Йога Айенгара

Повышение коммуникации в современном мире породило массовую волну обмена информацией, познание стиля жизни различных культур и возможность использования достижений других национальностей. Йога Айенгара получила свое распространение благодаря потребности человека в духовном развитии. Западные веяния, говорящие о главенстве денег над всем, претерпевают крах в постоянном сражении с развитием внутреннего мира человека. Да, без денег очень сложно прожить в современных урбанизированных городах. Но существует ряд вещей, способных сделать счастливыми без большого вложения финансов...

Восточное учение (йога Айенгара) может  бесплатно познакомить с миром самопознания и духовного развития. Создателем методики стал Б.К.С. Айенгар, знакомый с областью возможностей йоги не понаслышке: его преподавательская деятельность длится более 60 лет. Существует несколько трудов гуру йоги:

1. «Йога Дипика. Прояснение йоги» по неделям описывает выполнение последовательности асан, что облегчает самостоятельное изучение упражнений йоги. Для занятий дома эта книга может претендовать на звание «настольной», указывающей путь к просветлению.
2. «Свет жизни: йога» описывает метод Айенгара, которым он излагает свою систему взаимодействия с внешним и внутренним миром, основы философии йоги.

 Уникальность системы 

В отличие от других учений, йога Айенгара позволяет использование различных вспомогательных средств: ремней, стульев, одеял, кирпичей и т.д. Благодаря признанию каждого человека особенным, уникальным, в данном течении йоги популярно применение подручных предметов. Они помогают расслабиться, избавиться от неудобства для погружения во внутренний мир. Полностью сосредоточиться человек может только в случае комфортного состояния тела, поэтому Айенгар предложил применять различные средства для выполнения асанов.

В центрах Айенгара подсказывают принципы работы с физическим телом, настаивают на выполнении упражнения с опиранием на возможности организма, а не на красочные картинки из журнала. Промежуточной целью по дороге к просветленному сознанию является здоровое и гармоничное тело, которого можно достичь после длительных упорных тренировок, продолжительных выполнений особой установленной последовательности асан. Только после усвоения азов можно переходить на более высокий уровень. Благодаря индивидуальному подходу к каждому человеку тренировки являются минимально травмоопасными. Постоянно проверяется возможность выполнения того или иного упражнения для профилактики неудобств, ушибов, травм. Главным принципом является «ненасилие», предполагающее выполнение задания с минимальным чувством дискомфорта.

 Йога Айенгара для женщин 

Методика Айенгара выделяет особым образом упражнения для женщин, учитывая особенности их организма, строение тела. Йога для женщин создавалась Айенгаром совместно с дочерью — Гитой, которая впоследствии написала книгу-бестселлер «Йога — драгоценность для женщины». Комплексы занятий помогают приобретать уверенность в себе, понимать желания и необходимости, поддерживать здоровье снаружи и внутри. Существующие центры йоги Айенгара предлагают специальные классы для женщин, предлагая также фейс-форминг — ряд упражнений, призванный расслабить и укрепить лицевые мышцы. Благодаря разработанным комплексам кожа сохраняется здоровой, молодой и гладкой.

В целом, можно заметить, что йога Айенгара не имеет возрастных либо других ограничений. Её выполнение требует плавности, сосредоточенности и концентрации внимания. При этом достигается более серьезный результат, позволяющий достичь физических трансформаций и пересмотра собственных взглядов на жизнь и устройство этого мира.

Желаем найти свой смысл в жизни, достичь счастья и просветления!

Специально для LadySpecial - Katbula