Все материалы с меткой Тренировки
Устранение растяжек: борьба с нежелательными следами тренировок и набора мышечной массы
Растяжки, также известные как стрии, являются распространенной проблемой, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины во время интенсивных тренировок и быстрого набора мышечной массы. Эти красные или фиолетовые полосы на коже могут быть эстетически неприятными и вызывать дискомфорт. Хотя полностью избавиться от растяжек может быть сложно, есть эффективные методы их минимизации и предотвращения появления новых. Набор мышечной массы используется во многих силовых видах спорта.
Комментарии: 0
Уникальная комбинация спорта и развлечений: приводим тело в порядок и укрепляем дух всей семьи весело и без напряга.
Что общего между детской забавой лазить по деревьям и тренировкой на развитие координации, ловкости и баланса? Секрет уникальной комбинации спорта и развлечения, доступной каждой женщине, раскрывает Ladyspecial.ru!
Углеводное окно после тренировки для похудения
От сторонников диет часто можно услышать, что при желании сбросить лишний вес сразу после спортивных занятий нельзя кушать. Это очень вредный совет, ведь существует так называемое углеводное окно после тренировки для похудения. Если не употребить в это время пищу определенного вида, пострадает здоровье и внешний вид: мышцы станут слабыми и дряблыми.
Вредны ли аминокислоты bcaa для организма?
В обществе принято считать, что объемные мышцы можно обрести только с помощью спортивных тренировок. Но спорт окажется бесполезным, если в организме недостаточно веществ, отвечающих за рост мышечной массы. Некоторые люди боятся принимать аминокислоты bcaa из-за возможного вреда для организма. Давайте узнаем, правильно ли они поступают.
Делать жим Арнольда, как профи!
Жим Арнольда является базовым упражнением для тренировки дельтовидных мышц. Из всех силовых упражнений, направленных на первоначальное строительство мышечной массы, эта техника считается одной из самых эффективных по отношению детализации, уплотнения мышц плеч, отделяя их от грудных и прочих окружающих участков.
Комплекс общеразвивающих упражнений по физкультуре
Суматошный ритм жизни, работа, домашние заботы. В этом круговороте вовсе не остается времени для своего здоровья. Не всем удается выкроить часок, чтобы посетить спортзал, но наши мышцы нуждаются в постоянном развитии. Предлагаем вам комплекс общеразвивающих упражнений по физкультуре, который преобразит вашу фигуру и укрепит организм.
В здравом уме и долгой памяти. Как тренировать мозг после 30 лет?
Функции мозга начинают угасать не в глубокой старости: в преклонных годах мы получаем уже готовый результат этого процесса. Все начинается гораздо раньше. "Выжила из ума", "тронулась на старости лет" - не хотите когда-нибудь услышать такое? Значит, нужно помочь своему интеллекту жить долго и счастливо, чтобы он дал возможность сделать то же самое вам!
Упражнения на задние дельты
Плечевой отдел – очень важная часть тела, которую нельзя игнорировать во время тренировочного процесса. Когда эта группа мышц хорошо проработана, плечи и спина смотрятся значительно рельефнее и массивнее. Давайте рассмотрим наиболее эффективные упражнения на задние дельты – самые капризные мышцы плечевого отдела.
Разминка перед тренировкой в тренажерном зале
Зачем мы идем в спортзал? От физических нагрузок и спорта нам нужны, прежде всего, результаты. Для кого-то это стройное тело, для кого-то - рельефные мышцы, но какую бы цель вы ни ставили, важно правильно входить в ритм занятия. А для этого нужно обязательно знать, как делается разминка перед тренировкой в тренажерном зале.
Полезно или вредно задерживать дыхание?
Здоровый образ жизни, спортивное тело и развитие физических способностей никогда не теряли актуальности, а сейчас еще более прочно вошли в моду. Кто-то покупает тренажеры, учится танцевать или плавать, другие же развивают более необычные навыки, такие как, например, задержка дыхания. Польза или вред – чего будет больше от этой интересной техники?
