Музыка для похудения – 100% способ

Вы думаете, что процесс похудения всегда сопряжен с лишениями, ограничениями, меняет образ жизни и исключает удовольствия? На самом деле все значительно приятнее. Ученые из Монреаля доказали, что любимая музыка может способствовать похудению.

Вы любите музыку? Значит можно перехитрить организм и дать ему вместо порции сладкого порцию приятных звуков. Чувству ритма под силу побороть рефлекс поглощения еды. Не только диетологи, но и косметологи используют этот прием в СПА-салонах, музыка помогает снять усталость, стресс, а значит привести себя в форму становится значительно легче.

Эксперты подтвердили, что музыка для похудения очень эффективна. Ведь мелодия, которая приятна восприятию, радует, успокаивает, способствует повышению настроения и выработке гормона счастьятак же, как и плитка шоколада. Человек получает удовольствие, сравнимое с удовлетворением от еды, секса. Это объясняет, почему музыка столь высоко ценится человечеством.

Но мелодия должна быть любимой. Именно такая мелодия повышает уровень дофамина.

В исследовании двухсот добровольцев было установлено, что положительный эффект оказывает мелодия без слов. Слова вызывали у слушателей ассоциации, которые блокировали терапевтический эффект.

Музыка способна заменить еду. Когда во время диеты у Вас появляется чувство голода, обманите организм, включите любимую мелодию, пусть он получает удовольствие другим способом. Некоторые считают такое использование музыкальных произведений неэтичным, но в борьбе с лишним весом все средства, особенно доступные, хороши.

Правда этот способ не подойдет людям без музыкального слуха и развитого музыкального вкуса. Но это можно исправить. Получение удовольствия связано с узнаванием. Человеку не всегда нравится еда с первого взгляда, нужно вкусить, полюбить, привыкнуть, то же и с музыкой. Мелодию следует слушать неоднократно, чтобы она полюбилась, из гурмана стать меломаном не просто, но стратегически необходимо.

Музыка вместо сладкого прекрасная панацея от лишнего веса — духом воспрял, про голод забыл и удовольствие получил.

Как практикуется музыка для похудения?

Выберите расслабляющую мелодию, которая помогает вам забыться, помечтать, вспомнить приятные моменты прошлого. Обычно такое действие оказывает музыка, при которой сердце бьется 60 ударов в минуту. Такая частота нормализует обмен веществ и имеет оздоровительный характер. Если приятным воспоминаниям и мечтам Вы предадитесь в ароматической ванне, эффект похудения усилится. В этот момент покоя представьте себя стройной, красивой.

Музыкальный аутотренинг поможет не только справиться с чувством голода, но укрепит силы, поддержит, поможет полюбить свое тело.

Специально для LadySpecial.ru – Елена