Обувь, которая хранит ваши тайны

Скажи мне, какую обувь ты носишь, и я скажу не только кто ты, но и каких проблем с ногами можно с большой вероятностью ожидать в будущем. Так можно перефразировать известную поговорку, если вести речь о предпочтениях в выборе обуви. И если к описанию характера на его основе можно отнестись с известной долей иронии, то на опасность развития тех или иных деформаций стопы и возможных проблем с ногами стоит обратить самое серьезное внимание.

Шпильки

Тоненький каблук большой высоты выдает в своей хозяйке особу эксцентричную, несколько капризную и точно знающую, чего она хочет от жизни. Ей свойственно чувство превосходства над окружающими, которое она умеет скрывать за внешней тактичностью. Но если вывести ее из состояния душевного равновесия (а происходит это легко и внезапно), то можно узнать много нового не только о ней, но и о себе самих. По мере взросления такие дамы становятся более осмотрительными в проявлении чувств, но и более требовательными к окружающим по отношению к себе, претендуя на все только самое лучшее!

Опасность

• остеоартроз (воспаление мягких тканей и разрушение хрящевых);
• расширение свода стопы, ведущее к поперечному плоскостопию;
• шишки у основания большого пальца;
• хроническое растяжение связок;
• деформация пальцев (в первую очередь большого);
• растрескивание ногтей, их врастание;
• деформация ахиллесова сухожилия;
• часто беспокоящие боли в пятках, коленях и пояснице.

Ношение каблуков выше 7 см переносит вес тела на переднюю часть стопы. Если смещение центра тяжести становится хроническим, это неизбежно приводит к дегенеративным изменениям, деформации стопы. Чем выше каблук, тем меньше опора на пятку и на арочный свод. Мы фактически ходим на цыпочках, а это противоестественное положение. Нередки даже переломы пальцев и опорных костей стопы, которые имеют скрытый характер и, будучи незамеченными, перерастают в дегенеративные костные мозоли.

Что делать?

• Покупайте обувь обеспечивающих качество производителей, имеющую устойчивый каблук (исключает вихляние голеностопного сустава) и колодку, фиксирующую ногу в более безопасном положении.
• В закрытых туфлях используйте ортопедические стельки, анатомически разработанные именно для высокой обуви.
• Снимайте их с ног при любом удобном случае, например, под столом. Если вы сидите в туфлях на шпильках, это еще не значит, что нога отдыхает. В не физиологичном положении ноги «релаксировать» не могут.
• Делайте массаж стоп, ходите босиком при любой возможности. Если есть время для короткого перерыва, снимите обувь и с силой несколько раз потяните пальцы на себя, а затем, насколько получится, оттяните носок вперед. Сделайте несколько шагов по ровному полу, активно пошевелите пальцами.
• Не носите шпильки подолгу.

Обувь на платформе

За внешней самоуверенностью женщин, предпочитающих подошву «платформа», часто скрываются комплексы и необходимость постоянного подтверждения собственного статуса и значимости. Им необходимо, чтобы ими восхищались, делали им комплименты, выделяли на фоне подруг. Их внешняя раскованность является лишь видимостью. Это обидчивые, прямолинейные и далеко не легкомысленные дамы. Они отличаются верностью и аккуратностью во всем.

Опасность

• варикозная болезнь;
• артроз;
• нарушения периферийного кровообращения;
• деформация коленного сустава;
• микротрещины и шпоры пяточных костей;
• разрыв связок (при падении);
• атрофия мышц арочного свода.

Главная беда подошвы-платформы - ее жесткость, нарушающая естественную биомеханику ходьбы. Зафиксированная в одном положении стопа не имеет возможности изменить его в течение всего времени ношения этой обуви. В зависимости от перепада высоты между каблуком и опорным основанием тяжесть может перераспределяться на переднюю часть, на пальцы ног. Самый же главный наш рабочий элемент -  арочный свод - в любом случае бездействует. Этот вид обуви занимает первое место по травматизму с разрывом связок голеностопного сустава.

 Что делать?

• Никогда не покупайте туфли на платформе, имеющей перекаты в поперечном направлении (в положении стоя нога не должна перекатываться на ней влево и вправо). Это главная причина падений с разрывом связок.
• Ремешки должны плотно фиксировать ногу в области щиколотки.
• Поддержите здоровье ног ортопедическими стельками.
• Не хотите в такой обуви по неровным поверхностям, пересеченной местности, рельефной тротуарной плитке.
• Разувайтесь при первой возможности и делайте хотя бы простейший массаж стоп и пальцев ног.
• Не носите каждый день.

Балетки

Женщина, в гардеробе которой преобладают балетки, живет в скоростном режиме. Она очень заботлива по отношению к близким, великодушна и незлопамятна. В ее доме редко бывает идеальный порядок, зато мысли ее всегда собранны и сконцентрированны, она может решать сразу несколько задач. Любит путешествовать, инициативна, но сдержанна в выражении чувств.

