При какой температуре воды можно купаться детям и беременным в реке и море?

Как известно, вода – основа жизни. Только представьте: летний зной и высокая температура воздуха. Так хочется освежиться. Выход есть – искупаться в водоеме. Но прежде чем вы решитесь сделать заплыв, узнайте, при какой температуре воды можно купаться.

Поговорим о пользе водных процедур

Для многих купание в любом водоеме – это развлечение. Мало кто из нас задумывается о том, какую пользу несет такая процедура. Разумеется, что купаться можно только в теплый период, конечно, если вы не занимаетесь серьезно закаливанием. А вот в закрытых бассейнах и спортивных комплексах можно купаться на протяжении всего года.

Как известно, плавание – это очень полезная процедура, которая оказывает благотворное воздействие не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние. Многие профильные доктора советуют людям, страдающим недугами опорно-двигательного аппарата, чаще купаться в водоемах.

Польза купания неоспорима. Преимуществ у такого занятия просто несчетное количество, в частности:

• улучшаются метаболические процессы;
• происходит закаливание организма;
• укрепляется иммунитет;
• стабилизируется уровень давления;
• развиваются легкие.

Особенно полезным купание в водоемах считается для людей, страдающих астмой различного характера. Во время таких процедур у человека нормализуется психоэмоциональный фон. Также с помощью занятий плаванием можно избавиться от избыточной массы тела и укрепить мышечный корсет.

А вот купание в морской воде отличается особенной пользой. Как известно, именно в такой воде содержится огромное количество органических соединений, которые благотворно влияют на функционирование органов дыхательной системы. Вот почему профильные доктора советуют чаще выбираться на морское побережье людям, которые страдают ринитом или синуситом.

Выбираем оптимальный температурный режим

Каждый из нас любит выбираться всей семьей поближе к водоему, особенно в жаркий день. Мы ставим перед собой цель - хорошо отдохнуть и освежиться. Но вовсе не задумываемся, при какой температуре воды можно купаться в реке.

Разумеется, что каждый человек индивидуален и выбирает комфортный для себя температурный порог. Если ранее вы не купались в холодной воде, то не стоит рисковать. Резкий перепад температурного режима может привести к ослаблению иммунитета и развитию респираторных или вирусных недугов.

Многие доктора уверены в том, что идеальная температура для водных процедур варьируется в пределах 23-25°. Если температурная отметка воды составляет 17-19°, то насладиться купанием вы не сможете. Хотя в такой воде можно в совокупности провести не более 4 часов.

Некоторые люди чувствуют себя в прохладной воде достаточно комфортно. Обратите внимание, что после водных процедур нужно тщательно вытираться, иначе повышение температуры может стать причиной развития простуды. А вот вода, температура которой варьируется от 20 до 22°, считается довольно теплой. При такой температурной отметке можно купаться практически всем без исключения.

Люди, страдающие патологиями кровообращения, нередко жалуются на то, что вода холодная. В таком случае от плавания в водоеме лучше отказаться, чтобы не подвергать свой организм дополнительной нагрузке и стрессу.

Без исключения всем людям будет очень комфортно в водоеме, температура воды которого составляет 23-26°. Длительное время без всякого вреда для своего здоровья вы можете пребывать в воде при температурной отметке в 27°.

Если вы решили отправиться на морское побережье, то учтите, что температурный режим воды ниже +14° очень опасен для здоровья. Такая вода считается слишком холодной. Купание в реке немного отличается от плавания в море или озере, поскольку там постоянно есть течение, пусть даже и незначительное. Учтите, что температурный режим может изменяться, поэтому постарайтесь купаться только при 23-25°.

Многие пары любят устраивать романтические вечера. А что может быть лучше купания в море или озере при свете луны? Если вы решились на такой подвиг, то соблюдайте следующие правила:

• обязательно запаситесь сменной сухой одеждой;
• после купания насухо вытрите тело полотенцем;
• выбирайте только хорошо освещенное и известное вам место, чтобы избежать получения травм;
• температурный порог воды для комфортного купания составляет 23-25°.

