Польза бананов для организма

Банан - известный всем сладкий продукт. Кроме своего приятного вкуса, он ещё обладает множеством полезных веществ, которые помогают нашему организму правильно функционировать. Если вы хотите получать достаточное количество витаминов и микроэлементов каждый день, то без такого фрукта, как банан, вам в своём рационе точно не обойтись.

Состав банана

В состав банана входят пектины, помогающие пищеварению, яблочная кислота, способствующая усвоению полезных углеводов. Есть витамин С, помогающий в профилактике и лечение простудных заболеваний, витамины группы В, являющиеся средством против бессонницы, стресса, ломких волос и появления прыщей. В составе банана присутствуеткаротин ивитамин Е. Каротин может предохранитьот рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин Е продлит жизнь клеткам, сделает кожу эластичной и гладкой, поднимет настроение. Банан содержит антиоксиданты, которые помогают замедлить процесс старения и появление ранних морщин. Входящий в его состав калий поможет в борьбе с повышенным давлением, укрепит сердечную мышцу. 

Банан является абсолютно безвредным антидепрессантом. Его сладкая мякоть помогает образованию серотонина в организме, который вызывает чувство счастья. Регулярное употребление бананов способно помочь в борьбе с раздражительностью и тоской.

Полезные свойства банана

Благодаря употреблению в пищу бананов, вы сможете восстановить необходимый для организма уровень калия. Съев 2 банана, сможете избавиться от накопившейся усталости, боли и мышечной слабости. Повысятся умственные и физические способности, улучшиться аппетит, под глазами исчезнут мешки, а кожа перестанет шелушиться.

Бананы достаточновысококалорийны, и высможете быстро утолить чувство голода. Ежедневное употребление бананов поможет снизить давление лучше любого лекарства.После длительной тренировкибананы быстро восстановят энергию и увеличат запас энергии перед тренировкой. Они активизируют вывод лишней жидкости из организма. 

Кому полезны бананы?

При обострении хронического гастрита с нормальной и повышенной кислотностью десерт из бананов будут очень полезен для желудка. Тем, кто страдает отёками, сахарным диабетом, сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонической болезнью, заболеваниями желчевыводящих путей, почек и печени. Они полезны людям, ведущим активный образ жизни, пожилым людям, детям с 3-х лет. Женщинам банан поможет легче пережить ПДС.

Бананы: противопоказания

Бананы не рекомендуются детям до 3-х лет. Для нас бананы - непривычная пища, если взрослые могут к ней привыкнуть, то маленьким детям сделать это будет сложно, может появиться аллергия на бананы. Из-за высокой калорийности людям с лишним весом бананы нежелательны. При ишемической болезни сердца,тромбофлебите,повышенной свёртываемости крови бананы в пищу запрещены.    

Банан для женской красоты

Банан поможет вам, чтобы ваша красота не увядала, а кожа оставалась молодой и цветущей.

• Маска для сухой кожи. Берём 1 банан, чайную ложку со сливками и смешиваем. Наносим на лицо на 25 минут. Смываем тёплой водой. Курс - 20 масок.
• Маска для жирной кожи. Пол банана разминаем, смешиваем с лимонным соком, 1 ч. ложкой мёда и разрезанной капсулой витамина А. Наносим на 20 мин. Смываем отваром шалфея или календулы, потом наносим крем питательный. Эта маска поможет очистить поры иоздоровить кожу.
• Маска для нормальной кожи. Разминаем с кефиром или простоквашей банан. Наносим на лицо на 20 мин. Лицо обрызгиваем минеральной водой, и ждём, когда высохнет.
• Маска из банана и яиц поможет коже стать эластичнее и справиться с мелкими морщинами. Готовим смесь из 1 банана, ч. ложки сметаны и яичного желтка. Наносим на 15 минут на лицо, смываем тёплой водой. Достаточно делать 3 раза в неделю.
• Если вам необходимо устранить жирный блеск, сузить поры и отбелить кожу, разомните банан, добавьте 1 чайную ложку сока лимона и нанесите на 20 минут на лицо.
• Из банана и мёда можно сделать маску для волос. Лучше всего подойдёт для волос после химической завивки и сухих волос. Банан увлажнит волосы, мёд придаст блеск. Понадобятся: 50 г мёда, банан, 2 ч. ложки ростков пшеницы. Смешиваем ингредиенты и наносим на влажные, чистые волосы. На 20 минут оставляем.
• Питательная маска. Взбиваем белок, берём мякоть банана, перемешиваем, добавляем сок 1 лимона и 5 капель растительного масла. Наносим на лицо. Эта маска поможет вам снять следы усталости, поможет на некоторое время спрятать пигментные пятна и веснушки и придаст коже здоровый исвежий вид.
• Эта маска из банана и апельсина зарядит кожу энергией. 0,5 банана разминаем вилкой, добавляем дольку апельсина, перемешиваем. Наносим  на 20 минут на лицо. Маску смываем негазированной водой. Для чувствительной кожи не подойдёт.
• Чтобы ваша кожа стала нежной и гладкой, вы можете сделать себе банановую ванну. Килограмм бананов растереть с 2 ст. ложками оливкового масла и растворить в воде.

Читайте также: Как сделать маску для лица из бананов?

Полезный банановый десерт

Для приготовления десерта вам понадобятся 7 бананов, 300 г грецкие орехи,200 г сахарного песка, 2 ст. ложки сока из лайма, 30% жирности сливки – 150 г,1 ч ложка сока из лайма, 2 ст. ложки сахарной пудры и 150 г клюквы.Орехи очищаем, обжариваем слегка без масла, даём остыть и мелем. Очищаем бананы, вилкой разминаем 6 бананов до  состояния пюре. Смешиваем пюре с лаймом, измельчёнными грецкими орехами и сахарным песком.  Затем добавляем сливки и взбиваем миксером. Смесь кладём в блюдца и в холодильник на 15 минут. Сливки с сахарной пудрой взбиваем. 7 банан нарезаем кружками, клюкву перебираем и моем. Достаём блюдца с пюре и выкладываем на каждую кружок банана, взбитые сливки, клюкву и сбрызгиваем сверху соком лайма.

Читайте также: 

• Калорийность бананов
• Пол-пола: полезные свойства и противопоказания  

И помните, что банан - не только очень вкусный продукт, но и не менее полезный. Маски из банана подойдут коже любого типа. Банан поможет вам укрепить и своё физическое и моральное здоровье. С помощью бананов вы без труда сможете позаботиться о вашей красоте и здоровье.