Опасность

• продольное и поперечное плоскостопие;
• бурсит большого пальца;
• множественные микротрещины пяток;
• деформация, скрючивание пальцев ног;
• боль в коленях и пояснице;
• пяточные шпоры;
• воспаление мягких и хрящевых тканей.

По мнению ортопедов, по части вреда для здоровья ног балетки «переплюнули» и шпильки, и платформы. Опасность кроется в абсолютно плоской и тонкой подошве, плохой амортизации удара пяток при ходьбе, отсутствии фиксирующих ремешков и шнуровки (из-за чего держать обувь приходится пальцами), прямой форме верха без анатомических «затей».

Что делать?

• Лучше всего - снять и выбросить. Или оставить на случай кратковременной надобности - переобуться во время поездки, дойти из ресторана до дома и т. д. Можно надевать балетки на работе под столом, если вы все равно сидите. Ходить же в них не надо.
• Если первый пункт вас не устраивает, выбирайте глубокие балетки. Пусть их форма имеет хотя бы намек на анатомическое строение стопы, а подошва - имитацию небольшого каблука.
• Используйте ортопедические стельки. Накладки под пятку и под арочный свод проблемы не решают, поскольку стопа в балетках страдает по всей длине.

Читайте также:

• Балетки для не балерин: чем опасна обувь на плоской подошве?   
• Поддержать здоровье или индустрию? О пользе и вреде ортопедической обуви   

Сюда можно отнести всякого рода шлепки, вьетнамки, сабо и танкетки без задника и т. п. Носят такую обувь женщины с повышенным чувством ответственности, высокой работоспособностью, стремлением все и всех держать под контролем. Низкий каблук в этом случае указывает на более покладистый и мягкий характер, способность быстро находить компромисс. Если же задник отсутствует при высоком каблуке, переубедить такую даму или подчинить ее себе будет очень непросто. При этом и у тех, и у других почти напрочь отсутствует сентиментальность.

Опасность

• деформация пальцев ног;
• травматизм при ходьбе.

Остальные факторы опасности можно оценить по высоте каблука, гибкости подошвы, форме верха и т. д. Чем хуже держится такая обувь на ноге, тем выше риск травмы и деформации пальцев стопы. Если каблук устойчив, танкетка удобна, а скорость передвижения не приближается к скандинавской ходьбе, то такая обувь вполне подходит для повседневной носки.

 Что делать?

• Выбирать тщательно и с пристрастием, ориентируясь на обозначенные критерии.
• Надевать к месту и не каждый день.
• Не ходить по неровным дорогам и тротуарной плитке.
• Чаще менять стиль обуви, чтобы давать ногам разнообразную нагрузку.

Кроссовки и другая спортивная обувь

Такой выбор говорит о независимой личности, стремящейся к свободе во всем, открытой, решительной, экспрессивной и непредсказуемой в поступках. У такой женщины много друзей, в том числе противоположного пола, она любит тусовки и общение. В быту неприхотлива, в работе проявляет себя в зависимости от вдохновения и настроения, ее успешность во многом зависит от того, насколько интересным делом она занимается. Мужчины ценят таких женщин за легкость общения, но часто выражают недовольство бытовой неприспособленностью.

Опасность

Парадоксально, но главный риск ношения спортивной обуви - атрофирование основных рабочих мышц стопы. Он зависит от того, насколько пара «наворочена». Если кроссовки буквально напичканы всевозможными «штучками», словно фаршированная на День благодарения индейка, то стопе уже совершенно нечего делать. Дорогие современные образцы кроссовок нашпигованы всевозможными амортизаторами, подушечками, усилителями толчковой функции и другой технологической начинкой вплоть до электронных микрочипов. А это означает, что они берут на себя функции, которые должны выполнять наши ноги. Ну и что им остается делать, как не окончательно разлениться?

Что делать?

• Использовать в меру и по назначению.
• При выборе учитывать сказанное и не переплачивать за то, за что потом придется платить еще раз, но уже собственным здоровьем и средствами на его восстановление.
• Покупать качественную продукцию, обходя при этом стороной модели, которые пытаются заменить вам ваши собственные ноги.

Читайте также:

• Как правильно выбрать обувь для занятий спортом?
• Прежде чем пойти в магазин… Как правильно выбрать обувь?
• Летняя обувь в стиле минимализм. Как правильно выбрать вьетнамки?   
• Как разносить тесную обувь?

Мы перечислили лишь некоторые разновидности обуви, но на их примере можно понять общую тенденцию ее правильного выбора и ношения. Отдавая предпочтение тому или иному виду и фасону, все же не позволяйте себе носить одно и то же постоянно. Найдите для себя приемлемые варианты в разных «весовых категориях», переобувайтесь чаще, меняйте стиль. Ваши ноги прослужат вам дольше, а окружающие пусть ломают голову, какой же на самом деле у вас характер.