Несколько секретов правильного питания

Основы правильного питания: как оставаться здоровой, стройной и красивой с правильным питанием и макаронами MAKFA. Некоторые тонкости правильного питания. Как придерживаться правильного питания с помощью макарон «Станичные» от MAKFA.  

Проблема лишнего веса знакома тысячам человек. Кто-то начинает голодать, другие срочно приобретают абонемент в фитнес-клуб. Некоторые люди и вовсе решаются на курс применения широко разрекламированных лекарственных средств, обещающих чудодейственный результат буквально за неделю. Но настоящим решением проблемы является правильное питание.

Ключевые принципы правильного питания: больше овощей и фруктов

На самом деле похудение или поддержание веса в норме являются постоянной работой над собой. Это целый комплекс мероприятий, основой которого является правильное питание.  Питание для похудения подразумевает потребление калорий в таком объеме, чтобы он был существенно ниже количества расходования этих единиц.

Здоровое меню, способствующее снижению веса, базируется на нескольких принципах. Ключевое правило – употребление большого количества фруктов и овощей. Особый упор диетологи рекомендуют сделать на цитрусовые:

• апельсины;
• мандарины;
• грейпфруты.

Считается, что эти экзотические плоды способствуют расщеплению жиров. Таким же эффектом обладают ананасы.

Не менее важно отвести должную роль в своем ежедневном рационе овощам. В них очень мало сахарозы и   много клетчатки. Именно поэтому насыщение наступает быстро даже при поедании небольших порций, а чувство голода долго появляется.

Ко всему прочему в фруктовых ассорти и овощных блюдах содержится огромное количество ценных макро- и микроэлементов, витаминов, минералов.

Долой сладости!

Правильное питание – это и отказ от простых углеводов. Что стоит подразумевать под ними? Чтобы талия стала осиной, а бедра – подтянутыми, следует исключить из меню:

• торты;
• пирожки;
• пирожное;
• конфеты;
• мороженое.

Обратите внимание! Чтобы не сорваться и не начать судорожно опустошать содержимое холодильника, можно изредка радовать себя допустимыми лакомствами.  Например, горьким шоколадом, который делает жизнь более радостной.

Питьевой режим – это важно

Без грамотно составленного питьевого режима сложно представить правильное питание. Большинство людей игнорируют важность оптимального потребления чистой воды в течение дня. В результате возникает масса проблем с пищеварением, кожа теряет упругость, образуется «апельсиновая корка». Чтобы быть стройной, здоровой, активной, рекомендуется обогатить свой ежедневный рацион:

• компотами без сахара;
• несладкими киселями;
• ягодными кисленькими морсами;
• зеленым чаем;
• минеральной водой.

Эффективно сбросить лишние килограммы поможет и отказ от газированных напитков и магазинных лимонадов.

На заметку! Также стоит исключить из рациона алкоголь. Особенно вредны для фигуры пиво и сладкий ликер.

Полезное и разнообразное меню

Не стоит полагать, что правильное питание – это исключительно овощи и фрукты. Быть стройной и при этом есть макароны тоже вполне реально, если макароны качественные и полезные. Очень полезны макароны, приготовленные из муки твердой пшеницы второго сорта. Именно мука второго сорта содержит большое количество измельчённых частиц оболочки зерна – тех самых отрубей, которые так ценятся среди сторонников правильного питания и за которые последние нередко переплачивают. Всё дело в клетчатке, которую содержат отруби. Клетчатка очень полезна для пищеварения и добавляет продуктам диетическую ценность.

Есть множество дорогих фитнес-продуктов, в которые отруби добавляются искусственно. Но есть более полезный и экономный способ покупать диетические продукты – искать муку второго сорта. Только в муке второго сорта содержится не только много клетчатки, но и витамины D, Е и B. Причем витамина B в муке второго сорта в два раза больше, чем в муке высшего сорта! Мука второго сорта содержит также каротин, являющийся провитамином А. Именно по высокому содержанию каротина легко узнать нужную муку: цвет у неё особенный, кремовый с желтоватым оттенком. Речь, конечно, идет только о твердой пшенице, которая на упаковке отмечена надписью «Группа А».

Где же отыскать качественные макароны группы А из муки второго сорта? Они существуют. Недавно появилась новинка – «Станичные» MAKFA.

В макаронах «Станичные» не просто мука второго сорта но, что важно, правильная мука – из твёрдых сортов пшеницы. Особенно радует то, что в этих макаронах на 100 г содержится 16,3 г растительного белка! Посмотрите на другие макароны, и вы увидите, что обычно в них лишь 12 г белка.  Макароны «Станичные» MAKFA словно специально созданы для тех, кто ценит здоровье, поддерживает красоту и следит за своей фигурой.