Ожирение 3 степени: сколько килограммов лишних, лечение, правильная диета
Чрезмерное увеличение массы тела приносит немало неприятностей, и не только эстетических. Такая проблема может спровоцировать возникновение серьезных заболеваний. Особенно разрушительно влияет на здоровье ожирение 3 степени. Сколько лишних кг у человека с этим недугом и как от них избавиться?
В современном обществе многие престижные профессии связаны с сидячим образом жизни и нервным перенапряжением. Прилавки магазинов и меню ресторанов пестрят блюдами, в составе которых немало вредных пищевых добавок. К сожалению, эти факторы приводят к тому, что среди посетителей клиник возрастает количество больных ожирением.
Ожирение и полнота не синонимы
Незначительный избыток веса не считается заболеванием - в отличие от ожирения. Доктора диагностируют 1 степень этой патологии, если человек весит на 20-29% более нормы. Такая проблема характеризуется лишь ухудшением настроения и появлением мелких недостатков фигуры. Правильное питание и умеренная физическая активность помогут быстро устранить печальную тенденцию.
2 степень ожирения определяется, если вес превышен на 30-49%. В таком случае начинается переутомление, затрудненное дыхание, учащение сердцебиения. Это первые звоночки того, что жизненно важные органы под угрозой.
Пациенты, ставшие на 3 ступеньку этой болезни, жалуются на:
- одышку при незначительных физических нагрузках;
- снижение трудоспособности;
- отечность верхних и нижних конечностей;
- боли в спине, а также в бедрах и коленях;
- боли в сердце, сопровождающиеся тахикардией;
- дискомфортные ощущения в области желудка и кишечника;
- занижение самооценки;
- продолжительную депрессию.
Жировые отложения у таких людей заметны невооруженным глазом. Они образуют складки на теле, при этом кожные покровы могут быт воспалены, покрыты растяжениями фиолетового оттенка.
Читайте также:
Чтобы узнать, сколько кг весит человек при 3 степени ожирения, следует рассчитать индекс массы его тела согласно следующей формуле: ИМТ = вес (кг) / рост (м2). Например, больной ростом 1 м 60 см становится на весы, и на табло появляется цифра 105. ИМТ = 105 кг / (1.6*1.6) м2 = 105 кг/ 2.56 м2 = 41.01 кг/м2. Итак, диагноз подтвердился, так как ИМТ от 41 до 50 свидетельствует о 3 степени ожирения, в чем можно убедиться, просмотрев таблицу со значениями, утвержденными ВОЗ:
|
Рост м |
ИМТ 41-50: вес (кг) |
|
1, 40 |
80-92 |
|
1, 50 |
92-105 |
|
1, 60 |
105-120 |
|
1, 70 |
118-135 |
|
1, 80 |
132-152 |
|
1, 90 |
148-169 |
|
2 |
164-188 |
Если срочно не принять необходимые меры, последует развитие патологических процессов в опорно-двигательном аппарате, системе пищеварения, сердечно-сосудистой системе, и срок жизни резко сократится.
Вернуть стройность сложно, но возможно!
При лечении ожирения 3 степени современные медики используют:
- медикаменты, которые снижают аппетит и уменьшают вес (только после консультации эндокринолога);
- лечебные диеты;
- хирургические операции: липосакция (удаление жировых отложений), бандажирование желудка, гастро- и билиопанктеатическое шунтирование, размещение баллонов внутри желудка (способы прекращения попадания лишних калорий в организм).
Составляя меню для человека с данной проблемой, нужно отдавать преимущество:
- цельнозерновым кашам;
- бобовым культурам;
- жиросжигающим овощам: капусте, огурцам, цуккини, тыкве, свекле, зеленой стручковой фасоли;
- фруктам и ягодам с низким содержанием сахара: клюкве, смородине, калине, клубнике, зеленым яблокам, цитрусовым;
- грецким и лесным орехам;
- луку, салату, сельдерею, укропу, петрушке, базилику;
- молоку, кефиру, простокваше, нежирной сметане;
- отрубному и ржаному хлебу.
Категорически запрещено употреблять:
- печенье, торты, пирожные, булочки, белый хлеб;
- сахар, мед;
- мороженое;
- копчености и маринады;
- жирные, жареные, соленые блюда;
- острые специи;
- соусы;
- продукты с содержанием пальмового масла;
- алкогольные напитки.
Принимать пищу следует маленькими порциями 5-6 раз в день, выпивать не более 1 л жидкости; суточная норма калорий не должна превышать 1300.
Если у пациента обнаружено ожирение 3 степени, диета имеет огромное значение, ведь именно ограничения питания и специальные препараты составляют основу терапии, а не физические упражнения. В таком состоянии человек болезненно воспринимает спортивные занятия, кроме того, в сложившейся ситуации их эффективность очень низка.
Читайте также:
Очевидно, что большое количество жировых отложений чревато психологическими и физическими проблемами. Предпоследняя степень ожирения ограничивает подвижность человека, поражает многие органы, в результате чего сокращается продолжительность жизни. Борьбу с опасным недугом нужно начинать немедленно. Диетическое питание и назначенные врачом лекарства, хирургическое вмешательство (при необходимости) вернут хорошее самочувствие и привлекательную внешность.
0
|
Уважаемые читатели, будем рады принять ваши благодарности, а так же критику и любые замечания. Мы вместе делаем этот сайт лучше.
Да, эндокринолога при ожирении обязательно надо посетить. Мне он как раз и назначил Тиоктацид БВ. Я вообще слышала, что его при проблемах с печенью назначают, но оказывается, что при лишнем весе тоже. С ним чувства голода не ощущаешь сильного, плюс уровень сахара в крови снижают. Я еще добавила физические нагрузки три раза в неделю и результат уже начинает радовать.
Ожирение-это, конечно, не хорошо и для красоты и тем более для здоровья. Сама вот что-то есть много стала одно время, опомнилась, когда уже не в одни штаны не влазила и явно много лишнего накопилась. Была даже у эндокринолога. А ещё я заметила, что меньше есть стала хотеть, как его пить начала, так что без проблем порции урезала и от лишних приёмов пищи отказалась-результат хороший, теперь и в зеркало посмотреть приятно и даже ходить как-то легче))
У моей мамы индекс совпадает - 3 степень. При росте 170 см вес- 120 кг :(
