Чем полезен авокадо?

Авокадо - хоть и заморский фрукт, но уже достаточно широко известен. Он обладает приятным, аппетитным внешним видом. Кроме потрясающего вкуса он обладает большим количеством полезных веществ. 

Полезные свойства авокадо 

В авокадо содержится много витаминов и провитаминов, нужных человеку для нормальной жизнедеятельности. Среди них витамины А, С, Е, В2, В3. Много гормонов, которые замедляют процесс старения в организме. Большое количество микроэлементов — фосфор, калий, кальций, железо.

1. Употребление этого фрукта оказывает большое положительное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. Предотвращает развитие атеросклероза, регулирует содержание холестерина. Кроме того, снижает артериальное давление. А, благодаря высокому содержанию кальция, благотворно влияет на весь организм в целом.
2. Высока польза авокадо и для кожи. Благодаря содержащимся в нем витаминам А и С, белку и полезным жирам, авокадо делает кожу более упругой и эластичной.
3. Неоценима и польза этого фрукта для пищеварения. Его употребление благотворно сказывается на микрофлоре кишечника, предотвращает запоры, является средством для профилактики проблем с кишечником.

Если вы хотите начать профилактику от кишечных расстройств и заболеваний, то попробуйте такое средство. Возьмите 30 г инжира, столько же кураги и 30 г чернослива. Все это размочите до мягкого состояния и пропустите через мясорубку. Затем добавьте к полученной смеси 30 г авокадо и 1 ст.л. меда. Принимайте смесь по одной столовой ложке на ночь. Если вы хотите использовать этот рецепт не в качестве профилактического средства, а как лекарство, принимайте его три раза в день, после еды. Хранить смесь необходимо в прохладном месте, в стеклянной закрытой посуде.

И на кровеносную систему человека оказывает свое полезное воздействие авокадо. Он имеет богатое содержание железа и меди, поэтому является отличной профилактикой заболевания малокровием.

Авокадо полезен и для нервной системы. Он просто незаменим для организма в стрессовой ситуации. Кроме того, авокадо способен поднять настроение и избавить от депрессии.

Регулярное употребление авокадо снижает риск инфарктов, останавливает рост раковых клеток (по результатам проводимых исследований), нормализует внутренние процессы в организме, выравнивает мелкие морщинки.

Как есть авокадо?

• Покупая авокадо, выбирайте тот плод, который мягкий — только он будет зрелым. Авокадо лучше не заготавливать впрок, он плохо хранится, поэтому его лучше есть свежим.
• Авокадо хорошо сочетается с апельсиновым соком. Этот, поистине потрясающий фрукт, оказывает омолаживающее действие на организм человека.

Авокадо в косметологии

В косметологии активно используют авокадо, благодаря его полезным свойствам. Многочисленные средства по уходу за кожей и волосами вы можете увидеть на полках супермаркета.

Авокадо способен поддержать свежесть увядающей кожи, восстановить ее упругость, нормализовать кровообращение. Кроме того, регулярное употребление авокадо повышает иммунитет организма!

Благодаря содержащемуся во фрукте витамину А, регулярное его употребление в пищу, улучшает цвет лица, делая его более равномерным и здоровым.

Если вы попробуете продолжительное время использовать различные средства для волос с содержанием авокадо, то в скором времени убедитесь в том, что этот фрукт способен подарить волосам здоровый блеск и силу!

Кроме разнообразных питательных свойств, авокадо способен эффективно справляться с ожогами. Но только в том случае, если вы приложите непосредственно на сам ожог мякоть авокадо.

Попробуйте отличную маску с авокадо. Благодаря регулярному ее применению, кожа лица избавится от морщин!

Возьмите 50г авокадо, 1 чайную ложку оливкового масла, все тщательно перемешайте. Затем нанесите на очищенную кожу лица тонким слоем. Через двадцать минут смойте маску с лица водой комнатной температуры.

Можно попробовать самим сделать и маску для сухих волос. Для этого возьмите половинку авокадо, натрите его на крупной терке, затем добавьте мякоть банана и яичный желток. Все ингредиенты тщательно перемешайте. Затем эту смесь нанесите на чистые волосы, но не оставляйте просто так. Обязательно массируйте кожу головы, хорошо втирая компоненты маски. Через десять минут маску можно смыть.

И, последний рецепт из авокадо, который мы здесь приведем – крем для морщин. Согласитесь, гораздо лучше сделать чудодейственное средство самим, зная, что оно приготовлено из натуральных ингредиентов, без использования консервантов.

Итак, крем от морщин. Возьмите 10 г авокадо и соду на кончике ножа. Добавьте к смеси совсем небольшое количество воды (столько, чтобы крем не растекался), и наносите крем непосредственно на морщины. Совсем через недолгое время вы увидите результат, который вас ошеломит!

Читайте также:

• Авокадо: польза и вред
• Как чистить авокадо?
• Как едят авокадо?

Авокадо невероятно полезен! Как при непосредственном употреблении внутрь, так и в качестве лечебного средства для волос и лица! Поэтому, старайтесь, чтобы авокадо входил в ваш рацион. Тогда вы избежите большинства проблем со здоровьем и внешним видом!