Приучаем малышей к водным процедурам

Ответственные родители нередко интересуются у врачей-педиатров вопросом, при какой температуре воды можно купаться детям. Ребенку нужно уделять особое внимание. Во-первых, ни в коем случае не подпускайте его к водоему одного, во-вторых, возьмите сменное белье. Малышу нежелательно длительное время находиться в мокром купальном костюме.

Читайте также:

• Термальная вода. Свойства термальной воды для лица
• Как купать новорожденного ребенка правильно?

Если ребенок не привык к процедурам в прохладной воде, то постарайтесь избежать плавания в водоемах с температурным режимом ниже +22°. Не нужно находиться на солнце в полдень. Лучше вновь прийти на пляж после 14-15 часов. Кстати, после приема пищи должно пройти не менее 90 минут. Сразу после еды не нужно плавать ни взрослым, ни детям, потому что организм и так испытывает дополнительную нагрузку.

Многие родители стараются выезжать с малышами на морское побережье с самого раннего возраста. Обратите внимание, что крохе требуется особый подход. Кожные покровы новорожденного отличаются своей повышенной чувствительностью и нежностью, поэтому купание в прохладной воде для него нежелательно.

Слишком горячая вода также опасна. У малышей еще не полностью сформирован теплообмен. Под воздействием высокой температуры на коже раскрываются поры, которые становятся воротами для бактериальных и инфекционных микроорганизмов.

Идеальный температурный режим для купания малыша составляет +34-37°. Некоторые родители считают, что эта температурная отметка слишком высока, но это вовсе не так. Именно в такой воде кроха будет себя чувствовать комфортно, поскольку околоплодные воды, в которых он находился в течение 9 месяцев внутри утробы, имеют примерно такую же температуру.    

Более 15 минут за один раз малышу не следует находиться в воде. Если вы хотите, чтобы он чаще принимал водные процедуры, приобретите небольшой надувной бассейн. Благодаря его небольшим размерам, вы сможете без труда его переносить с места на место.

Купаемся во время беременности: что нужно знать?

Нередко женщины в период вынашивания плода хотят отправиться к морю или на озеро. Разумеется, что после родоразрешения появятся дополнительные заботы, и молодая мама нескоро сможет выбраться на отдых. Перед путешествием следует проконсультироваться с профильным доктором. Как показывает медицинская практика, купание в водоемах любого типа в первом и третьем триместрах беременности категорически противопоказано. Также не рекомендуется отправляться на дальние расстояния.

Если вы решили заняться водными процедурами, то предварительно узнайте температурный режим воздуха и воды. При какой температуре воды можно купаться беременным? Комфортно будущая мама будет себя чувствовать в воде, температура которой варьируется от 23 до 26°.

Первый раз длительность купания не должна превышать 10 минут. Затем вы можете увеличивать время пребывания в воде. Выходить из водоема следует, когда вы почувствовали слабость и легкую усталость в мышечных тканях. Не забудьте обязательно взять с собой на пляж сменную одежду и полотенце. Рекомендуется также выбирать закрытые купальные костюмы, чтобы защитить живот от чрезмерного воздействия солнечных лучей.

Не следует идти в воду сразу после приема пищи. Интервал должен составлять минимум полтора часа, а уж только затем можно приступать к водным процедурам.

Читайте также:

• Можно ли беременным загорать на солнце?
• Почему нельзя спать с мокрыми волосами?
• Как сушить абрикосы?

Каждый человек выбирает комфортную для себя температуру воды для купания. Прежде чем нырнуть в воду, внимательно изучите допустимые температурные отметки. Купание должно доставлять удовольствие и приносить пользу, в противном случае вы можете причинить вред своему здоровью. Людям, страдающим хроническими недугами, перед купанием в водоеме лучше заручиться поддержкой профильного доктора. Будьте здоровы!