Сыроедение — польза или вред?

Сыроедение — вид здорового питания, а точнее образ жизни в основе которого лежит употребление растительной пищи в сыром виде. Как и меню вегетарианца, меню сыроеда исключает мясо. Также сыроеды не едят молоко, рыбу, яйца, не подвергают пищу варке. Рацион питания составляют продукты наполненные энергией, витаминами, минералами и другими полезными для организма веществами. — это овощи, фрукты, корнеплоды, пророщенные зерна, семена, мед, зелень, травы, ягоды, сухофрукты, масло холодного отжима.

Однако, несмотря на все положительные отзывы от людей, практикующих сыроедение, постоянно встречаются противники этой системы питания. Людям, привыкшим воспринимать еду, как источник наслаждения, очень сложно понять и воспринять другую философию жизни. Людей часто пугает человек, который может разрушить привычное для них восприятие действительности.

Но вегетарианцы, сыроеды ратуют за оздоровление своего организма, очищение своей души, ведь очень сложно молиться с полным желудком. Вся энергия организма уходит на переваривание по сути неполезной еды. Страшно представить, сколько времени и энергии человек тратит на приготовление и переваривание пищи, а сколько денег. А вместе с тем удивительное рядом: очищение души и тела, похудение.Сыроедение поможет познать себя и почувствовать себя по-настоящему здоровым.

Но не будем голословными, а приведем научные факты в пользу сыроедения.

Польза сыроедения

• Сыроеды болеют значительно меньше людей, чьи организмы зашлакованы. Здоровый организм значительно быстрее сможет справиться с вирусами и другими факторами заболеваний. Можно опровергать и утверждать, что все дело в самовнушении, но что плохого, что сила внушения и вера поможет человеку быть бодрым и светлым. Современным людям объективно не достает энергии, а переход на сыроедение помогает эту энергии высвободить и пустить в нужное русло.
• Снижается риск развития сердечнососудистых и хронических заболеваний.
• Улучшается работа кишечника, человек практически забывает, что такое запоры и геморрой.
• Снижение употребления соли помогает бороться с гипертонией.
• Нормализация водного обмена благотворно сказывается на коже, почках, костях.
• Укрепляются зубы и десны, исчезает неприятный запах из полости рта.
• Любой перекус при этой системе питания полезен.
• Организм очистится изнутри.
• На сон и приготовление пищи сыроеды тратят значительно меньше времени.

Однако нельзя начинать сыроедение, не зная состояние своего здоровья, правил сочетания и не сочетания продуктов. Резкий переход на питание сырыми продуктами может причинить организму вред. Ведь сыроедение — это целая школа здорового питания.

Советы начинающему сыроеду

• Нельзя в большом количестве употреблять сырые бобы. То, что бобовые являются источником растительного белка, совсем не означает, что их нужно есть постоянно, они содержат вещества, которые организму усвоить трудно, которые в желудке могут преобразовываться в токсины. Организм будет тратить много сил на борьбу с токсинами, которые образовались в организме из-за необдуманного потребления бобовых.
• Морковь лучше употреблять в тертом виде, витамин А хорошо усваивается вместе с жиром. Жир для сыроеда — растительное масло холодного отжима.
• Кислоты из щавеля, ревеня, шпината могут раздражать слизистую желудка и мешают усвоению кальция, если есть потребность в этой зелени можете перед употреблением обдать ее кипятком.
• При употреблении сырых продуктов старайтесь соблюдать кислотно-щелочной баланс употребляемых продуктов, чтобы в течение дня организм получал сбалансированное количество и кислых и щелочных продуктов.
• Полностью на сыроедение не стоит переходить детям и людям в возрасте.
• Нельзя резко переходить на сыроедение людям с язвой желудка и колитом, панкреатитом, заболеваниями желудка и поджелудочной железы.

Сыроедению могут препятствовать медицинские показания здоровья. В таком случае для начала можно просто перейти на здоровое питание, включать в свой рацион больше здоровых и живых продуктов. Со временем ваше здоровье улучшится, и можно будет думать о дальнейшем его совершенствовании.

Некоторые практикуют сыроедение для похудения. Но сыроедение не диета, хотя даёт видимый результат. Однако нужно понимать, чтобы полностью ощутить все плюсы этой системы питания должно пройти время, как минимум год. Нужно полностью перестроить свое восприятие действительности, чтобы ясно понимать и желать стать последователем этой системы питания, иначе сбои просто неминуемы.

Не стоит переходить на сыроедение резко, лучше начать с разгрузочных дней, включать в рацион больше сырых продуктов, желательно использовать как можно меньше соли. Яблоко, съеденное на завтрак, будет полезнее килограммов вареной еды. Уже просто увеличение доли живых продуктов рационе поможет улучшить ваше состояние, придаст сил и энергии.

Специально для LadySpecial.ru - Елена