеть их на гудящие ноги, чтобы добраться до дома! Или переобуться в машине на время долгой поездки. Да мало ли в жизни бывает ситуаций, когда нужно ненадолго разгрузить ноги! Но в случае с балетками делать это можно только периодически. И долгие пешие прогулки - совершенно не подходящий для их ношения случай. 

Читайте также:

• Как правильно выбрать обувь для занятий спортом?
• Прежде чем пойти в магазин… Как правильно выбрать обувь?
• Обувь, которая хранит ваши тайны  
• Поддержать здоровье или индустрию? О пользе и вреде ортопедической обуви   

Для здоровья нашего опорно-двигательного аппарата обувь имеет такое же решающее значение, как автомобильные шины для безопасной езды. Как не уедешь далеко на спущенных шинах, так и долго не проходишь безнаказанно на плоской подошве с бесформенным верхом. На сегодняшний день ортопеды всего мира дружно поставили балетки на печальное первое место по потенциальной опасности для здоровья. А если мы прислушаемся еще и к мнению большинства мужчин, то услышим, что ко всему прочему это еще и просто некрасиво.